ACS Studio bzh

Andrea nous a rejoints après sa grossesse et sa rééducation périnéale. Son objectif : retrouver de la force, de la stabilité et se sentir à nouveau bien dans son corps.

Pendant six mois, on a avancé ensemble entre séances perso, petit groupe et entraînements à la maison. Certaines fois, son fils était même là au studio. Parce qu’on entraîne des gens avec une vraie vie, des journées chargées et des imprévus. On ne va pas attendre que tous les feux soient au vert pour commencer : on s’adapte.

Au bout de ces six mois, Andrea a perdu 2,4 kg et 9 cm de tour de taille. Mais ce qu’on aime le plus voir, c’est qu’elle a retrouvé le goût de l’effort et qu’elle se sent plus forte dans son quotidien de maman, aux côtés du papa. Et elle est prête à en découdre pour la suite. 😄

Bravo Andrea. Tu as fait ta part du boulot, on a fait la nôtre, et on est sacrément contents du chemin parcouru. 🤝

Si tu attends « le bon moment » pour te remettre au sport, viens nous voir. On regardera ensemble comment l’entraînement peut trouver sa place dans ta vie.

NO BLABLA. QUE DES RÉSULTATS. 🎯

Quand Allan est arrivé chez nous en janvier, le premier objectif était clair : perdre du poids et retrouver une vraie condition physique.

Six mois plus t**d :

– 12,7 kg sur la balance
– 11 cm de tour de taille
– 7 cm de tour de fesses

Mais surtout, il n’a pas simplement perdu du poids.

Sur nos tests de fin de cycle :
41 → 85 pompes
14 → 20 tractions australiennes
17 → 27 sit-ups en 1 minute

Autrement dit : plus léger, mais surtout plus performant.

L’objectif initial est aujourd’hui atteint puisqu’Allan est passé sous la barre des 80 kg.

Et la meilleure partie, c’est qu’on ne s’arrête pas là.

Il nous renouvelle sa confiance pour 6 mois supplémentaires, avec un nouvel objectif : moins de focus sur la balance, et davantage sur le développement athlétique, la performance et la construction musculaire.

Parce qu’une transformation réussie, ce n’est pas simplement peser moins lourd.

C’est construire un corps plus fort, plus capable et plus durable.

Bravo Allan. Maintenant, place à la phase 2. 💪

Aujourd’hui, l’entraînement est sorti du studio.

Une dizaine de membres de la Team ACS au départ du Trail du Fort Bloqué. Certains pour leur premier trail, d’autres avec déjà quelques kilomètres dans les jambes.

8 ou 15 km de sentiers, de plage, de sous-bois et de côtes.

Et finalement, c’est exactement pour ça qu’on s’entraîne.

Pas simplement pour soulever plus lourd.
Pas simplement pour améliorer un chrono.
Et encore moins pour collectionner les séances.

On s’entraîne pour devenir plus fort, plus mobile et plus capable.

Capable de courir.
Capable de porter.
Capable de bouger sans appréhension.
Capable de se lancer dans un trail un dimanche matin.
Et surtout, capable de continuer à faire tout ça le plus longtemps possible.

Chaque heure passée à s’entraîner aujourd’hui construit une partie de ce que votre corps sera capable de faire demain.

C’est ça qui nous intéresse chez ACS.

Le Trail du Fort Bloqué aujourd’hui, c’était simplement une belle occasion de mettre tout ça en pratique.

Et de le faire à une dizaine, c’est quand même mieux.

Bravo la Team ACS. ❤️

« J’ai pas mal, donc tout va bien. »

Mouais… c’est souvent là que vous donnez du boulot à Alex et Antoine.

Moi c’est Cali, superviseur en chef chez ACS Studio, et aujourd’hui on va parler d’un truc que votre corps fait très bien : compenser.

Une zone ne fait plus correctement son travail ?
Pas de panique, le corps est malin : il en recrute une autre pour continuer à bouger.

Et pendant un temps… ça marche.

Puis les compensations s’accumulent. La fatigue apparaît. Parfois les douleurs. Et dans certains cas, la blessure finit par arriver.

Le problème, ce n’est donc pas seulement l’endroit où ça fait mal. C’est aussi de comprendre pourquoi ton corps en est arrivé là et comment il s’est adapté.

Chez ACS, c’est justement ce qu’on cherche à identifier : les signaux, les limitations et les compensations avant qu’elles ne deviennent un vrai problème.

Bref, écoute ton corps.

Et si tu ne sais pas comment faire, moi je connais deux humains plutôt compétents pour ça.

Cali — Superviseur en chef, ACS Studio 🐾

NO BLABLA. DES RÉSULTATS. 🎯

Ça fait maintenant plus d’un an qu’on accompagne Théo, avec un objectif qui a évolué au fil des mois : aujourd’hui, on prépare notamment ses tests pour son entrée à l’armée.

Mais les résultats qu’on vous présente ici, ce sont ceux de ses 6 premiers mois avec nous.

On a repris les bases, puis avancé étape après étape, mois après mois.

Résultat : des kilos en moins, 13 cm de tour de taille perdus, un cardio qui a explosé, des performances en musculation qui n’ont plus rien à voir et, globalement, un Théo beaucoup plus athlétique qu’à ses débuts.

Mais ces résultats, ils viennent surtout de lui.

De sa régularité, de son assiduité et de l’intensité qu’il est capable de mettre à chaque séance. Quand quelqu’un s’investit autant dans son accompagnement, forcément, le travail finit par payer.

Un régal de bo**er avec des personnes aussi investies.

Maintenant, direction la direction. La suite arrive. 😎

Bravo champion.