Kunto-Avain

Äitiysfysioterapiassa ennaltaehkäistään raskausaikaan ja synnytyksen jälkeiseen aikaan liittyviä kehon kiputiloja tai toiminnallisia haasteita, tavoitellen kokonaisvaltaista hyvinvointia ja kivuttomampaa arkea.

Äitiysfysioterapiassa myös tutkitaan kehon palautumista synnytyksestä etenkin keskivartaloon ja lantionpohjaan painottuen, huomioiden myös äidin uusi arki ja sen tuomat vaikutukset yleiseen hyvinvointiin.

Tervetuloa äitiysfysioterapiaan 🤍

Ajanvaraukset:
https://nettivaraus5.ajas.fi/v/8425/?lid=2d999a848356&asiakaspalvelija=10 tai soittamalla p. 044 2454491

📍Hintantie 95, 90650 Oulu
☎️ 044 2454491
⌨️ www.kuntoavain.com

Syksyn pienryhmät

Odottavien äitien lempeä treeniryhmä 🤎

Tällä pienryhmätunnilla odottavat äidit pääsevät treenaamaan turvallisesti äitiysfysioterapeutin ohjauksessa. Ryhmässä tehdään lihasvoimaharjoittelua kehonpainolla ja pienillä lisäpainoilla, kehitetään liikkuvuutta ja pyhitetään aikaa myös rentoutusharjoitteille. Ryhmän tavoitteena on lisätä luottamusta omaan muuttuvaan kehoon, löytää mieleisiä harjoitteita ja tapoja liikkua raskausaikana sekä keinoja valmistautua synnytykseen.
Voit osallistua ryhmään missä vaiheessa raskautta tahansa - harjoitteet sovitetaan aina äidin oman tilanteen mukaisesti. Mukaan tarvitset rennot jumppavaatteet, vesipullon, oman jumppamaton ja iloista treenimieltä. ☀️

-Lokakuussa sunnuntaisin klo 16-17 (4.10., 11.10., 18.10., 25.10.)
-Kunto-Avain, Oulu (Hintantie 95).
-54 €

Lempeä äiti-vauva jumppa 🤎

Tällä pienryhmätunnilla äidit ja vauvat pääsevät liikkumaan yhdessä, rennoin mielin. Ryhmä sopii äideille, kun synnytyksestä on kulunut 2-12 kk. Ryhmässä tehdään kehonpainolla ja pienillä lisäpainoilla tehtäviä kokonaisvaltaisia hallinta- ja lihasvoimaharjoituksia sekä liikkuvuusharjoitteita, joissa huomioidaan synnyttäneen kehon muutokset.
Ryhmään voit tulla myös ilman liikunta- tai treenitaustaa, kaikki harjoitukset ovat muokattavissa juuri sinulle soveltuviksi.
Vauva voi olla treenin aikana sylissä, kantoliinassa tai -repussa tai lattialla, m***a voit myös tulla ryhmään aivan hyvin ilman vauvaakin.

Mukaan tarvitset rennot jumppavaatteet, vesipullon, oman jumppamaton ja iloista treenimieltä. Vauvalle on hyvä ottaa mukaan oma alusta ja halutessasi kantoliina/reppu, mikäli sellaista käytät.

-Lokakuussa sunnuntaisin klo 15-15:40 (4.10., 11.10., 18.10., 25.10.)
-Kunto-Avain, Oulu (Hintantie 95).
-44 €

Ryhmiin mahtuu neljä osallistujaa (ja neljä vauvaa äitivauva-jumpassa). Kerrothan ilmoittautuessasi, mikäli sinulla on ollut raskaudessa, synnytyksessä tai sen jälkeen jotain, mistä minun olisi hyvä tietää. 🩷

Ilmoittautumiset ja sähköpostiin [email protected]

Pian juhlitaan ammattiin valmistuvia, ylioppilaita ja vietetään erilaisia kevään ja kesän juhlia 🥂☀️

Ihana lahjaidea on lahjakortti perinteisempään hierontaan tai rentouttavaan kuumakivihierontaan. Lahjakortin voi ostaa myös haluamalleen summalle, joilloin lahjakortin saaja voi itse valita mieleisen hoidon.

Lahjakortin voi ostaa aukioloaikoinamme toimipisteeltämme tai nettisivujemme kautta https://www.kuntoavain.com/tilaa-lahjakortti

Nähdään 🤍

Lahjakortti hierontaan on ihana lahja läheiselle 🤍

Sunnuntaina vietetään äitienpäivää,
yllätä äitisi rentouttavalla lahjalla 🤍

Lahjakortti voidaan osoittaa tiettyyn hoitoon tai voit ostaa sen tietylle summalle, jolloin lahjan saaja voi itse valita mieluisan hoidon.

Lahjakortin voit ostaa toimipisteestämme Hintasta aukioloaikoinamme tai tilata lahjakortin sähköpostiisi nettisivuiltamme löytyvän lomakkeen kautta
https://www.kuntoavain.com/tilaa-lahjakortti

Mikäli herää kysymyksiä, ole rohkeasti yhteydessä
☎️ 044 2454491
💻 [email protected]

📸:

”Jo pitkään kävely oli tuntunut hankalalta ja jalat väsyneiltä ja kipeiltä. Paras päätökseni oli tulla teille ja käydä säännöllisesti hieronnassa. Kävely on sen jälkeen tuntunut kevyeltä ja askel on pidentynyt. Kiitos hyvästä hoidosta. Suosittelen muillekin.”
-Asiakaspalaute 💙

KEVÄTTARJOUS ☀️

Aurinkoisten päivien innoittamana tarjoamme Hannan ja Jonin tekemän 45 minuutin hieronnan hintaan 40€ (norm. 46€).

Tarjous voimassa 31.5.2026 saakka.

Vinkkaa myös ystävällesi 😉

Mainitse varauksen yhteydessä SOME-tarjous.

Varaa aika netistä tai soittamalla 044 2454491 ☎️

Tervetuloa 🤍

KuntoAvaimesta kokonaisvaltaiset hyvinvointipalvelut 🤍

Arjen ja kiireen keskellä usein ensimmäisenä unohtuu omasta kehosta huolehtiminen. Onneksi KuntoAvain on hyvien kulkuyhteyksien päässä Oulun Hintassa, Kuusamontien ja Vaalantien risteyksessä 📍

Tutustu palveluihimme verkkosivuiltamme ja varaa aika kätevästi netistä tai soittamalla.

Tervetuloa 🤍

📍KuntoAvain
Hintantie 95
90650 Oulu
☎️ 044 2454491
www.kuntoavain.com

Odottavien äitien lempeä treeniryhmä 🤍

Tällä pienryhmätunnilla odottavat äidit pääsevät treenaamaan turvallisesti äitiysfysioterapeutin ohjauksessa. Ryhmässä tehdään lihasvoimaharjoittelua kehonpainolla, pienillä lisäpainoilla, kehitetään liikkuvuutta ja pyhitetään aikaa myös rentoutusharjoitteille. Ryhmän tavoitteena on lisätä luottamusta omaan muuttuvaan kehoon, löytää mieleisiä harjoitteita ja tapoja liikkua raskausaikana sekä keinoja valmistautua synnytykseen.
Voit osallistua ryhmään missä vaiheessa raskautta tahansa - harjoitteet sovitetaan aina äidin oman tilanteen mukaisesti. Mukaan tarvitset rennot jumppavaatteet, vesipullon, oman jumppamaton ja iloista treenimieltä. ☀️

Ryhmä järjestetään sunnuntaisin klo 13:30-14:30 KuntoAvaimen tiloissa Oulussa (Hintantie 95).
Ryhmäkerrat 26.4., 3.5., 17.5. ja 31.5. (äitienpäivänä 10.5 ja helluntaina 24.5. ryhmää ei järjestetä).
Ryhmään mahtuu mukaan neljä odottavaa äitiä.

Ilmoittautumiset ja kysymykset sähköpostitse [email protected]

Huom! Kerrothan ryhmään ilmoittautuessasi lyhyesti, missä vaiheessa raskautta olet, ja mikäli sinulla on ollut raskaudessa jotain sellaista, mitä minun pitäisi huomioida. ❤️

Ilmoittaudu ryhmään nyt hintaan 59€!
Ilmoittautumisen jälkeen saat laskun sähköpostitse, tai halutessasi voit maksaa myös Smartumin, Epassin tai Edenredin eduilla.

Vinkki pukinkonttiin 👋

Kuumakivihierontatarjous on voimassa vielä ensi viikon:

60 min. 55€ (norm. 64€)
90 min. 75€ (norm. 84€).

Ihanan rentouttava hoito 💆‍♀️💆

Tervetuloa 💙

’Olen käynyt teillä usean vuoden ajan ja kaikilla teidän ammattilaisilla. Joka kerta, sama kenellä käy, voi luottaa että hoito on hyvää ja ammattimaista. Kiitos kun olette tässä.’
-Asiakaspalaute 💙



📸: