Mamaicuna

Vođena plesna meditacija Elementa Zemlje 432 Hz je konačno online ✨🤎

Nakon mjeseci rada, istraživanja, stvaranja, preslušavanja i plesanja napokon s tobom dijelimo našu prvu Vođenu plesnu meditaciju Elementa Zemlje.

Nastala je iz želje da pronađemo način kako ono što prenosimo svojim radom zaista utjeloviti i živjeti kroz tijelo.

Možemo puno pričati o prisutnosti, uzemljenju i povezanosti sa sobom, ali u jednom trenutku potrebno je znanje istinski osjetiti.

Kroz pokret, dah, glazbu i svjesnu prisutnost vraćamo se tijelu i sadašnjem trenutku.

Za ovu meditaciju NIJE potrebno znati plesati te ne postoji koreografija.

I definitvno ne postoji ispravan ili pogrešan pokret.

Možeš stajati, sjediti, ležati, njihati se, micati ruke ili samo disati i slušati.

Ili ne moraš apsolutno ništa od toga.

Element Zemlje odabrali smo kao prvi u ovom ciklusu jer nas podsjeća na stabilnost, podršku, uzemljenje i povjerenje.

Posebno sada, na prijelazu iz ljeta u jesen, možemo zastati, zahvaliti za ono što smo posijali i ubrali te osjetiti gdje se nalazimo prije nego zakoračimo u novo.

Naravno s Elementom Zemlje možeš plesati bilo kada. Kad god osjetiš da ti je potrebno i bilo gdje.

Ovu meditaciju ne bih mogla ostvariti niti zamisliti bez mog divnog, ma najdivnijeg Siniše.

On je za nju odsvirao sve instrumente, producirao, snimio i obradio cijelu glazbu.

Mjesecima je strpljivo radio kako bi zvukom stvorili upravo onaj prostor koji smo željeli prenijeti kroz ovu praksu.

Ja sam kreirala meditaciju i glasovno vodstvo, a Siniša je dao zvuk, ritam i vizualni identitet.

Zajedno smo stvorili ples u kojem se može sve, a ne mora se apsolutno ništa.

I zato te pozivamo :

Odvoji 20 minuta za sebe.
Stani na tlo, udahni, osjeti tijelo.
I zapleši s ELEMENTOM ZEMLJE

Najbolje da imas dobre slušalice ili zvučnike.

PS. Možeš staviti povez na oči, dobre slušalice i imaš 20 minuta totalnog odmora od svih I svega.

Vođena plesna meditacija Elementa Zemlje sada je dostupna na youtube kanalu Mamaicuna i na Mixcloudu Mamaicuna Production


S ljubavlju,
Gracia & Siniša🌿

Vođena plesna meditacija ELEMENT ZEMLJA 432 HZ Pozivamo te da odvojiš dvadeset minuta samo za sebe.Za najbolje g...

Jučer sam s tobom podijelila samomasažu abdomena i jedan jednostavan način kako podržati tijelo kroz dodir.

Danas nastavljamo s njegom probavnog sustava, ali iznutra.

Kako se dani polako skraćuju, a jutra i večeri postaju svježija, sve više žudim za toplim napitcima koji griju tijelo, um i dušu.

Priprema ovog jednostavnog napitka od bundeve ili batata je jedan od mojih omiljenih večernijh rituala.

Začini i biljke korištene u ovom receptu će te dobro zgrijati, nahraniti, uzemljiti i njegovati probavni sustav.

Dovoljno je samo nekoliko svjesnih gutljaja ovog slatkog napitka da osjetimo kako nas hrana nježno grli iznutra i podsjeća da smo podržani, nahranjeni i zbrinuti.

U carouselu te čeka recept za moju omiljenu Šalicu zahvalnosti kako od milja zovem ovaj napitak.

    

Vrlo vjerojatno se pitaš što je s ovom Graciom? Zašto toliko piše o hrani, probavi, uzemljenju, a tako malo o biljkama, ceremonijama i šamanskom radu?

Odgovor je vrlo jednostavan, za mene ceremonija ne počinje kada se sastanemo vikendom i kad sjednemo u krug.

Počinje svakog jutra kada otvorim oči.

Način na koji živim svoj život najveća je ceremonija koju stvaram.🥰

Kako se odnosim prema svom tijelu, kako pripremam hranu, kako razgovaram s ljudima i sa sobom, kako se odnosimo prema prirodi i životinjama, kako se odnosimo prema sebi.

Lijepo je otići na vikend retreat, maknuti se iz životne kolotečine i izaći iz uobičajenih dnevnih okvira. Na radionicama i povlačenjima možemo puno toga otkriti, naučiti i doživjeti nevjerojatne uvide i AHA trenutke.

Ali postoji jedno veliko ALI!

Ako ono što smo kroz neko iskustvo otkrili ili uvidjeli ne počnemo živjeti u svakodnevici, tada to iskustvo ostaje samo lijepa priča koju iznova prepričavamo.

Nije teško biti prisutan nekoliko sati na radionici ili ceremoniji.

Pravo pitanje je možemo li tu prisutnost živjeti i kada se vratimo kući?

Možemo li ono što učimo i dijelimo s drugima utjeloviti u vlastitom životu?

Da budem sasvim iskrena nikada me nisu previše zanimale samo priče.

Više volim stvaran, konkretan i uzemljen život.

Mi smo nevjerojatno slojevita i kompleksna bića.

Zato ne bismo trebali zanemariti niti jedan dio sebe.

Koliko je važna duhovna higijena, toliko je važna i ona jednostavna, sirova i fizička strana našeg postojanja.

Ono što jedemo utječe na ono što mislimo i osjećamo, a ono što mislimo i osjećamo utječe na naše tijelo.

Važno je djelovati na svim razinama.
Harmonično i u skladu s prirodom.

Znam da to ponekad nije lako. Pogotovo kada smo izgubili vezu sa sobom, svojim tijelom i svojim korijenima pa više ne čujemo vlastite potrebe.

Korak po korak, dan po dan, tu vezu možemo ponovno obnoviti.

Danas s tobom ponovno dijelim recept u kojem glavnu ulogu imaju jučerašnji pire od bundeve i proso.

Listaj slike za recept➡️

Ovo je hrana koja njeguje probavni sustav.
Hrana koja te grli iznutra.
Hrana koja podsjeća da se poput prirode pripremaš za jesen.🌻

Tijelo je naš hram dok smo ovdje na Zemlji.

Kroz godine rada s ljudima uvijek sam se iznova uvjerila koliko je važna briga o tijelu.

Tijelo ne možemo jednostavno ostaviti po strani i očekivati da ćemo se osjećati dobro, prisutno i ispunjeno.

Naše tijelo vrlo dobro zna što mu treba, a mi ga samo trebamo ponovno naučiti slušati. 💛

Ovih dana moje mi tijelo vrlo jasno govori da je vrijeme za toplu, hranjivu i njegujuću hranu.

Ozbiljno je zahladilo ovdje u mom kraju. Ljeto se polako približava svom kraju, a priroda nas još uvijek daruje nevjerojatnim obiljem.

Priroda nam nudi mnoštvo namirnica koje možemo unijeti u svoju svakodnevnu prehranu kako bi živjeli u harmoniji.

Jedna od meni najdražih namirnica je BUNDEVA

Topla hranjiva, slatkasta i svestrana, bundeva je jedna od onih namirnica s kojima možemo napraviti gotovo sve. Od slanih pa do slatkih jela.

Gore na slikama imaš osnovni jednostavni recept za pripremu pirea od bundeve, a već u sljedećoj objavi ću ti pokazati kako od njega napraviti jedno od mojih omiljenih kasno ljetnih - jesenskih jela.

Osjećaš li ti što ti tijelo govori?

Slušal li ga?

💛

S ljubavlju,

Gracias Mariri❣️