Le sens du bien-être

🌿 Et si votre humeur passait aussi par votre assiette ? 🍌💛

On parle souvent du magnésium pour se détendre, mais connaissez-vous le rôle de la vitamine B6 ?

Cette petite vitamine joue un rôle important dans notre organisme, notamment dans le fonctionnement du système nerveux.

Elle participe à la fabrication de certains neurotransmetteurs, dont la sérotonine et la dopamine, qui interviennent notamment dans la régulation de l’humeur.

✨ Mais saviez-vous qu’elle contribue aussi :

🌿 Au fonctionnement normal du système nerveux.
🌿 À des fonctions psychologiques normales.
🌿 À réduire la fatigue.
🌿 Au fonctionnement normal du système immunitaire.

🥑 Où trouver naturellement la vitamine B6 ?

Pas besoin de chercher bien loin ! Notre alimentation nous en apporte au quotidien.

🍌 La banane
🐟 Le saumon
🥔 Les pommes de terre
🫘 Les pois chiches
🍗 Le poulet
🌻 Les graines de tournesol
🥑 L’avocat

💚 Un petit rappel important :

Aucune vitamine ne peut, à elle seule, effacer le stress ou nous rendre heureux. En revanche, une alimentation variée et équilibrée apporte à notre organisme les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement.

Prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à écouter son corps, respecter ses besoins et lui apporter ce dont il a besoin.

🌿 En naturopathie, nous nous intéressons justement à ces petits gestes du quotidien qui participent à notre équilibre et à notre bien-être.

💬 Et vous, connaissiez-vous le rôle de la vitamine B6 ?

Dites-moi en commentaire, je serais ravie de vous lire ! 😊

Fabienne | Le Sens du Bien-Être
Massage bien-être & naturopathie
📍 L’Atelier du Bien-Être — 5 rue des Filhols, Belvès

🌿 R’ÉVEIL TON CORPS — VENEZ DÉCOUVRIR L’ATELIER !

Vous avez 60 ans ou plus ?
Vous avez parfois du mal à vous mettre en mouvement, des raideurs, des douleurs ou simplement l’impression que votre corps vous demande de ralentir ?

Cet atelier est justement pensé pour vous. ❤️

Il s’adresse aux personnes qui ne peuvent pas forcément faire du sport ou des exercices physiques intenses, mais qui souhaitent retrouver doucement du mouvement, de la mobilité et de la confiance dans leur corps.

Il peut notamment convenir aux personnes vivant avec des douleurs chroniques ou des pathologies comme la fibromyalgie, toujours dans le respect des possibilités de chacun.

🌿 Au programme :
• Remettre doucement le corps en mouvement.
• Faire des étirements simples et adaptés.
• Stimuler les jambes et les pieds.
• Utiliser une b***e pour un travail doux sous les pieds.
• Pratiquer quelques automassages.
• Terminer par un moment de respiration, de relaxation et une tisane.

Aucun niveau sportif n’est nécessaire.
Ici, pas de performance : chacun bouge à son rythme et selon ses possibilités.

📍 Lieu : Saint-Amand-de-Belvès

📅 Lundi 12 octobre
🕙 De 10 h 50 à 12 h

🎁 BONNE NOUVELLE : la séance découverte du lundi 12 octobre est GRATUITE !

⚠️ ATTENTION : il ne reste que 3 places disponibles !

L’inscription est obligatoire. Merci de confirmer votre présence.

🌿 Offrez-vous un moment pour vous, pour bouger en douceur et prendre soin de votre corps dans une ambiance bienveillante et conviviale.

📞 Pour vous inscrire, contactez-moi directement. 0601790232

Fabienne – Le Sens du Bien-Être

Vous êtes épuisée… mais vous continuez quand même ?

Vous avez mal, vous êtes fatiguée, vous dormez mal… Pourtant, vos examens ne montrent parfois rien d’anormal.

Vous cherchez des solutions, vous essayez de prendre soin de vous. Mais votre vie ne s’arrête pas : le travail, les factures, les courses, les enfants, la maison… et cette charge mentale qui ne vous quitte jamais.

Et on vous dit : « Il faut ralentir », « Prendre du temps pour vous ».

Mais comment faire quand vous avez déjà l’impression de courir toute la journée ?

🔎 Ce que la science nous apprend

Un stress prolongé peut perturber le sommeil, accentuer la fatigue et s’accompagner de certaines douleurs ou de troubles digestifs. Le manque de sommeil et le stress peuvent aussi s’entretenir mutuellement.

Cela ne signifie pas que toutes les douleurs viennent du stress, ni que tout est dans la tête. Un suivi médical reste important, même lorsque les examens ne donnent pas de réponse claire.

🌿 Dans mes accompagnements en naturopathie, nous partons de votre réalité : votre rythme, vos contraintes et votre énergie. Pas question de vous imposer une routine impossible à tenir !

L’objectif est de chercher ensemble des ajustements réalistes, sans ajouter une contrainte de plus à votre quotidien.

Et vous, avez-vous parfois l’impression de devoir continuer, même lorsque votre corps vous réclame une pause ?

Dordogne

🌸 OCTOBRE ROSE — Un moment pour vous, un geste pour elles.

Et si, pendant quelques semaines, vous décidiez de vous remettre au centre ?

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas être égoïste.

C’est aussi apprendre à écouter son corps, respecter ses besoins, ralentir quand c’est nécessaire et retrouver progressivement un meilleur équilibre dans son quotidien.

Pour Octobre Rose, Fabienne et Sylvie vous proposent chacune un accompagnement de 12 semaines, avec deux approches différentes.

🌿 Avec Fabienne — 12 semaines d’accompagnement en naturopathie

Un accompagnement personnalisé autour de votre hygiène de vie : alimentation, sommeil, stress, fatigue, habitudes quotidiennes… avec des conseils adaptés à votre rythme et à vos besoins.

🤲 Avec Sylvie — 12 semaines d’accompagnement bien-être par le massage

Un rendez-vous régulier avec votre corps, à travers des massages bien-être et un véritable temps de pause pour vous reconnecter à vos sensations et vous accorder une place dans votre quotidien.

Deux approches différentes.
Deux façons de prendre soin de vous.

🌸 Un même message : vous aussi, vous avez le droit de prendre soin de vous.

597 € au lieu de 697 €

Offre valable pour toute réservation effectuée pendant le mois d’octobre.

📍 L’Atelier du Bien-Être — Belvès

📞 Fabienne : 06 01 79 02 32
📞 Sylvie : 06 58 96 90 46

Un moment pour vous, un geste pour elles. 🌸

🌿 R’ÉVEIL TON CORPS — C’EST AUJOURD’HUI !

Vous avez 60 ans ou plus ?
Vous avez parfois du mal à vous mettre en mouvement, des raideurs, des douleurs ou simplement l’impression que votre corps vous demande de ralentir ?

Cet atelier est justement pensé pour vous. ❤️

Il s’adresse aux personnes qui ne peuvent pas forcément faire du sport ou des exercices physiques intenses, mais qui souhaitent retrouver doucement du mouvement, de la mobilité et de la confiance dans leur corps.

Il peut notamment convenir aux personnes vivant avec des douleurs chroniques ou des pathologies comme la fibromyalgie, toujours dans le respect des possibilités de chacun.

🌿 Aujourd’hui, nous allons prendre le temps de :
• remettre doucement le corps en mouvement
• faire des étirements simples et adaptés
• stimuler les jambes et les pieds
• utiliser une b***e pour un travail doux sous les pieds
• pratiquer quelques automassages
• terminer par un moment de respiration, de relaxation et une tisane

Aucun niveau sportif n’est nécessaire.
Ici, pas de performance : chacun bouge à son rythme et selon ses possibilités.

📍 Boutique des producteurs
6 place des Croquants
Le Coux-et-Bigaroque

🕐 Aujourd’hui, mercredi 7 octobre
Accueil dès 13h30
🌿 Atelier de 14h à 15h

⚠️ Sur inscription — places limitées.

Si vous souhaitez venir aujourd’hui, appelez-moi ou envoyez-moi un message pour confirmer votre présence : 06 01 79 02 32

👉 Il est encore temps de vous inscrire.

Venez simplement avec votre tapis et un plaid. 🌿

20 kg de moins. De la vitalité retrouvée. Et surtout, un nouvel équilibre. ❤️

Ce témoignage me touche particulièrement parce qu’il montre qu’un accompagnement ne se résume pas à faire un régime.

Quand l’alimentation, les habitudes de vie, le stress et le bien-être sont pris en compte dans leur ensemble, il est possible d’avancer progressivement vers un équilibre qui vous correspond.

🌿 12 semaines d’accompagnement personnalisé
🥗 Rééquilibrage alimentaire
🧠 Travail sur les habitudes et le quotidien
💆‍♀️ Des outils de bien-être adaptés à vos besoins
✨ Un accompagnement pour avancer durablement

En octobre, profitez de l’offre Octobre Rose :
597 € au lieu de 697 €.

Vous sentez que c’est le moment de vous occuper de vous ?

📞 Appelez-moi directement au 06 01 79 02 32.

Je prendrai le temps d’échanger avec vous et de voir ensemble si cet accompagnement est adapté à votre situation.

📍 Le Sens du Bien-Être – L’Atelier du Bien-Être
Belvès

Votre instant pour ralentir. 🌿

Mairie du Pays de Belvès

20 kg de moins. De la vitalité retrouvée. Et surtout, un nouvel équilibre. ❤️

Ce témoignage me touche particulièrement parce qu’il montre qu’un accompagnement ne se résume pas à faire un régime.

Quand l’alimentation, les habitudes de vie, le stress et le bien-être sont pris en compte dans leur ensemble, il est possible d’avancer progressivement vers un équilibre qui vous correspond.

🌿 12 semaines d’accompagnement personnalisé
🥗 Rééquilibrage alimentaire
🧠 Travail sur les habitudes et le quotidien
💆‍♀️ Des outils de bien-être adaptés à vos besoins
✨ Un accompagnement pour avancer durablement

En octobre, profitez de l’offre Octobre Rose :
597 € au lieu de 697 €.

Vous sentez que c’est le moment de vous occuper de vous ?

📞 Appelez-moi directement au 06 01 79 02 32.

Je prendrai le temps d’échanger avec vous et de voir ensemble si cet accompagnement est adapté à votre situation.

📍 Le Sens du Bien-Être – L’Atelier du Bien-Être
Belvès

Votre instant pour ralentir. 🌿

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