TAO VITA

Ako si prvi p**a naišla na moj profil - zaprati me jer uskoro stiže više sadržaja o radu sa djecom u sportu. 🥰

Rujan je period prilagodbe: novom rasporedu, ritmu i tempu.

Baš zato ću još ovaj mjesec malo pisati o tome zašto sam ponosna na svoj START program koji je trajao 10 dana, a onda krećemo na drugačiji format komunikacije kroz koji ću vam ispričati o tome zašto sam se usmjerila na rad sa djecom nakon godina rada u kineziterapiji i oporavku.

Stay tuned 👀

Hvala svima vama koji ste tu i koji rastete sa mnom ❤️

Danas 2 godine ❤️ and many more to go!

Da ostanemo prije svega svoji - a onda još dugo ovako mladi, ludi i veseli kao svako jutro dok Barica i Jožek beru šljive 😂💕

Iza nas je ljetni period u kojem sam provela svoj program - START program za djecu od 7 do 14 godina.

Iako je program zavrsio opet bih otvorila temu odnosa izmedu trenera i djeteta 👇

Često kada pričamo o sportu djece pričamo o tome koliko je trening kvalitetan, koliko dijete napreduje, kakva je tehnika, kondicija, koordinacija, rezultat, a puno manje pričamo o tome tko je trener koji vodi dijete u određenom sportu.

Za mene je odnos trenera i djeteta prije svega odnos međusobnog poštovanja jer trener djetetu nije samo osoba koja daje zadatak nego osoba kojoj dijete treba vjerovati da bi se usudilo pokušati, pogriješiti, pokušati ponovno i uložiti još malo više truda kada mu nešto ne ide.

Iz vlastitog iskustva (još dok sam igrala rukomet) znam koliko se toga promijeni kada djeca ne vole svog trenera.

Počne zanovijetanje, ne slušaju, rade po svom, nema povjerenja, a nerijetko jednostavno odustanu i ispišu se iz sporta. Najlakše je reći: „Nije bilo dovoljno motivirano.”

Ono što sam često vidjela jest promijena u odnosu prema treneru. S druge strane, gledala sam i djecu koja možda nisu najbrža, najjača ili najtalentiranija, ali imaju trenera koji ih vidi i koji ih potakne da ustraju. Trenera koji im pokaže da nisu manje vrijedna zato što nešto nisu uspjela iz prve, a tada dijete dobiva više od boljeg rezultata - dobiva iskustvo da može biti dovoljno dobro i onda kada još nije dobro u nečemu.

Da pogreška nije razlog da odustane, da se trud računa i da je u redu pokušati ponovno i ponovno. I ponovno.

Mislim da je zato važno kakav odnos trener gradi s djecom. Ne mislim da trener treba biti njihov prijatelj niti mislim da dijete treba uvijek dobiti ono što želi.

Trener treba biti autoritet. Samo mislim da je ogromna razlika između autoriteta kojeg dijete poštuje i autoriteta kojeg se dijete boji, a ta je razlika vidljiva u načinu na koji je postavljena.

I možda je upravo to jedan od najvrjednijih dijelova sporta. Da dijete, osim što nauči kako trčati, skakati, baciti loptu ili napraviti novu vježbu, kroz odnos s trenerom nauči i nešto o sebi i o tome kako izgleda kada netko vjeruje u tebe dok istovremeno od tebe očekuje da i ti uložiš svoj dio truda.

Jako pažljivo biram ljude koje preporučam ali Luciju bez razmišljanja od srca ❤️ Mentalno zdravlje je prevažma tema i drago mi je da se sve više ljudi odvažuje potražiti pomoć 🫂

Približava se početak sezone? Vrijeme je za pametne promjene u treningu! ⏱️🔥

U modernoj periodizaciji, 2 tjedna prije početka sezone služe za osvježavanje tijela, a ne za nakupljanje umora. Cilj je dovesti tijelo u stanje vrhunca, a ne ga slomiti prije nego što sezona uopće počne.

Umjesto besciljnog trošenja energije, fokusiramo se na:

1️⃣ Smanjenje volumena - kraći treninzi omogućuju eksplozivnost.

2️⃣ Visoki intenzitet - živčani sustav mora ostati brz i reaktivan.

3️⃣ Kvalitetu, a ne kvantitetu - jedan pravi trening čuva tvoju glavu i brzinu donošenja odluka na terenu.

Približava se početak sezone, a moderni sport zahtijeva pametniji pristup treningu. Umjesto besciljnog trošenja energije i nakupljanja umora, fokus moramo staviti na kvalitetu, brzinu i očuvanje živčanog sustava. Potaknuta željom da djeci omogućim jedan kvalitetan pristup koji se rijetko viđa u sportu sam kreirala START program (17.-21.8.) u kojem s djecom prolazim temelj koji se u sportu prečesto izostavlja. 

Kroz igru, kretanje i osnovne obrasce, djeca će svladati atletsku abecedu, funkcionalnu mobilnost, snagu i kretanje koje ima smisla za njihov razvoj. Program počinje i završava testiranjem sposobnosti kako bismo jasno vidjeli napredak i utjecaj kvalitetnih up**a na razvoj baze, bez obzira na to je li dijete prirodno talentirano za sport ili tek počinje.

Sve informacije o programu:

📅 Termin: 17.08. - 21.08.2026.
Prijave najkasnije do petka (14.08.)

🕓 Vrijeme: 10:00 - 11:15 sati

📍 Lokacija: Atletsko igralište na Foginovom (u slučaju lošeg vremena selimo na adresu Lipanjska 9)

Ulog: 70 eura

Osigurajte mjesto za svoje dijete na vrijeme i omogućite mu pravilan sportski start!

Prijavite se porukom u DM ili škicnite na link u opis profila. 🙂

Prepoznaješ li ovu situaciju? 👀

Pitaš dijete sasvim normalno pitanje o školi, a zauzvrat dobiješ vikanje, lupanje vratima, zaključavanje u sobu ili ignoriranje uz obavezno kolutanje očima.

Problem često leži u tome što djeci u ovoj dobi nedostaje emocionalne izdržljivosti. Živčani sustav im je preopterećen, a najbolji način da je izgrade jest kroz fizičku izdržljivost! Izdržljivost je sposobnost tijela da podnosi napor bez pada učinkovitosti, a znanstveno je dokazano da fizički trening izravno pomaže djeci u regulaciji stresa i burnih reakcija.

Moj besplatan savjet: Potaknite ih da voze bicikl, trče ili plivaju.

Ako primjećujete da to sami teško provodite u djelo, prepustite ih stručnim rukama. Upisi na START program za djecu od 7 do 14 godina traju još 7 DANA! 🎯

Kliknite na poveznicu u opisu profila i osigurajte mjesto za svoje dijete 🏆

Nema više izgovora: "Moje dijete jednostavno nije fleksibilno." 

Kao trenerica gimnastike, prečesto čujem ovu rečenicu. Istina je drugačija: djeca prolaze kroz nagli rast kostiju, a mišići i tetive ih ne stižu pratiti. Klasična, bolna istezanja tu ne pomažu, već samo stvaraju otpor kod djece.

Kroz START program (za djecu od 7 do 14 godina) koristim provjerenu metodologiju. Svaki dan ponavljamo logičan slijed vježbi koji razvija mobilnost i stabilnost točno tamo gdje je djetetu potrebno za zdrav razvoj i sport.

Dajte djetetu priliku da zavoli pokret i svoje tijelo. ❤️

Upisi su u tijeku! Poveznica za prijavu i sve detalje nalazi se u opisu profila. 🙋‍♀️