Body, Mind & Soul

Mislite li da stvarno znate što znači "pravilan položaj tijela"?

(I zašto vam ono iz djetinjstva "uspravi se" zapravo nikada neće pomoći).

Svaka žena u nekom trenutku uhvati svoj odraz u ogledalu ili staklu izloga, ili je pak tijekom dužeg sjedenja za računalom zabole leđa pa se trgne i sjeti da se mora izravnati.

Sjetimo se tada i onoga što su nam govorili još dok smo bili djeca: "Uspravi se!" No, je li vam ikada itko zapravo objasnio na koji način i znate li se uopće stvarno uspraviti?

Jer ono što obično učinimo jest da povučemo ramena natrag, izbacimo prsa van, uz to zadržimo dah i mislimo da smo se uspravile. Izdržimo tako točno tri minute, dok nam pažnju ne skrene sljedeći hitan zadatak, i ponovno potonemo u istu poziciju.

Istina je sljedeća: Pravilno držanje zapravo nije ono što većina napravi u tom trenutku. Nije stvar vaše discipline i volje – ono je stvar biomehanike.

Kada svom tijelu naredite "ispravi se" na taj klasičan način, vi zapravo samo stvarate novi stres u mišićima koji su već premoreni od fokusiranog rada i sjedenja.

Snaga bez kontrole i fleksibilnost bez stabilnosti samo su prečac do umora. Vaše tijelo ne treba još pritiska; ono treba pametno reprogramiranje pokreta.

Ako želite naučiti kako doista nositi svoje tijelo s lakoćom, gracioznošću i bez napora, tu smo da vam pokažemo taj put kroz stručan rad na Reformerima.

Svoj termin za idući tjedan možete rezervirati porukom na 📱 095 35 99 121

Zašto uvijek pronađeš razlog da ne napraviš nešto za sebe?

Možda nije problem u tome što ne želiš.

Možda samo čekaš da se pojavi pravi trenutak.

Da bude manje obaveza.
Da budeš manje umorna.
Da ovaj tjedan malo uspori.
Da sve nekako sjedne na svoje mjesto.

Ali uvijek će se pojaviti nešto.

I ono što je važno tebi ponovno ostane za neki drugi dan.

Nije najteži dio odraditi trening.
Najteže je donijeti odluku da ćeš doći.

Zato ne čekaj da sve bude idealno.

Napravi nešto za sebe i usred svega što još čeka na tebe.

Dođi prvi put.
Mi ćemo se potruditi da ne požališ. 🤍

Kvaliteta pokreta ispred atraktivnosti.

Naš cilj nije atraktivan izbor vježbi, već iz onih jednostavnih izvući maksimum.

Naše vježbe često izgledaju jednostavno. I upravo tako treba biti.

Nije nam važno da vježba izgleda impresivno, da se što više znojimo ili da potrošimo što više kalorija.

Važno nam je da je izvedena pravilno — da pokret dolazi iz pravog zgloba, da se aktiviraju mišići koje želimo uključiti i da tijelo radi upravo ono što treba.

Znoj i potrošene kalorije kod nas nisu mjerilo uspješnog treninga. Kvalitetan pokret jest.

A ako vam neka vježba izgleda prelagano — zapitajte se gdje griješite u izvedbi. 😉

Petak je za sebe.🤍

I zato naši polaznici posebno vole trening petkom - zbog rollera.

Koristimo ga za samomasažu, opuštanje napetih mišića i poboljšanje pokretljivosti, ali i kao mali ritual kojim usporimo nakon svega što je tjedan donio.

Nakon obaveza, rokova i svakodnevnog tempa, lijepo je imat sat vremena u kojem ne morate nigdje žuriti.

Završiti radni tjedan treningom i rollerom odličan je prijelaz u vikend.

Ostaviti tjedan iza sebe, opustiti tijelo i napraviti malo prostora za sebe.

Jedino ne garantiramo da će vam se nakon treninga baš odmah ići kući.😉🤍

Reformer i lopta - kombinacija koju svi “vole”.😉

A naši polaznici dobro znaju što ih čeka kad vide loptu.

Izgleda jednostavno, sve dok noge ne počnu drhtati.

Ova mala, slatka roza lopta možda izgleda bezazleno, ali vrlo brzo zaokupi svu vašu pažnju.

I možda ju bas zato volimo.

Jer dok pokušavate zadržati stabilnost i koncentrirati se na pravilan pokret, na tih sat vremena zaboravite na rokove, obaveze, mailove i sve ono što vas čeka izvan studija.

Ponekad vam za pravi odmak od svega treba samo Reformer, mala roza lopta i 45 minuta samo za sebe.😊

U moru brzih rješenja i agresivnih treninga, često se zaboravlja osnovna svrha kretanja – unapređenje zdravlja i vitalnosti. Istinski napredak ne dolazi iz forsiranja, već iz razumijevanja biomehanike i osluškivanja vlastitog tijela.

Naša misija je pružiti vam podršku bez obzira na vašu polazišnu točku – bilo da je riječ o povratku treninzima nakon pauze, rješavanju bolova u leđima ili sustavnom unapređenju kvalitete života. Vjerujemo da tjelovježba treba biti mudro planirana i usklađena s vašom anatomijom, a ne izvor nepotrebnog pritiska. Biramo pametan, znanstveno utemeljen i siguran put do dugoročnih rezultata.

•Kvaliteta prije kvantitete.

•Preciznost prije brzine.

•Kontrola prije iscrpljivanja.

Nova sezona. Novi raspored. Isti standard.
Više od 15 godina iskustva oblikovalo je ono što danas zovemo BMS standardom.
A naš standard? Svake godine malo viši.

Dobro jutro.

Prije nego dan preuzme svoj ritam,
uzmite trenutak za sebe.😊

Dobar trening nije nužno onaj nakon kojeg smo najumorniji.
Već onaj nakon kojeg se bolje osjećamo u vlastitom tijelu.

Ako želite pokretu pristupiti malo drugačije, vrata su otvorena.
📱 095 35 99 121

Nova sezona Pilatesa, Reformera i Joge je pred nama.

Prijave su otvorene.

Broj mjesta je ograničen.

Za informacije i rezervaciju mjesta
📱095 35 99 121