Du baume au corps
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Praticienne dans la relation d’aide par le toucher
Professeure de yoga pour adultes et enfants
Masseuse proposant des astuces bien-être et automassages
Un automassage simple à tester en cas de tensions liées à la sciatique 👣
Ce geste, je vous l’avais montré il y a quelques années et j’avais envie de vous le repartager.
Avec le pouce, massez lentement la zone du talon que je vous montre dans la vidéo, puis avancez progressivement en faisant une sorte de petite « chenille ».
Prenez votre temps, adaptez toujours la pression à votre ressenti et faites-le sur les deux pieds.
👉 Je vous montre en story exactement où se situe la zone à masser.
Et surtout : écoutez votre corps. L’automassage peut apporter du confort et de la détente, mais une douleur sciatique persistante, importante ou accompagnée d’autres symptômes mérite un avis médical.
Avec l’automne qui arrive, j’avais envie de vous repartager un petit rituel que j’aime beaucoup : le bain de pieds.
J’en ai justement fait un hier. Je suis bien enrhumée en ce moment, alors j’ai ajouté quelques gouttes d’eucalyptus à mon huile végétale avant de les mettre dans l’eau.
Et honnêtement, je n’ai même pas retrouvé ma bassine… donc je l’ai fait dans un grand saladier 😅 Et ça marche très bien aussi !
Pas besoin de quelque chose de compliqué : de l’eau bien chaude, quelques minutes au calme et simplement profiter de la chaleur et des sensations. Personnellement, j’adore. Ça me permet de ralentir et de revenir tranquillement à mon corps.
Dans la vidéo, je vous redonne ma préparation :
👣 5 litres d’eau tiède
🌿 4 à 6 gouttes d’huile essentielle, préalablement diluées dans 1 à 2 cuillères à soupe d’huile végétale.
Et vous, vous faites parfois des bains de pieds ?
La rentrée est passée… mais votre corps, lui, a peut-être encore besoin de souffler. 🌿
Reprise du rythme, emplois du temps chargés, journées qui s’enchaînent… On peut vite sentir les tensions revenir, notamment au niveau des mâchoires.
Je vous repartage aujourd’hui cet automassage issu de la réflexologie plantaire. Certaines zones du gros orteil sont traditionnellement associées à la tête et à la mâchoire.
Avec votre pouce, massez doucement la zone, par petites frictions puis en « chenille », comme je vous le montre dans la vidéo.
Prenez une minute. Respirez. Observez ce qui se passe dans votre corps. 🤍
Et vous, où sentez-vous le plus les tensions en ce moment ?
Rituel d’ancrage automnal 🍂
Quand tout s’accélère autour de nous, revenir au corps peut être une manière simple de retrouver un peu de stabilité.
Je vous propose ici d’explorer trois points issus de la médecine traditionnelle chinoise : R1, R3 et F3, situés au niveau des pieds et des chevilles.
Prenez quelques minutes pour les stimuler lentement. Portez votre attention sur ce que vous ressentez sous vos doigts : la pression, la chaleur, les tensions éventuelles… et observez simplement ce qui se passe.
Un petit rituel à pratiquer lorsque vous ressentez le besoin de ralentir et de retrouver vos appuis. 🍂
Et vous, est-ce que masser vos pieds vous aide à revenir dans votre corps ?
08/09/2026
« Écoutez votre corps. »
On entend cette phrase partout.
Mais je me demande parfois si on réalise à quel point elle peut être difficile à mettre en pratique.
Parce qu’avant d’écouter son corps, encore faut-il réussir à le sentir.
Savoir reconnaître une tension. Une respiration qui change. Un ventre qui se serre. Une sensation agréable. Une fatigue. Une envie de bouger. Ou parfois simplement constater qu’on ne ressent pas grand-chose.
Et il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
C’est justement une grande partie de mon travail en somatothérapie : remettre progressivement de l’attention sur ce qui se passe dans le corps, sans chercher immédiatement à l’expliquer ou à le modifier.
Alors je suis curieuse : si je vous demande maintenant ce que vous ressentez dans votre corps, est-ce que la réponse vient facilement ?
06/09/2026
Dans l’idéal, nous ne devrions même pas avoir besoin de préciser cela.
Et pourtant…
J’ai reçu le premier message que vous voyez ici.
Il m’a immédiatement rappelé le deuxième, envoyé cet été en Colombie à mon mari lorsqu’il cherchait simplement à prendre rendez-vous pour un massage.
Avant même de lui parler de ses séances, cette praticienne a posé son cadre : approche thérapeutique, aucune pratique ér****ue ou orientée vers le plaisir se**el.
Sur le fond, cela devrait presque aller de soi.
Et pourtant, dans la réalité de nos métiers, je pense aujourd’hui qu’il est nécessaire de le dire.
Parce que le toucher le corps de quelqu’un, c’est entrer dans son espace intime. Mais l’intime n’est pas nécessairement se**el.
C’est justement là que le cadre prend toute son importance.
Dans un accompagnement thérapeutique ou un massage de bien-être, il définit clairement l’intention du toucher, ses limites et l’espace dans lequel la relation peut se construire. Les parties intimes ne sont pas touchées et la recherche de plaisir se**el n’en fait pas partie.
Plus j’avance dans ma pratique, plus je pense qu’un cadre clairement posé ne limite pas le massage. Il sécurise la relation.
Il permet à la personne massée de savoir où elle se trouve, ce qui peut avoir lieu et ce qui n’aura pas lieu. Et il protège également le praticien ou la praticienne de demandes qui n’appartiennent pas à son champ professionnel.
Tant que cette confusion existe, je pense donc que nous avons intérêt à poser ce cadre clairement.
Et j’aimerais beaucoup avoir l’expérience de mes collègues.
Les praticiennes qui me lisent : avez-vous déjà reçu ce type de message ?
Et je suis particulièrement curieuse d’entendre les hommes qui pratiquent le massage : recevez-vous, vous aussi, ce genre de demandes ?
Parce que j’ai l’impression que beaucoup de femmes qui travaillent avec le toucher savent exactement de quoi je parle.
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