Halter' & Go

Prendre soin, sans juger. ❤️

J’ai eu le plaisir d’animer un atelier d’automassages auprès des résidents de la Pension de Famille de l’Eco-Hameau Saint-François à Draguignan, suivi de temps de massages individuels.

L’objectif était simple : leur transmettre des techniques d’automassage manuelles, faciles à intégrer dans leur quotidien, sans ajouter une contrainte supplémentaire à des vies qui comportent déjà leur lot de difficultés et de charge mentale.

Mais au-delà des techniques, j’avais surtout envie de leur offrir un moment pour eux.

Un moment pour prendre soin de leur corps, échanger, rigoler, essayer, discuter… sans jugement, sans infantilisation et sans leur imposer quoi que ce soit.

Ce n’était pas un atelier de développement personnel.
Pas question de leur expliquer comment « aller mieux », de leur demander de changer ou de devenir une « meilleure version d’eux-mêmes ».

Juste partager un savoir-faire et créer un moment d’échange.

Et cet échange allait dans les deux sens : je suis venue transmettre, mais ils m’ont aussi beaucoup appris. Par leurs expériences, leurs histoires, leur humour, leurs réactions et simplement par les discussions que nous avons eues.

Les massages individuels ont également eu une dimension particulière pour moi. Le toucher peut être une manière très simple de dire :

« Je te vois. Je te respecte. Ton corps mérite lui aussi de l’attention. »

Parce que la précarité ne résume jamais une personne. Et parce que nous sommes égaux en droits, même si nous ne partons pas tous du même point de départ.

Cette intervention a été rendue possible grâce à Stéphanie, responsable de la Pension de Famille, qui a porté et défendu ce projet dans le cadre d’un appel à projets.

Alors un grand merci à Stéphanie pour sa confiance, pour avoir pensé à cette proposition et pour avoir permis que cette rencontre puisse avoir lieu. ❤️

Merci également aux résidents pour leur accueil, leur confiance, leurs sourires, leurs échanges et tout ce qu’ils m’ont transmis à leur tour.

Prendre soin, parfois, c’est simplement être là. À égalité.

Entraînement Fractionné de Haute Intensité avec Htord tous les Vendredis à 18H30 🔥

Travailler ses muscles, c’est bien. Travailler son cœur, c’est mieux. Travailler les deux… c’est parfait ! 💪❤️

Je vous propose des séances de Fractionné de Haute Intensité, brûlantes mais accessibles, basées sur le HIIT et le travail fractionné au poids du corps.

Ici, pas besoin de machines ni de charges lourdes : votre corps est votre meilleur outil. On travaille le cardio, le renforcement musculaire, l’endurance et le dépassement de soi, tout en respectant votre niveau et vos capacités.

🔥 Comment se déroule une séance ?

Attendez-vous à bouger, transpirer… et peut-être à négocier avec vos jambes ! 😄

Les séances alternent des périodes d’effort intense et de récupération, avec par exemple 3 minutes d’exercices pour 30 secondes de récupération. L’objectif est de stimuler progressivement votre cardio et vos muscles, sans chercher à vous épuiser à tout prix.

Chaque exercice peut être adapté en plusieurs niveaux d’intensité : vous choisissez la version qui correspond à votre forme du jour.

👉 Votre niveau, votre séance, votre rythme.

Que vous soyez débutant, sportif régulier ou déjà très entraîné, chacun peut participer et progresser.

💙 Ma philosophie

Je suis exigeant, mais jamais dans le jugement.
Bienveillant, mais pas question de rester dans son canapé ! 😄

Mon objectif est de vous accompagner avec écoute, humour et empathie, tout en vous poussant progressivement à aller un peu plus loin.

Parce que progresser ne veut pas dire faire toujours plus.
Cela veut dire apprendre à mieux connaître son corps, gagner en confiance et découvrir petit à petit de quoi on est capable.

Je veux vous habituer à sortir ponctuellement de votre zone de confort, mais sans peur et sans prise de risque inutile: vous êtes encadré, les exercices sont adaptables et la progression se fait étape par étape.

🎯 Le maître-mot : régularité + progressivité

Pas besoin d’être déjà en forme pour commencer.
On ne vient pas parce qu’on est fort. On vient pour le devenir.

Séance après séance, vous allez développer votre endurance, renforcer votre corps, améliorer votre condition physique et surtout prendre confiance en vous.

Et si vous arrivez à la fin de la séance en vous disant « OK… je ne pensais pas pouvoir faire ça ! », alors mon travail est réussi. 😉

Venez avec votre motivation. Je m’occupe du reste.
🔥 On bouge, on transpire, on rigole… et surtout, on progresse ensemble !

Réservations: https://halter-go.reservio.com

👉Tarif du cours d'essai: 8 euros

📞 Pour en savoir + sur les abonnements aux cours de sport Halter' & Go, veuillez:
- consulter le site web halter-go.fr /
- ou nous contacter sur les réseaux sociaux facebook /
- ou instagram /
- ou par téléphone: 06 15 83 26 75

🏅Sport - Le Trail solidaire des possibles

Dimanche 20 septembre, de 7h à 14h, venez vivre une aventure sportive, humaine et engagée au cœur de la nature, où chaque pas compte pour l'inclusion !

Rando 12 & 7 kms et Trail 24, 13 & 7 kms.

Plus d'infos et inscription : https://traildespossibles.pulse.ly/8i6muabkh3

🎉 Officiellement certifiée !

Les cours de jumping fitness Bellicon commencent dès la rentrée (semaine du 7 septembre)

On réserve son cours d'essai (8 euros) en cliquant ici : https://halter-go.reservio.com/booking 🫶

📍25 rue Labat, Draguignan

PLANNING RENTRÉE 2026-2027 🤸‍♀️

Vous l'attendiez... Le voici, avec une petite nouveauté (jumping fitness Bellicon) qui s'ajoutera dans le programme 🤩

🚨 A VOS AGENDAS !!!

🗓️ SAMEDI 29 AOÛT 17H30: session gratuite de danse urbaine avec deux danseuses talentueuses ( salle Halter' & Go, 25 rue Labat à Draguignan). No stress c'est juste pour le fun ! (inscription en m'envoyant un message privé)

🗓️ SAMEDI 5 SEPTEMBRE: journée des associations à Draguignan (Parc Hassmann)

- Stand numéro 1️⃣2️⃣1️⃣
- Démonstration de 10h à 10h15 (dalle béton)🔥
On va pilater et jumper sur une musique à 180
BPM 💥🤯🔫

Nos sports:
- Pilates MATWORK (avec accessoires) ❤️‍🔥
- Pilates fusion 💥
- Jumping Fitness Bellicon 🆕
- Des sessions gratuites de run en groupe pour
les personnes débutantes et pour faire
connaissance 🏃‍♀️🤝

Ponctuellement dans l'année nous organisons des retraites sportives en pleine nature mixant pilates, randonnée & good vibes 🆒

T'es déjà convaincu et tu souhaites déjà réserver tes cours ? 😁

Rien de plus simple:

- Tu passes par le site halter-go.fr 🔗

- Tu consultes les différentes formules (tarifs)
pour choisir celle qui te correspond le plus 😘

- Tu réserves ton cours d'essai sur le créneau de
ton choix ❤️‍🔥

Besoins de plus d'infos ?

📞 06 15 83 26 75

📧 [email protected]

🔗 halter-go.fr

📍25 rue Labat à Draguignan, salle Halter' & Go

Le mouvement, c’est mon métier. Mais prendre soin du corps ne s’arrête pas au mouvement.

Vous me connaissez peut-être pour le Pilates, le Pilates Fusion, le Jumping Fitness ou l’accompagnement sportif.

Mais il y a une autre facette de mon métier que j’ai envie de vous faire découvrir : le massage Deep Tissue.

Un massage profond, précis, qui s’intéresse aux tissus et aux zones de tension pour favoriser le relâchement et retrouver de la mobilité.

Et contrairement à ce que l’on pourrait penser, il n’est pas réservé qu'aux sportifs.

Corps sollicités par le sport, posture maintenue toute la journée, tensions liées au quotidien, sensation de raideur ou simplement besoin de prendre un temps pour soi…

Chaque corps a ses propres besoins.

Pour moi, le massage s’inscrit naturellement dans la continuité de mon travail autour du mouvement : mieux connaître son corps, l’écouter, en prendre soin et lui permettre de bouger avec plus de liberté.

Une approche complémentaire, entre mouvement et récupération.

Je tiens également à remercier Nicolas Van Oel - Massage et Formations pour la qualité de ses formations et pour m’avoir transmis son approche du Deep Tissue.

Je suis heureuse de pouvoir aujourd’hui intégrer cette nouvelle compétence à l’univers Halter’ & Go.

📸 Merci encore une fois à Studio Canelle pour les photos

📩 Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous : contactez-moi en message privé.

🌐 Plus d’informations sur halter-go.fr

🧡 PILATES & PILATES FUSION – HALTER’ & GO
📍 25 rue Labat, Draguignan
📲 Réservation : https://halter-go.reservio.com
🎁 Premier cours d’essai gratuit

Le Pilates, ce n’est pas juste du renforcement.
C’est un espace où le corps peut respirer, parler, se retrouver.
Ici, on ne vient pas performer.
On vient ressentir, réparer en douceur, réhabiter sa force et son centre.

🗓️ Les cours
🔥 Pilates Fusion – Candice
Lundi & Mercredi
Pilates, yoga, animal flow, barre au sol.
Un cadre, une musique, un lâcher-prise.

🌿 Pilates intermédiaire – Candice
Mardi, Mercredi & Jeudi
Pilates yoga flow, mouvements fluides et conscients.

🌱 Pilates débutant – Valentine
Vendredi
Pour découvrir en douceur.

💰 Tarifs
Pilates : 10€ | Carte 10 : 80€
Pilates Fusion : 12€ | Carte 10 : 110€
Adhésion Halter’ & Go : 30€

🤍 Tarif solidaire
Situation de précarité :
👉 uniquement la cotisation annuelle de 30€

✨ Respirer. Bouger. Incarner.
📲 https://halter-go.reservio.com

🔥 Deux profs. Deux vibes. Une même mission : te faire kiffer le Pilates, avec exigence et bienveillance… et un peu de folie. 🔥

Ici, pas de Pilates plan-plan. On bosse sérieusement, on progresse, on se respecte… mais on se marre aussi !

💪 Team Candice Ripol
Pour débutants qui aiment se challenger… et se marrer en chemin ! On pousse, on brûle, on se concentre, mais toujours avec une bonne dose de fun. Exigence technique & humour garanti. C'est la progression assurée vers l’intermédiaire, sans prise de tête.

🌿 Team Valentine Monin
Pour les vrais débutants qui veulent découvrir le Pilates en douceur. Atmosphère safe et bienveillante, on apprend les bases, on respire, on se place, on prend confiance… et on progresse à son rythme.

👉 Discipline, progrès, rigolade et respect du corps : c’est ça le combo gagnant.
Alors, tu choisis la team challenge & fun ou la team découverte & douceur ? 🔥🧘‍♀️

📍25 rue Labat, Draguignan

Essai gratuit en réservant ton cours ici 👉 https://halter-go.reservio.com/booking