fitnessworld.gr

Δεν αγαπούν όλοι την προπόνηση και αυτό δεν σημαίνει ότι τους λείπει η πειθαρχία.

Για κάποιους είναι αποφόρτιση και για άλλους, άλλη μία υποχρέωση μέσα στη μέρα.

📍Το είδος της άσκησης, το κίνητρο, το περιβάλλον και το πόσο ικανοί νιώθουμε σε αυτό που κάνουμε μπορούν να επηρεάσουν το πόσο την απολαμβάνουμε.

Ίσως λοιπόν το θέμα δεν είναι να πιέσεις τον εαυτό σου να αγαπήσει το γυμναστήριο αλλά, να βρεις τον τρόπο κίνησης που σου ταιριάζει πραγματικά. 💙

Εσύ ανυπομονείς για να πας για προπόνηση ή πρέπει πρώτα να… διαπραγματευτείς με τον εαυτό σου; 😂
Γράψε μου στα σχόλια 👇

Δεν είναι μόνο το πόσες θερμίδες τρως ή καις.

📍Η υγεία και η αλλαγή στο σώμα σου επηρεάζονται και από την ποιότητα της διατροφής σου, τον ύπνο, το στρες, την κίνηση, την ξεκούραση και τη σχέση που έχεις με τον εαυτό σου.

Οι θερμίδες έχουν σημασία αλλά, δεν περιγράφουν ολόκληρη την εικόνα.

🎯 Το σώμα σου χρειάζεται θρέψη, ενέργεια, αποκατάσταση και ισορροπία. 🤍

Μην κοιτάς μόνο τι πρέπει να αφαιρέσεις, δες και τι μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου.

Εσύ μετράς όλες σου τις θερμίδες ή όχι;;
Γράψε μου στα σχόλια 👇

Υπάρχει λόγος που κάποιες μέρες σκέφτεσαι καθαρά
και άλλες νιώθεις πιο «θολά».

📍Και συχνά η απάντηση βρίσκεται στο τι έφαγες.

Ο εγκέφαλος τρέφεται ακριβώς όπως και το σώμα και υπάρχουν 5 τρόφιμα που το κάνουν να δουλεύει
καλύτερα.

Σύρε να δεις ποια είναι 👉

Εσύ τρως κάποιο απ’ αυτά;;
Γράψε μου στα σχόλια 👇

Πόσες όμορφες στιγμές έχουμε αφήσει να χαλάσουν επειδή δεν μας άρεσε μια φωτογραφία;

📍Κι όμως, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν βλέπουν αυτό που βλέπεις εσύ.

Δεν προσέχουν το σημείο που σε κάνει να νιώθεις ανασφάλεια αλλά, θυμούνται το χαμόγελό σου, τις στιγμές και τους ανθρώπους που ήταν δίπλα σου.

🎯 Ίσως ήρθε η ώρα να σταματήσεις να κοιτάζεις τον εαυτό σου μέσα από τα φίλτρα και τις συγκρίσεις των social media και να είσαι λίγο πιο επιεικής με τον άνθρωπο που βλέπεις στον καθρέφτη.

💬 Θέλω να σε ρωτήσω κάτι…

Έχεις διαγράψει ποτέ μια φωτογραφία επειδή ήσουν πολύ αυστηρός με τον εαυτό σου; 📸👇

Γράψε μου στα σχόλια 👇

Πόσες φορές έχεις πει στον εαυτό σου...

"Πάει, τα χάλασα."

Και μετά άφησες μία μικρή στιγμή να γίνει μια ολόκληρη χαμένη μέρα.

📍Η αλήθεια είναι ότι ένα γλυκό δεν μπορεί να διαγράψει εβδομάδες προσπάθειας.

Οι ενοχές όμως μπορούν να σε κάνουν να πιστέψεις ότι δεν αξίζει να συνεχίσεις.

🎯 Χρειάζεσαι την απόφαση να επιστρέφεις, κάθε φορά που ξεφεύγεις.
💬 Θέλω να μου πεις με ειλικρίνεια...
Ποια είναι η πρώτη σκέψη που κάνεις όταν νιώθεις ότι "χάλασες" τη διατροφή σου; 👇
Ίσως η απάντησή σου βοηθήσει και κάποιον άλλο να καταλάβει ότι δεν είναι μόνος.

Δεν τρως αρκετά και το σώμα σου νομίζεις ότι δεν το ξέρει;

📍Το ξέρει, το αναγνωρίζει και σου στέλνει και σήματα.

Σύρε να δεις τα 5 μηνύματα 👉

Σε αντιπροσωπεύει κάποιο;
Γράψε μου στα σχόλια 👇

Πόσες φορές έχεις πει…

«Από Δευτέρα.»

«Μόλις ηρεμήσουν τα πράγματα.»

«Όταν βρω περισσότερο χρόνο.»

📍Η αλήθεια είναι ότι ο τέλειος χρόνος δεν έρχεται ποτέ.

Πάντα θα υπάρχει μια δουλειά ακόμα, μια υποχρέωση, μια δύσκολη μέρα, ένας λόγος για να το αφήσεις για αύριο.

🎯 Δεν χρειάζεται να περιμένεις να νιώσεις έτοιμος, αρκεί να κάνεις το πρώτο βήμα.

Γιατί η συνέπεια δεν χτίζεται όταν όλα είναι ιδανικά αλλά, όταν αποφασίζεις να ξεκινήσεις, ακόμα και στις δύσκολες μέρες.

📍Σε έναν χρόνο από σήμερα, θα ευχόσουν να είχες ξεκινήσει σήμερα.

Αν μπορούσες να κάνεις μία μικρή αλλαγή από σήμερα, ποια θα ήταν;
Γράψε μου στα σχόλια 👇

Πολλοί πιστεύουν ότι η καλύτερη προπόνηση είναι αυτή που κάνεις μόνος σου.

📍Η αλήθεια όμως είναι ότι μερικές φορές η μεγαλύτερη δύναμη δεν βρίσκεται μέσα στο γυμναστήριο αλλά, στον άνθρωπο που σου λέει:

«Πάμε, σήμερα δεν το χάνουμε.»

Γιατί όταν έχεις κάποιον δίπλα σου…

💙 γελάς περισσότερο.
💪 προσπαθείς λίγο παραπάνω.
🤝 δεν τα παρατάς τόσο εύκολα.
🔥 και η συνέπεια γίνεται πιο απλή.

🎯 Δεν χρειάζεται να κάνεις τα πάντα μόνος σου.

Μερικές φορές, ο σωστός άνθρωπος μπορεί να κάνει τη διαδρομή πιο εύκολη και πολύ πιο όμορφη.

Εσύ προτιμάς να γυμνάζεσαι μόνος σου ή με παρέα;
Γράψε μου στα σχόλια 👇

Πόσες φορές έχεις ανέβει σε μια ζυγαριά και ένας αριθμός καθόρισε όλη τη διάθεσή σου;

Η αλήθεια είναι ότι η ζυγαριά μπορεί να σου δείξει το βάρος σου αλλά, δεν μπορεί όμως να σου δείξει…

💪 πόσο πιο δυνατός έχεις γίνει.
😴 πόσο καλύτερα κοιμάσαι.
🍎 πόσο έχει βελτιωθεί η σχέση σου με το φαγητό.
🧠 πόσο πιο ήρεμο έγινε το μυαλό σου.
💙 πόσο καλύτερα νιώθεις μέσα στο σώμα σου.

📍Η πραγματική πρόοδος δεν μετριέται μόνο σε κιλά.

Μετριέται στις συνήθειες που έχτισες, στη συνέπεια που έδειξες και στον άνθρωπο που γίνεσαι κάθε μέρα.

🎯 Μην αφήνεις έναν αριθμό να σου στερήσει την χαρά για όλα όσα έχεις ήδη καταφέρει.

Ποια αλλαγή στη ζωή σου σε έκανε να νιώσεις περήφανος, ακόμα κι αν δεν φάνηκε ποτέ στη ζυγαριά;
Γράψε μου στα σχόλια 👇

Δεν χρειάζεσαι 2 ώρες στο γυμναστήριο, δεν χρειάζεσαι το τέλειο πρόγραμμα…

Χρειάζεσαι μόνο 45 λεπτά (όσο ένα επεισόδιο μιας σειράς) και την απόφαση να τα αφιερώσεις στον εαυτό σου.

Σύρε να δεις γιατί αρκούν 👉

Εσύ πόση ώρα κάνεις συνήθως προπόνηση;;
Γράψε μου στα σχόλια👇