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23/08/2026
Matcha, myrtilles, sésame noir... ces 3 aliments ont le vent en poupe cet été ! 🍵🫐⚫
Le matcha remplace le café dans beaucoup de routines pour son énergie stable, sans coup de barre. La myrtille se glisse maintenant dans les cafés glacés pour ses effets sur la mémoire. Le sésame noir cartonne en glace et en latte, avec des recherches qui ont grimpé de +147% en 2 ans aux US.
📤 Envoie à la pote qui met du matcha partout depuis 2019, elle avait raison avant tout le monde.
Team matcha, team myrtille ou team sésame noir ? Dis-le nous en commentaire 👇
💚 S’aimer, c’est aussi apprendre à ne plus s’oublier.
🎙️ Les conseils de Daniela Knafo, hypnothérapeute et praticienne en PNL du réseau Médoucine.
Quand on traverse une relation difficile, on peut finir par croire que souffrir est normal… jusqu’à perdre peu à peu de vue qui l’on est.
L’hypnose et la PNL (programmation neuro-linguistique) peuvent aider à comprendre les mécanismes que l’on a mis en place pour se protéger, à dépasser certaines blessures du passé et à retrouver sa juste place.
✨ Être aimé ne devrait jamais signifier s’effacer.
💬 Est-ce que cette phrase te parle : « Être aimé, c’est être soi, tout simplement. » ? Dis-nous en commentaire ce qu’elle t’inspire.
18/08/2026
Voici les nutriments qui peuvent t’aider 💪
🦪 Fatigue qui traîne, pâleur, vertiges ? C’est souvent un manque de fer, présent dans la viande rouge, le boudin noir, les lentilles et les huîtres.
🌾 Cholestérol élevé d’après ton dernier bilan sanguin ? Les fibres solubles aident à réduire le cholestérol LDL (« mauvais » cholestérol). Tu en trouveras dans l’avoine, les lentilles, les pommes et l’orge.
🥜Douleurs articulaires qui reviennent, raideurs, gonflements ? Les oméga-3 ont un effet anti-inflammatoire documenté. On les trouve dans le saumon, les sardines, les graines de lin et les noix.
💬 Lequel de ces 3 soucis te parle le plus en ce moment ? Dis-le nous en commentaire.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical 💚
💚 Ton corps voit et ressent les choses, parfois beaucoup plus vite que ton mental.
Dans une relation toxique, le mental trouve souvent des excuses. Il espère, il rationalise, il veut sauver l’autre…
Mais le corps, lui, envoie parfois des signaux bien avant que l’on en prenne conscience : gorge serrée, boule au ventre, difficultés à s’exprimer, ruminations…
Daniela Knafo, hypnothérapeute et praticienne en PNL du réseau Médoucine, nous aide à décrypter les mécanismes qui peuvent s’installer dans les relations et les clés pour s’en libérer.
✨ Apprendre à écouter ces sensations, c’est aussi apprendre à se reconnecter à soi et à ses besoins.
💬 As-tu déjà ressenti que ton corps essayait de te faire passer un message ? Partage-nous ton expérience en commentaire. 🤍
13/08/2026
Chaque couleur de fruits et légumes cache ses propres bienfaits 🌈
Après le rouge, le jaune, le vert et le violet (merci pour l'accueil sur ce carrousel d’ailleurs 😍), on continue avec 4 nouvelles couleurs : l'orange, le blanc, le rose et le marron.
Orange, ail, gr***de, cacao... certains de ces aliments du quotidien ont des effets qu'on ne soupçonne pas.
Pour un accompagnement personnalisé, les naturopathes sur Médoucine peuvent t'aider à intégrer ces aliments à ton quotidien.
📌 Enregistre ce post, tu vas vouloir t'en souvenir au prochain marché 😀
Quels sont tes fruits et légumes préférés parmi ceux-là ? Dis-le nous en commentaire 👇
💚 Toutes les relations compliquées ne sont pas toxiques.
Les désaccords, les conflits ou les incompréhensions peuvent exister dans une relation saine. La différence, c’est que chacun peut s’exprimer, être écouté et prendre sa part de responsabilité.
Dans une relation toxique, le dialogue laisse peu à peu place au contrôle, à la culpabilisation et à l’effacement de l’autre.
✨ Personne ne devrait avoir à se sentir invisible dans une relation.
Dans cette vidéo, Daniela Knafo, hypnothérapeute et praticienne en PNL du réseau Médoucine, partage son regard et ses conseils pour mieux comprendre certains mécanismes relationnels.
💬 Selon toi, quel est le plus grand signe qu’une relation n’est plus saine ? 🤍
11/08/2026
Tu fais partie de la team Aperol Spritz ? 🍊 On te comprend 😍
Mais si tu as envie de varier les plaisirs cet été, il existe plein d’alternatives tout aussi fraîches, gourmandes et conviviales.
Pourquoi ? Parce qu’un Aperol Spritz classique contient de l’alcool, du sucre et des colorants alimentaires. 🍹 Un verre de temps en temps n’a rien d’inquiétant, mais quand les apéros s’enchaînent pendant l’été, les verres (et les calories !) peuvent vite s’accumuler.
Dans ce carrousel, on t’a préparé 5 idées pour changer du Spritz : un mocktail sans alcool, un Spritz à la gentiane, un Spritz au kombucha, un vin d’orange maison et une infusion glacée aux agrumes. De quoi se faire plaisir tout en découvrant de nouvelles saveurs. ✨
🌞 À déguster bien frais… et toujours avec modération si une recette contient de l’alcool.
Laquelle de ces recettes te donne le plus envie de tester cet été ?
Pense à enregistrer ce post pour ton prochain apéro entre amis 🍹
09/08/2026
🥗 Quand il fait chaud, on a souvent envie de repas plus frais… sans sacrifier l’équilibre pour autant 😍
Une salade peut être un repas complet si elle contient les bons ingrédients : des protéines pour rassasier, des fibres pour prendre soin de ton microbiote, de bonnes graisses et un assaisonnement simple mais gourmand 🌿
Dans ce carrousel, tu trouveras 7 idées de salades protéinées, faciles à préparer, équilibrées et parfaites pour les journées d’été ☀️
💬 Dis-nous en commentaire : laquelle te donne le plus envie ? (On parie qu’il va y avoir un duel entre la salade saumon 🥹 et la poulet-avocat 😍)
📌 Sauvegarde ce post pour ne plus jamais manquer d’idées de repas cet été.
03/08/2026
La pastèque, on la connaît... ou on croit la connaître 🍉 Et aujourd’hui c’est l’occasion parfaite pour en parler : c’est la journée de la pastèque !
Légume et pas fruit, cultivée depuis 5000 ans, offerte aux pharaons pour l'au-delà, record du monde à 159kg... elle a plus d'histoire que la plupart des aliments qu'on mange sans y penser.
💬 Laquelle de ces infos tu ne connaissais pas ? Raconte-nous
Tu t’es déjà demandé à quoi ressemble une séance de sophrologie ? 💚
Contrairement à ce qu’on imagine, on ne fait pas que respirer les yeux fermés.
Une séance alterne des temps d’échange, des exercices de relaxation dynamique, de respiration, de visualisation et un moment de relaxation profonde, toujours adaptés à ce que tu traverses 🧘♀️
La sophrologie intervient pour t’aider à retrouver du calme, mieux gérer tes émotions, renforcer ta confiance en toi ou encore améliorer ton sommeil 💚
Dans cette vidéo, Elsa Kingue Johnson, coach et sophrologue du réseau Médoucine, t’explique comment se déroule une séance.
💬 As-tu déjà testé la sophrologie ou aimerais-tu essayer ?
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