likakimberg

Наши пищевые привычки формируются в детстве. На них напрямую влияют общая культура питания, рацион
всей семьи и паттерны поведения за столом. Все играет роль! Во-первых, наставления бабушек есть
с хлебом, заветы мам доедать до конца и «общество чистых тарелок». Во-вторых, привычное домашнее меню,
часто состоящее из котлет, макарон, пельменей, сосисок и другой жирной и тяжелой пищи. Помножив эти
переменные друг на друга, мы получаем несбалансированное питание и проблемы с весом.

Пить или нет
Некоторые утверждают, что пить воду во время тренировки строго запрещено. В качестве аргументов приводится мнение о том, что она «разгоняет» молочную кислоту и не дает как следует проработать мышцы, которые становятся «деревянными» и больше не могут воспринимать нагрузку. Однако никакие исследования так и не подтвердили эту теорию. Напротив, голландские ученые подсчитали, что потеря 5 % влаги снижает эффективность тренировки на 30 %. Что это означает? Только то, что на вопрос «Можно ли пить во время тренировки?» существует один ответ – положительный.

Друзья! 😄 Сегодня у нас возникает очень много проблем со здоровьем из-за того, что нам лень лишний раз пошевелиться, что уж говорить о том, чтобы потренироваться 😂 . Так вот, очень важно создать мотив, вот я и пытаюсь 😬 Рассмотрю только одну причину, чтобы растолкать себя и что-то начать делать.
Дело в том, что наш организм устроен так, что от всего лишнего он избавляется 😱 😂 ...! Это и хорошо, но иногда и болезненно, если вовремя не сообразить, что то что нам сегодня вроде как не очень надо, завтра может понадобиться, а использовать в должной мере уже не сможем 😉 . Понятно, что атрофия мышц процесс не очень скоротечный, но и не очень-то и медленный! Те, кто имел дело с переломами и восстановлением после них, думаю со мной согласятся 😀
Если вам тяжело решиться или придумать для себя подходящий вариант тренировок, или кажется что для этого нет времени, сил, желания, уже поздно и.... причин может быть множество 😀 ... пишите, лайкайте и найдем решение вместе. Оно всегда есть, главное захотеть! 😍

Напрасно не злословь,
Чтоб не просить прощенья
у совести своей.

Я часто раскаиваюсь в том, что говорил, но редко сожалею о том, что молчал.

Абу-ль-Фарадж

💥 Какие показатели важнее отслеживать: килограммы или сантиметры ? 💥
Взвешиваться или измерять объёмы тела?
Важны все показатели. А точнее, самое ценное и важное — здоровье! И вес, и объемы способны указывать на состояние организма. Если ваш объем талии выше определённой цифры, это может стать угрозой здоровью :
95+ см для мужчин;
80 + см для женщин.⠀
Если взглянуть на проблему не глазами врача, а с точки зрения общечеловеческих взаимодействий, психологии — мы худеем, чтобы выглядеть лучше: нравиться окружающим, мужу, ловить восхищенные взгляды коллег, носить красивую одежду, быть ловкими, гибкими, энергичными, подтянутыми… Формулировки могут отличаться, но суть одна.⠀ Пожалуй, прежде всего нам важно нравиться себе.⠀ Попробуйте взглянуть на себя как бы со стороны. Что можете сказать, нравится, как выглядите?
Постарайтесь ответить быстро, четко и однозначно. Только не стесняйтесь и не придумывайте отговорки. Себе лучше честно признаться, ведь никто не слышит.⠀ Позадавайте себе откровенные вопросы:
☘️ А Вы любите свое тело? ☘️ Насколько вам хватает энергии?
☘️ Легки ли вы на подъем? ☘️ Уверены на пляже или в бассейне?
☘️ Нравится ли вам ваша походка? ⠀
Обязательно подумайте об этом сегодня, когда сможете спокойно уделить этим мыслям время. 💥

Йога – относительно молодой вид спорта и достаточно старое философское учение.
Главное отличие его от остальных видов – медленная динамика, где-то даже статичные упражнения. Благодаря статике у нас появляется возможность концентрироваться на своем дыхании лучше и качественнее выполнять упражнения. Кстати, признанный факт – в статических упражнениях мы иногда тратим больше сил и энергии, чем в тех, где нужно больше двигаться.
Есть ли среди нас последователи йоги? Для вас это больше спорт или философия?

Если есть хоть один человек, который верит в вашу мечту, то вы сможете даже невозможное!