Estefit.eu

Još samo 3 dana! 🌿

Tečaj nordijskog hodanja održava se 26. i 27. 9. u Parku Maksimir.

🕘 9:45–11:45
💶 Cijena: 50 €
🥢 Štapovi osigurani

Prijave i uplate primamo do 25. 9. — ako želite sudjelovati, javite nam se što prije i rezervirajte svoje mjesto! 💙
Mob: 092 3817 208

📩 Poruka u inbox
🌐 www.estefit.eu

Estefit.eu EsteFit – centar za zdraviji i aktivniji život u Zagrebu.
Individualne vježbe, profesionalne masaže, nordijsko hodanje.
25+ godina iskustva, osobni pristup i provjereni rezultati. 💙

Za jačanje vam nisu potrebni redovi sprava, komplicirane vježbe ni osjećaj da morate pratiti tuđi tempo. 💙

Novi veliki pregled preporuka organizacije ACSM (American College of Sports Medicine – Američki koledž sportske medicine) donosi vrlo ohrabrujuću poruku:

Vježbe s vlastitim tijelom, elastičnim trakama, loptama i drugim jednostavnim rekvizitima mogu biti vrlo učinkovite za razvoj snage.

Najvažnije nije koliko je oprema komplicirana, nego:

✓ je li program prilagođen vašim sposobnostima
✓ obuhvaća li cijelo tijelo
✓ napreduje li se postupno
✓ provodi li se dovoljno redovito.

Najveći korak za zdravlje nije prelazak na „savršeni” program. Najveći korak je prijeći iz nevježbanja u redovito i sigurno kretanje.

U EsteFit centru upravo zato:

🔹 vježbamo u terminima s najviše 1–3 osobe
🔹 program prilagođavamo vašim mogućnostima, ciljevima i ograničenjima
🔹 kombiniramo vlastitu težinu i različite rekvizite
🔹 pratimo pravilnu izvedbu i postupno povećavamo zahtjevnost
🔹 ne očekujemo da se vi prilagodite grupi – vježbanje prilagođavamo vama.

Ne morate prvo doći u formu da biste počeli vježbati. Počinjemo ondje gdje se danas nalazite i zajedno gradimo više snage, sigurnosti i lakoće u svakodnevnom životu.

Ako želite otkriti kako bi mogao izgledati program prilagođen upravo vama, slobodno nam se javite za informacije o terminima. 🌿

EsteFit – centar za zdraviji i aktivniji život
📍 Radnička cesta 20A, 6. kat, Zagreb
📧 [email protected]

Izvor: ACSM Position Stand, 2026.

Nordijsko hodanje nije samo šetnja sa štapovima. Kada se pravilno izvodi, uključuje cijelo tijelo, potiče bolju kondiciju i daje hodanju sasvim novu dinamiku.

Na našem tečaju učimo pravilnu tehniku korak po korak, kako biste štapove koristili učinkovito i sigurno te iz nordijskog hodanja izvukli ono najbolje.

Tečaj se održava 26. i 27. 9. 2026. u prijepodnevnim satima, u Parku Maksimir, u ugodnom okruženju i maloj grupi.

U cijenu su uključeni edukacija, posudba štapova i certifikat o završenom tečaju.

Želite nam se pridružiti? Rezervirajte svoje mjesto na vrijeme – prijave su otvorene do popunjenja grupe.

📱 Pošaljite nam poruku putem WhatsAppa
📩 [email protected]

Vidimo se u Maksimiru! 🌿

kretanje rekreacija

Estefit.eu EsteFit – centar za zdraviji i aktivniji život u Zagrebu.
Individualne vježbe, profesionalne masaže, nordijsko hodanje.
25+ godina iskustva, osobni pristup i provjereni rezultati. 💙

Nakon ljeta koža često izgubi dio svoje vlage, svježine i elastičnosti. Sunce, more, vjetar i klima uređaji mogu je dodatno isušiti, pa upravo sada zaslužuje malo više njege.

Profesionalna hidratantna maska pomaže vratiti koži vlagu i mekoću, osvježiti izgled lica i učiniti preplanuli ten ljepšim i ujednačenijim.

Cilj nije „skinuti ljeto s kože”, nego pomoći joj da nakon ljeta izgleda njegovano, odmorno i glatko. ✨

Produžite osjećaj ljeta na koži — ali bez osjećaja suhoće i zatezanja

Koliko p**a ste čuli: „Masaža mora boljeti da bi djelovala“ ili „Ma to je samo malo opuštanja“? 👀

O masaži postoji puno uvjerenja koja se godinama ponavljaju, a često nemaju puno veze s onim što kvalitetan tretman zapravo treba pružiti.

Dobra masaža nije natjecanje u izdržavanju boli. Cilj je da nakon tretmana tijelo bude rasterećenije, pokret ugodniji, a vi se osjećate bolje — ne „preživjelo“. 😊

Zato smo izdvojili nekoliko najčešćih mitova koje slušamo i u praksi.

Vrijedi znati što od masaže realno možete očekivati — i kada vam ona može biti koristan dio brige o tijelu.

Zagreb

☀️ Odlazimo na godišnji odmor!

EsteFit centar bit će zatvoren od 1. 8. do 18. 8. 2026.

Vidimo se ponovno 19. 8.

Želimo vam ugodno ljeto, puno lijepih trenutaka i da ostanete aktivni! 💙

Ljeto je lakše uz presoterapiju. ☀️

Ako osjećate težinu u nogama, zadržavanje tekućine, umor u toplijim danima ili želite dodatnu podršku u borbi protiv celulita, presoterapija može biti odličan izbor.

U EsteFit centru presoterapija pomaže kod:
✨ oticanja nogu
✨ celulita
✨ regeneracije
✨ detox učinka

Za dodatni osjećaj lakoće, odmora i svježine u tijelu — posebno pred ljeto i tijekom toplijih dana.

AKCIJA VRIJEDI od 16.6. do 10.7.
🎁 5+1 gratis
🎁 10+2 gratis

📩 Javite nam se u inbox za informacije i termine.
📍EsteFit Zagreb

Starenje kože ne možemo zaustaviti, ali pravilnom njegom i hidratacijom možemo usporiti njegov trag i dulje očuvati svjež, njegovan izgled.

Prije ljeta koži je posebno potrebna vlaga. Sunce, toplina, more i sol mogu je dodatno isušiti, zato je hidratantni tretman lica odlična priprema za ljetne dane.

Tretman pomaže obnoviti vlagu, omekšati kožu, podržati njezinu elastičnost i smanjiti osjećaj zatezanja.

U EsteFitu njegu prilagođavamo stanju i potrebama vaše kože, kako bi lice izgledalo svježije, odmornije i njegovano — i tijekom ljeta.

Nahranite kožu prije ljeta — za više vlage, manje isušivanja i njegovan izgled koji traje.

📍EsteFit Zagreb
Za informacije i termine javite nam se u inbox.

Mora li anticelulitna masaža biti bolna?

Ne, ne mora.
Anticelulitna masaža može biti intenzivna, ali ne bi trebala biti neugodno ili nepodnošljivo bolna.

U EsteFit centru tretman prilagođavamo osjetljivosti vašeg tijela, stanju tkiva i cilju koji želimo postići. Ključ rezultata nije u boli, nego u pravilnoj tehnici, stručnom pristupu i dosljednosti.

Pravilno izvedena anticelulitna masaža potiče cirkulaciju, djeluje na problematična područja i pomaže da se tijelo postupno osjeća lakše, zategnutije i njegovanije.

Naš cilj nije da “trpite”, nego da tretman bude učinkovit, siguran i prilagođen vama.

📍EsteFit Zagreb
Za informacije i termine javite nam se u inbox.