Body & Bite Essentials

Ανεβάζουν τα φρούτα το σάκχαρο επειδή έχουν φρουκτόζη; Δες τι ισχύει!

Μετά την ηλικία των 45, οι ορμονικές διακυμάνσεις (μείωση τεστοστερόνης στους άνδρες, πτώση οιστρογόνων στις γυναίκες) οδηγούν σε σταδιακή απώλεια μυϊκού ιστού.

Το υποδειγματικό κλείσιμο για τη Διαλειμματική Νηστεία!
Το μεγαλύτερο λάθος στο τελευταίο γεύμα πριν τη νηστεία είναι να τρώμε σκέτο υδατάνθρακα ή να μένουμε νηστικοί.

Γιατί πέφτει κατακόρυφα το σάκχαρο το βράδυ; το μεγαλύτερο λάθος που βλέπω στο τελευταίο γεύμα της ημέρας είναι να τρώμε σκέτους υδατάνθρακες!

Μην τρως φρούτα το βράδυ γίνονται λίπος, ισχύει; ο μεγαλύτερος καλοκαιρινός μύθος είναι ότι το σώμα σου μετά τις 8 το βράδυ αποφασίζει μαγικά να αποθηκεύσει τη ζάχαρη των φρούτων ως λίπος.

Γιατί δεν έχεις δύναμη στην προπόνηση το καλοκαίρι; Αν νιώθεις τις επιδόσεις σου στα βάρη να πέφτουν κατακόρυφα τώρα με την ζεστή δεν φταίει η φυσική σου κατάσταση.

Πόσες φορές έχεις κάνει τα πάντα σωστά στη διατροφή και την προπόνηση αλλά ανεβαίνεις στη ζυγαριά και βλέπει στο νούμερο αυξημένο;

Μήπως πάνε χαμένοι οι κόποι σου στο γυμναστήριο; Η προπόνηση είναι μόνο το μισό κομμάτι της επιτυχίας, το άλλο μισό είναι το πώς τροφοδοτεις στο σώμα σου πριν και μετά.
Δωρεάν οδηγός στα σχόλια!

Τρως υγιεινά αλλά η ζυγαριά έχει κολλήσει; Το καλοκαίρι είναι η πιο εύκολη εποχή για να πέσεις στην παγίδα των κρυφών θερμίδων.