Petrus

AU-DELÀ DE LA PERFORMANCE.

Il y a ce moment, juste avant que la cloche ne sonne.

Le cœur qui accélère. L’adrénaline qui monte. La concentration qui prend le dessus.

Que ce soit sur une Spartan Race, un trail ou un combat de lutte, chaque défi nous rappelle pourquoi on s’entraîne, pourquoi on persévère et pourquoi on cherche à progresser.

Parce que le véritable dépassement de soi ne commence pas le jour de la compétition.

Il commence bien avant.

Dans ces entraînements où personne ne nous regarde. Dans cette régularité qu’on construit jour après jour. Dans cette capacité à continuer, même quand les progrès semblent invisibles.

La performance est une récompense. Mais le chemin pour y parvenir est une victoire en soi.

C’est cette philosophie qui m’anime en tant que sportif, et surtout en tant que coach.

Mon rôle ne se limite pas à te faire transpirer ou à améliorer tes performances. Il consiste aussi à t’accompagner pour prendre confiance en toi, dépasser tes barrières et découvrir ce dont tu es réellement capable.

Parce qu’au fond, le plus beau résultat n’est pas toujours celui qu’on affiche sur un chrono ou un classement.

C’est la personne qu’on devient en chemin.

Et toi, quel sera ton prochain défi ? 👇
Viens le préparer chez PETRUS.

🔥 OFFRE EXCEPTIONNELLE CHEZ PETRUS !

Pendant un mois, profite d’une séance de coaching individuel d’1h à seulement 39 € au lieu de 55 € !

📅 Du 12 octobre au 13 novembre 2026

🕞 Du lundi au vendredi, de 15h30 à 16h30.

Que tu sois déjà client PETRUS ou que tu souhaites découvrir le coaching individuel, cette offre est faite pour toi !

💪 Envie d’ajouter une séance à ton programme habituel ? C’est l’occasion !

📍 PETRUS – Bretteville-sur-Odon

📩 Réservation via l’application RESAWOD, onglet « Coaching Individuel PROMO » (lien en bio).

Offre valable uniquement sur le créneau indiqué, dans la limite des disponibilités. Pour les abonnés et détenteurs de forfaits, les séances promotionnelles sont exclusivement des séances supplémentaires et ne remplacent pas les séances incluses dans leur formule. Sans engagement.

🏃 COURS DÉCOUVERTE – RENFORCEMENT SPÉCIFIQUE COURSE À PIED

Merci pour vos retours aux sondages de la semaine dernière ! Vous avez été nombreux à être intéressés par une préparation physique dédiée aux coureurs, alors on teste ce nouveau format ensemble 👇

📅 Lundi 12 octobre
⏰ 18h50 (durée : 1h)
📍 PETRUS – Bretteville-sur-Odon
🎯 Cours gratuit et ouvert à tous
⚠️ Places limitées – réservation obligatoire

Au programme : force, stabilité, gainage et prévention des blessures, en complément de ta pratique de la course à pied. Que tu sois débutant ou coureur confirmé, tu es le bienvenu !

📩 Réservation en DM ou par 📞 06 10 32 00 69

Partage l’info aux coureurs autour de toi 🙌

🎁 OFFRE PARRAINAGE PETRUS

Et si tu faisais découvrir PETRUS à quelqu’un de ton entourage ?

Pendant 1 mois, profite de notre offre de parrainage :

👉 Ton filleul bénéficie d’une séance d’essai GRATUITE.

👉 S’il décide ensuite de rejoindre PETRUS avec un abonnement ou un forfait individuel, duo ou trio, tu bénéficies de 200 € de crédit à utiliser à la salle.

💰 200 € de crédit à chaque nouveau filleul qui devient client
⏳ Crédit valable 6 mois
🏋️ Valable sur les abonnements et forfaits individuels, duo & trio
🚫 Non valable sur les cours collectifs
💳 Crédit utilisable uniquement à la salle, sans remboursement
📅 Offre valable jusqu’au 10 octobre 2026

Parrain = Client PETRUS déjà existant
Filleul = Nouveau client PETRUS

Offre valable aux tarifs en vigueur lors de la souscription du filleul.

📩 Contacte-moi pour en profiter !

🎁 NOUVEAU JEU CONCOURS – À VOUS DE JOUER ! 🎟️

Après vous avoir fait gagner les premières places, je vous propose cette fois-ci un petit Quiz sur PETRUS… et surtout sur moi ! 👀

À vous de montrer si vous me connaissez vraiment ! 😏

🧠 5 questions – 3 réponses possibles à chaque fois :

1️⃣ Depuis l’ouverture de PETRUS, combien de séances ont été réalisées ?
A. 1 200
B. 1 500
C. 1 800

2️⃣ Quel sport est-ce que je pratique actuellement ?
A. Lutte
B. Football
C. Gymnastique

3️⃣ Quel est mon plat préféré ? 🍽️
A. Côte de bœuf 🥩
B. Pâtes carbonara 🍝
C. Paella 🥘

4️⃣ À quoi ressemble mon week-end idéal ?
A. Randonnée & nature 🥾
B. Restaurant & fête 🍾
C. Brocante & marché 🛍️

5️⃣ Quel est mon exercice de musculation préféré ? 💪
A. Développé couché
B. Squat
C. Soulevé de terre

🎟️ À GAGNER : 2 PLACES pour le match :

⚽ Stade Malherbe Caen 🆚 Bastia
📅 Jeudi 27 août
🕣 20h45

Pour participer :

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📲 Suivez PETRUS | Poids • Forme • Performance
🧠 Répondez aux 5 questions en commentaire sous ce format :
1A – 2B – 3C – 4A – 5B (exemple)
👥 Identifiez la personne avec qui vous aimeriez aller au match !

🏆 Le gagnant sera tiré au sort mercredi parmi les participants ayant les 5 bonnes réponses.

🍀 À vous de jouer ! Et voyons qui me connaît vraiment… 👀

Jeu non sponsorisé, géré ou associé à Instagram ou Facebook.

🎉 PREMIER JEU CONCOURS DE LA SAISON ! 🎉

Comme annoncé, cette année, je vous ferai gagner des places pour les matchs du Stade Malherbe Caen 💙❤️ et des Caen Vikings. ❤️💛

Et on commence avec une belle affiche ! 👇

🎟️ 2 places à gagner pour le match :
⚽ Stade Malherbe Caen 🆚 SCAAB Aubagne
📅 Jeudi 20 août 2026
🕣 20h45

Pour participer :
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💬 Identifier la personne avec qui vous aimeriez assister au match (1 commentaire = 1 participation)
📲 Partager cette publication en story en me mentionnant pour doubler vos chances.

⏳ Fin du jeu concours : vendredi 31 juillet à 19h00.

🏆 Tirage au sort et annonce du gagnant en story à l’issue du concours.

🙏 Une nouvelle façon de vous faire vivre le sport local et de vous remercier pour votre confiance.

🍀 Bonne chance à toutes et à tous !

Jeu non sponsorisé, géré ou associé à Instagram ou Facebook.

🏟️ Parce que je suis profondément attaché au sport local depuis de nombreuses années, j’ai à cœur de soutenir les équipes qui font vibrer notre territoire. 💙❤️💛

🎟️ Cette saison, j’ai le plaisir de vous annoncer que je vous ferai gagner des places pour les rencontres du Stade Malherbe Caen ⚽️ et des Les Vikings de Caen 🤾‍♂️ tout au long de l’année.

Jeux-concours sur les réseaux sociaux 📱 et défis à la salle 💪 rythmeront la saison !
Avec l’envie de vous faire vivre de grands moments de sport et de partager ensemble les valeurs qui nous rassemblent : l’engagement, le dépassement de soi et l’esprit d’équipe. 🤝

Également, une façon, pour moi, de vous remercier pour votre fidélité. 🙏

✨ Restez attentifs : les premières opportunités arrivent très bientôt !

🥣🍳 Le petit-déjeuner est souvent le repas le plus négligé… pourtant, c’est celui qui donne le ton de votre journée.

Après plusieurs heures de jeûne pendant la nuit, le corps a besoin de nutriments de qualité pour refaire le plein d’énergie, soutenir la récupération et optimiser les performances.

Voici ma routine du petit-déjeuner👇

🥣 Bol de fromage blanc avec :
🫐 Myrtilles
🌾 Flocons d’avoine
🍯 Miel

🍳 4 œufs assaisonnés avec :
🫚 Gingembre
✨ Curcuma
🌶 Paprika

🌾 2 galettes de riz avec du fromage frais

💧 Un grand verre d’eau avec une pincée de sel pour favoriser une bonne hydratation dès le réveil.

Pas besoin de recettes compliquées ou de produits miracles. La clé, c’est d’apporter à son corps ce dont il a besoin :

✅ Des protéines de qualité
✅ Des glucides pour l’énergie
✅ Des bons micronutriments
✅ Une hydratation adaptée

🔥 Votre santé, votre énergie et vos performances se construisent aussi dès le premier repas de la journée.
Et vous, quel est votre petit-déjeuner idéal ? 👇

Votre confiance est ma plus belle récompense. ⭐

Merci pour vos retours, votre engagement et votre confiance au quotidien.

💙 5/5 sur Google
💙 31 avis clients

Chaque avis me rappelle pourquoi j’ai créé PETRUS : Vous accompagner vers vos objectifs avec professionnalisme, écoute et bonne humeur.

Merci de faire partie de l’aventure PETRUS ! 🙏

🔥 Une nouvelle aventure avec Annette ! 🔥

Après une première collaboration marquante en 2025 pour la préparation physique de La Barjo : un Ultra-trail de 80 km qu’Annette a remporté dans sa catégorie 🏆
Nous repartons ensemble vers un défi encore plus grand.

Cette année, cap sur l’Ultra Marin 100 km en juin. 🌊

Un immense merci pour cette confiance renouvelée. 🙏🏻

C’est toujours un plaisir d’accompagner une athlète aussi déterminée, courageuse et inspirante dans ses objectifs. 🚀

Dernière ligne droite dans cette préparation : travail, régularité, mental et passion sont au rendez-vous 🔥

➡️ Objectif : être prête pour les 100 km de l’Ultra Marin !