Coach Amanda HK
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康寶萊營養教練，透過80%營養+20%運動，帶動大家慢慢變得更健康，更快樂！
AASFP體適能私人健身教練，銀髮族體適能私人健身教練，普拉提復康訓練，伸展導師，筋肌膜放鬆導師，專注於媽媽減重，銀髮族增肌減脂，痛症舒緩。
🦶踩磚練足底｜穩定行路、增平衡力，腳掌有力唔搖擺
✅激活足底小肌肉，鞏固足弓
✅改善O/X型腿，調整下肢立線
✅行路腳掌有力，唔會左右搖擺
✅提升長者平衡力，降低跌倒風險
✅動作溫和，適合樂齡、新手
#足底訓練 #下肢力線矯正 #樂齡運動 #平衡力訓練 #長者防跌倒訓練 #行路姿勢改善 #腳掌力量訓練 #足弓訓練
02/10/2026
wow，9點已經完操💦💦濕曬
呢班媽媽們好有🔥🔥🔥
小朋友番左學馬上奔赴我😂
呢度有熱情奔放且專業嘠教練
帶住你放飛自我，尋回自我😂😂😂
帶你穩番失去多年嘎線條和少女感😂
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假期前大家都想操爆，
聽日可以盡情休息😂
㊗️大家假期快樂🎉
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放假日，訓到自然醒，然後做愛做的事情🏋️♀️🏋️♀️
#放假生活 #悠閒假日
25/09/2026
中秋節快樂🎑🥮🥮🥮
多謝大家來陪我晨操🤣
㊗️大家節日快樂，盡情吃喝玩樂，
享受和家人的美好時光，番來再一齊操🏋️♀️
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23/09/2026
臀圍上漲了小小，開心仔🥳
生活，人或許會辜負你；
運動永遠不會辜負你，
每一滴汗水都是雕塑自己的回報🏋️♀️
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約了兩個月的局，
今天終於成了👏👏👏
準時8點開波🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
#操背日
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