FaceYoga.Studio
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MethodeFaceYoga.Studio®
💆🏼♀️Depuis 2015
🏆5000+ visages transformés
🎓Méthode experte & holistique
01/09/2026
🔥 BLOG : C’est la rentrée, et ta crème hydratante de cet été ne fait plus vraiment affaire depuis quelques semaines ? Ce n’est pas un hasard…
Tu as l’impression que ta routine beauté marchait très bien... jusqu’à ce qu’elle ne marche plus ? 😅
Trop grasse l’été, trop sèche l’hiver, irritée au changement de saison... Ta peau te parle, encore faut-il savoir l’écouter.
En réalité, ta peau évolue avec les saisons, mais aussi avec ton propre rythme de vie : stress, sommeil, cycle hormonal, âge. Pas besoin de tout révolutionner à chaque changement de saison, l’essentiel est d’ajuster progressivement selon ce qu’elle exprime vraiment.
Dans l’approche holistique de FaceYoga.Studio, je te rappelle souvent que le Face Yoga et le Face Taping se pratiquent toute l’année avec l’écoute de tes besoins du moment (le Face Taping drainant est même parfait contre les gonflements de l’été !). Mais côté cosmétique ayasi, adapter sa routine au bon moment fait toute la différence. ✨
J’ai rédigé un article complet sur le blog pour t’aider à comprendre ce qui change vraiment dans ta peau à chaque saison, et comment ajuster ta routine sans tout casser (ni te ruiner en nouveaux produits !).
👇 Commente « SAISON » sous ce post et je t’envoie le lien de l’article en message privé ! 💌
Jour 9 Chroniques de l’été FaceYoga.Studio
👉🏼 Zéro envie de cuisiner et pourtant je ne grignote pas : ma salade de sardines en 2 minutes Top chrono ⏱️
Aujourd’hui je voulais te parler d’un réflexe tout simple que je garde pour les repas sans énergie ni envie de cuisiner.
Le grignotage, ce n’est pas juste “manger un peu”. C’est manger sans faim réelle, souvent des produits sucrés ou gras faciles à avaler, qui activent le circuit de la récompense dans le cerveau. Le souci, c’est le pic de glycémie qui suit : le corps monte vite en sucre, puis redescend tout aussi vite, et cette chute relance justement l’envie de grignoter encore. On tourne en rond sans jamais vraiment se rassasier, et à la fin de la journée le corps a accumulé des calories SANS LES NUTRIMENTS qui vont avec.
Et ça, ça se ressent sur ton bien-être et santé, et impacte aussi (évidemment) ta beauté…
Ma solution dans ces cas-là : une boîte de sardines. 100g apportent environ 22 à 24g de protéines et plus de 1000mg d’oméga-3, des acides gras que le corps NE SAIT PAS fabriquer lui-même et qu’il faut donc lui apporter par l’alimentation. Concrètement : ils réduisent l’inflammation, protègent le cœur en faisant baisser les triglycérides, et entrent dans la composition des membranes des cellules nerveuses, donc directement utiles au cerveau. Avec en bonus le calcium, la vitamine D et la B12.
🥗 Ma version du jour, celle que tu vois dans la vidéo, une salade légère pour des journée chaudes où j’ai pas trop faim :
✔️ Une boîte de sardines
✔️ Des feuilles de salade
✔️ Tomates
✔️ Concombre
✔️ Graines de lin moulues (oui, bien moulues, sinon elles repartent comme elles sont arrivées 🙃)
✔️ Levure de bière
✔️ Un filet d’huile d’olive ou sesame
✔️ Tranches de pain brun
Le temps de tout assembler dans une assiette, c’est prêt en 2 min !
C’est ça pour moi, manger comme un adulte : pas se priver de simplicité, mais choisir une simplicité qui nourrit vraiment le corps, pas juste le circuit de la récompense.
Toi, c’est quoi ta solution de secours quand t’as zéro motivation pour
29/07/2026
🔥 BLOG : Insomnie : et si ton système nerveux t’empêchait de dormir ? 🤯
Tu te couches tôt “pour une fois”... et à 3h du matin, tes yeux sont grands ouverts ? 🌙
Si ça te parle, tu n’es pas seule : 43% des Français souffrent d’un trouble du sommeil, et les femmes sont 2 FOIS plus concernées par l’insomnie chronique !!
Et si ce n’était pas (que) une question de fatigue ? Le vrai coupable, c’est souvent ton système nerveux autonome, qui n’arrive pas à basculer du mode “alerte” au mode “repos” au moment de dormir. On appelle ça l’hyperéveil : le corps est épuisé, mais le cerveau reste sur le qui-vive.
Et ton système nerveux cest LA BASE.
Sans sa régulation, pas de régénération, pas de glow.. RIEN !
Dans l’approche holistique de FaceYoga.Studio, je le rappelle souvent : le sommeil ne se commande pas, il se prépare. Et ça commence par apaiser ton système nerveux, chaque soir, avec douceur et régularité.
Dans mon nouvel article du blog, je t’explique :
🧠 Comment fonctionne (vraiment) ton système nerveux
😵💫 Pourquoi le manque de sommeil te conduit vers un cercle vicieux
🌙 Les habitudes simples pour aider ton corps à basculer en mode repos
🔥 Le geste bonus pour mieux dormir pendant la canicule
👇 Commente “SOMMEIL” sous ce post et je t’envoie le lien de l’article en message privé ! 💌
16/07/2026
Jour 7 Chroniques de l’été FaceYoga.Studio 🌞
Recette de glace maison healthy, sans sucre ajouté, parfaite pour l’été et validée par les enfants (le mien en tout cas, et il n’est pas facile à convaincre 😅).
Petit rappel : vous étiez 100% en story à vouloir cette recette. La voilà enfin, testée dans ma cuisine.
Glace saine, 3 ingrédients, 0 sucre ajouté : la recette complète est dans le carrousel, swipe ➡️
Tu la te**es ce week-end ? Dis-moi en commentaire 👇
Jour 6 Chroniques de l’été FaceYoga.Studio
Ride du sommeil, ride d’expression ou … ? 🤔
La story qui est devenu un reel 😅
Ce matin, réveil sans filtre, et une découverte fascinante et pas franchement glamour : une ride entre les sourcils qui remonte jusqu’en haut du front. Pas la ride du lion qu’on connaît toutes, celle-ci grimpe beaucoup trop haut pour ça !
Alors forcément, en experte du visage (et un peu trop passionnée sur les bords 😅), je me suis interrogée : ride du sommeil ou ride d’expression ? Le test est simple et tu peux le faire toi-même : pose ta main sur la zone, recrée le pli, et observe si ça correspond à ta position de sommeil ou à une expression que tu répètes sans t’en rendre compte.
⚠️ Mais il y a un troisième suspect qu’on oublie trop souvent : le temps qui passe. Certaines rides ne sont ni des rides d’expression ni des rides de sommeil. Elles viennent d’un changement plus profond de la peau, notamment des poches adipeuses du visage qui se creusent avec l’âge. Rien à voir avec une mauvaise nuit.
Et toi, tu as déjà repéré une ride au réveil qui s’efface (ou pas) dans la journée ? Raconte-moi en commentaire 👇
anatomieduvisag
Et si on passait 1h en tête-à-tête pour découvrir le Face Taping et transformer ta routine ensemble ? ✨
🎁 Je t’offre une séance découverte en Face Taping avec moi, entièrement personnalisée et gratuite.
💆🏼♀️ Comment ça se passe ?
On se retrouve en visio, peu importe où tu te trouves ou ton fuseau horaire, on fait le point sur les besoins précis de TON visage (qu’il s’agisse de lisser la ride du lion, de sculpter l’ovale ou de relancer ta circulation lymphatique), et je te propose des applications de Face Taping sur-mesure selon la méthode FaceYoga.Studio. C’est AUSSI le moment parfait pour poser toutes tes questions, comprendre enfin la science derrière le Taping du visage et bénéficier de cette analyse de pointe.
Pour être tirée au sort :
✅ Suis mon compte (si ce n’est pas déjà fait).
✅ Dis-moi en commentaire : quels sont les besoins principaux de ton visage en ce moment ? (Ride du lion, double menton, regard fatigué...).
✅ Assure-toi d’être disponible dans les 10 prochains jours pour qu’on puisse bloquer notre moment ensemble.
Je tire au sort l’heureuse élue le 8 juillet. Cette séance s’inscrit dans les besoins de la formation pro Experte Face Taping, alors j’ai décidé de lier l’utile à l’agréable, et faire un cadeau exceptionnel à l’une d’entre vous !
Dis-moi tout en commentaire, j’ai hâte de t’accompagner et de co-créer ta pratique personnalisée ! 👇🤍
01/07/2026
🔥 BLOG : Acide hyaluronique, salicylique, lactique, glycolique… Tu as l’impression de devoir repasser ton bac de chimie pour choisir ton sérum ? 🧪😅
C’est tout à fait normal ! On croise ces noms partout, mais il est très facile de s’y perdre face à cette montagne d’actifs.
Pourtant, bien choisis, ce sont de véritables alliés. Lisser, illuminer, repulper, corriger... à chaque acide sa spécialité. Mais attention, la cosmétique n’est pas un jeu de hasard. Si tu appliques le mauvais acide pour ton type de peau, ou pire, si tu fais de mauvaises associations (comme mélanger certains AHA avec de la vitamine C pure sans précaution ❌), tu risques d’irriter ta barrière cutanée.
Dans l’approche holistique de FaceYoga.Studio, je te rappelle souvent qu’une crème ne fait pas tout : la posture, la circulation et la détente musculaire sont la fondation d’un visage rayonnant. MAIS... combiner ce travail profond avec le bon actif cosmétique en surface, c’est la combinaison gagnante pour des résultats exceptionnels. ✨
J’ai rédigé un guide complet sur le blog pour t’aider à identifier exactement ce dont ta peau a besoin (et je t’y dévoile les associations d’actifs à privilégier et celles à fuir absolument !).
👇 Commente le mot « GUIDE » sous ce post et je t’envoie le lien de mon décryptage en message privé ! 💌
Jour 4 des Chroniques de l’été FaceYoga.Studio
LE exercice de Face Yoga à intégrer dans sa routine pour un regard rayonnant !
En qqs clignements tu pourras sentir tes muscles travailler et :
✅ Chasser les gonflements et les poches sous les yeux
✅ Tonifier la paupière tombante
✅ Retrouver un regard pétillant
…
Tu as d’autres exercices que tu adores ? Partages les en commentaires ! 👇🏼🤍
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