Hammer Strength Hong Kong

強壯的臀部並非偶然練成。

它們需要持續的訓練和專門設計的訓練器材才能打造。

➤ 負重訓練

➤ 有目的地訓練

➤ 追求能夠提升所有舉重動作的力量

你體驗過 Hammer Strength 臀部訓練區了嗎？

🎧訓練的節奏，藏在這些聲音裡。

槓鈴片扣上的清脆一聲、握把回位的節奏、發力瞬間的一口呼吸——訓練的專注，其實就在這些細節之中。這次我們把畫面交給聲音，讓教練的每一組動作，成為最療癒的節奏。

戴上耳機，感受最純粹的訓練氛圍 🎧

你最喜歡哪一種聲音？留言告訴我們。

#健身日常

MTS 分動式高拉背部訓練機: 採用獨立配重塊，可實現獨立的向外和向內移動。它提供獨特的運動軌跡，與上斜推舉形成鮮明對比，帶來其他器材難以模擬的訓練體驗。

想練出胸肌線條，細節比重量更關鍵。

這次以兩款 Hammer Strength 器械示範：ISO-橫向超級上斜推舉訓練機針對上胸，ISO-橫向臥推訓練機針對中下胸。起始位置擺在鎖骨與上胸之間，保持手掌自然弧度、手肘微微內扣，節奏四秒上、四秒落，推上去時打開胸腔、順勢呼氣。

三個重點：握把對準乳線水平、握把時借助虎口而非壓手腕、避免手肘鎖死或過份躬腰。
新手參考：上胸每邊 10 公斤、平胸每邊 20 公斤。

器械依照人體發力軌跡而設計，姿勢到位，力量自然傳遞到胸肌。立即觀看短片，跟著練對每一下 💪

#胸肌訓練 #健身教學 #器械正確使用手冊

這款掛片式ISO-橫向屈腿訓練機可獨立訓練每條腿。

無需代償，無需捷徑，即可達到膕繩肌的均衡發展。

➤ 獨立腿部運動，實現均衡力量

➤ 符合人體工學的握把，讓您穩固鎖定，輕鬆完成每一次重複

➤ 可調節的活動範圍限制器，實現針對性訓練

精工細作，品質卓越。

快把這款器材送到您的健身室吧！他們絕對需要它！

【🔰新手健身教室】

新手入門，Hammer Strength的器械感覺很專業，新手都適合用嗎？

答案是——所有Hammer Strength都適合新手，關鍵在於你想鍛鍊哪個部位。想練臀部或下半身，可選Hammer Strength掛片式站地式多重深蹲訓練機；女生用它更能有效修飾漏斗曲線。

怎麼設置重量？以 掛片式站地式多重深蹲訓練機為例，器械本身已有 20 公斤：男生新手建議兩邊各加 10 公斤，女生用器械自身重量即可。次數上，新手建議每組 12 至 15 下；當你能清楚感受到目標肌肉發力，可嘗試在最後一下稍微力竭完成。

Hammer Strength是開發性能力量訓練器材的先驅，簡化了舉重的生物力學，同時令器材配合人類的自然動作，令用家可安全健身。冠軍運動員都靠 Hammer Strength 突破極限 ，用過就知它的不同。

立即觀看短片，踏出訓練第一步 💪

#新手訓練 #健身入門 #健身教學 #器械正確使用手冊

做對每一下動作，比重量更重要

EFX24 的健身教練 Lou，示範 Hammer Strength 器材的正確使用方式 👇

同一部器材，姿勢稍有調整，效果便截然不同：
肩推🫸避免 手肘超伸 × 聳肩 × 頭前引
划船🚣避免 手腕偏移 × 手臂離開胸墊

Hammer Strength 新手都易上手的專業級健身器材，依照人體發力軌跡而設計，只要姿勢到位，自然訓練到目標肌群。

EFX24已有超過15間 Hammer Strength 官方認證訓練中心💪快來體驗頂級健身器材的不同

#健身教學 #器材正確使用手冊

力量的累積遠在第一次重複動作之前。

從原料到成品器械，每一件 Hammer Strength 產品都以目標為導向，滿足嚴苛訓練的需求之餘，並發揮運動員發揮其應有的實力。

鋼鐵鑄就，成就卓越訓練。

了解專為最嚴苛環境打造的器材背後的故事🔗