Prana Pitta et Compannie

Sur l’alimentation, on a tous des idées reçues
Et celle là, elle peut te bloquer un certain temps
Elle est aussi en relation avec le fait que les régimes échouent : être dans le contrôle
Qui peut supporter cela sur le long terme ?
Personne et c’est pourquoi envisager l’alimentation avec le prisme de la conscience VS le contrôle change la donne.
Alimentation saine et équilibrée = contrôle pour toi ?

Ayurveda : le piège n°3 sur la faim, personne ne le voit venir

→ pendant des années, j’ai cru honnêtement que le vrai problème était la glace elle-même, alors que le vrai problème arrive bien avant : dans la tête, pas dans le produit en lui-même

→ ces 3 pièges qui t’empêchent de ne plus culpabiliser avec la nourriture est un principe ayurvédique qui change tout une fois qu’on l’a compris 😉

→ reconnaître une vraie faim VS une envie

→ Manger selon TA nature, ce n’est pas manger n’importe quoi, n’importe quand. C’est apprendre à reconnaître ce que ton corps demande vraiment.

🙋🏻‍♀️ Lequel de ces 3 pièges te parle le plus ? dis-le moi en commentaire

💟 45 ans et + et tu en as assez de tourner en rond avec ton assiette ? Pas de régime, pas d’interdits - juste une approche qui part de ton corps à toi. Annie - praticienne ayurveda

Les fruits, oui, surtout quand c’est la pleine saison
Mais en ayurveda, il y a un mais : quand tu en manges, ton ventre devient un ballon de baudruche et c’est franchement inconfortable au possible
Très souvent, la raison est simple :
→ tu les manges en dessert
Bon nombre d’idées reçues sont bonnes à mettre à la poubelle, et “les fruits, c’est en dessert” en fait partie

Si je devais t’expliquer très schématiquement les choses, les fruits à l’issue d’un repas vont fermenter dans ton système digestif
Oui car tout ce que tu as mangé au préalable est prioritaire, nos petits fruits, eux, attendent leur tour et pendant ce temps, forment des gaz, d’où tes ballonnements

Heureusement, tu peux faire bouger les lignes et profiter de leurs bienfaits autrement :
→ consomme-les en dehors des repas, par exemple au goûter si tu as faim
→ avant ton repas (soit 1/2 heure avant, soit en entrée)
→ si ta digestion est susceptible ou faible, consomme-les cuits ou compotés
→ et ajoute des épices pour aider la digestion : cannelle, cardamome, poivre pour certains fruits

Il y a toujours une solution, il te suffit de tester et d’arrêter les règles strictes si elles ne te conviennent pas. OBSERVE et ÉCOUTE ton CORPS, lui sait

🙋🏻‍♀️ TEAM FRUITS AU GOÛTER ou TEAM FRUITS QUI T’ONT TROP SOUVENT TRAHI ? raconte-moi, je suis curieuse

💟 45 ans et + et tu en as assez de tourner en rond avec ton assiette ? Pas de régime, pas d’interdits - juste une approche qui part de ton corps à toi. Annie - praticienne ayurveda

Un grand merci à mes nouveaux followers , bienvenue à vous 🤗✨

Christine Sorrentino, Lydia Catalano, Anne Lise Glardon, Steph Ane

Tu refuses les glaçons en été t’es bizarre

🙋🏻‍♀️ J’peux le dire, j’lai vécu des tonnes de fois : on te regarde comme si tu étais une extraterrestre
c’est un crime de pas vouloir éteindre son feu digestif ou quoi ?

🤥 Par contre, avoir des rayons comme dans cet exemple où on te vend des boissons “immunité” ou “pour réduire la fatigue” ça passe crème
Sauf qu’en fait, C’EST PAS PARCE QUE c’est écrit dessus que c’est VRAI

🙌 Les aliments et/ou boissons bons pour ton corps n’ont PAS BESOIN DE MARKETING
→ Sauf que c’est moins vendeur forcément …
→ Alors aiguise ton sens critique, tout packaging marketing n’est qu’un jeu de dupe

Moi je prends soin de mon immunité avec mon alimentation, pas avec des promesses à la noix…

🙋🏻‍♀️ Toi aussi on t’a déjà regardée bizarre pour un truc alimentaire ? Raconte-moi 😃

💟 45 ans et + et tu en as assez de tourner en rond avec ton assiette ? Pas de régime, pas d’interdits - juste une approche qui part de ton corps à toi. Annie - praticienne ayurveda

C’que tu veux c’est pas perdre du poids

→ C’est arrêter de te battre

Parce que derrière “perdre du poids”, p*tain, t’as même pas idée de ce qu’il y a vraiment.

→ des croyances limitantes à faire sauter
→ un rapport à l’alimentation à reconstruire
→ une confiance en ton corps à retrouver
→ une écoute de ton corps à développer
→ des frustrations à évacuer

Aucun régime te donnera ça
MOI SI

→ C’est peut-être fait pour toi. Peut-être pas

🙋🏻‍♀️ DM “soleil” en commentaire, on le découvre ensemble

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Quand le plaisir de manger est en SYST.ERROR

À trop chercher le bon % de glucides, e bon ratio lipides, la bonne dose de fer et de magnésium, tu te perds
⍶ ton corps n’est pas une équation
→ il vit, il ressent
→ il a besoin d’autre chose que des chiffres

😀 le plaisir de la première bouchée
→ 1 texture que tu n’attendais pas
→ 1 saveur qui te surprend
→ tes sens en éveil

🙋🏻‍♀️ C’est ça, une alimentation équilibrée, pas une somme de nutriments
👉 Tu te souviens de ta première bouchée ce matin ? Dis-moi ?

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