Hieronta Niha

Viimeiset viisi viikkoa olemme katsoneet kehoa vähän eri näkökulmasta.

Olemme puhuneet:

purennasta

leuan jännittämisestä

kallonpohjasta

yläniskan liikkuvuudesta

ohimoista ja päänahasta

hartioiden jännityksestä

kasvojen lihaksista

Miksi tarkastella näin montaa aluetta?

Koska keho ei toimi irrallisina osina.

Yhden alueen jännitys voi vaikuttaa siihen, miten toinen alue liikkuu tai työskentelee.

Siksi esimerkiksi niska-hartiaseudun kireyttä tarkastellessa voi olla hyödyllistä huomioida myös leuan, kaulan ja yläniskan alue.

Kysymys sinulle:

Missä kohtaa kehoa huomaat itse eniten jännitystä?

Leuassa?
Kallonpohjassa?
Kaulalla?
Hartioissa?
Kasvoilla?
💜

Voiko lihasjännitys näkyä kasvoista?

Kasvojen ja leuan lihakset työskentelevät jatkuvasti.

Puhumme, syömme, ilmeilemme ja reagoimme ympäristöön.

M***a joskus alueelle jää myös ylimääräistä jännitystä.

Leuka puristuu.

Ohimot kiristyvät.

Otsa voi olla jatkuvasti hieman jännittynyt.

Kasvojen luonnollinen rentous ja ilmeikkyys voivat silloin muuttua.

Kokeile nyt:

Irrota hampaat toisistaan.

Anna leuan rentoutua.

Rentouta otsa.

Hengitä rauhallisesti.

Anna kasvojen olla hetki aivan rennot.

Huomasitko eron?

Kehon jännityksiä ei aina huomaa ennen kuin pysähtyy hetkeksi kuuntelemaan niitä.💜

Tuntuuko siltä, että hartiat ovat jatkuvasti korvissa?

Kun niska-hartiaseudun lihakset ovat pitkään jännittyneinä, hartioiden asento voi muuttua ja liike voi tuntua rajoittuneelta.

Myös muiden lihasten työskentely voi muuttua, kun keho yrittää sopeutua tilanteeseen.

Siksi pelkkää hartiaa ei aina kannata tarkastella yksin.

Mieti hetki:

- Mitä leukani tekee?

- Jännitänkö itseäni huomaamatta?

- Millaisessa asennossa vietän päiväni?

- Miten hengitän?

- Ovatko hartiani jatkuvasti koholla?

Joskus oireilevaa kohtaa kannattaa tarkastella vähän kauempaa.

Keho toimii kokonaisuutena.💜

Hieroja on lomalla ensi viikon. Nettiajanvaraus toimii normaalisti ja hoidot jatkuvat taas seuraavalla viikolla.💜

Mitä tekemistä ohimoilla on purennan kanssa?

Ohimolihas eli Temporalis on yksi purentalihaksista.

Se sijaitsee ohimon alueella ja osallistuu leuan sulkemiseen.

Jos leuka on usein jännittynyt tai hampaita tulee purtua yhteen, myös ohimoiden alueella voi tuntua jännitystä tai kireyttä.

Kokeile pientä testiä:

- Laita sormet kevyesti ohimolle.

- Purista hampaita yhteen.

Huomaatko lihaksen aktivoituvan?

Rentouta sitten leuka ja anna hampaiden olla irti toisistaan.

Muuttuiko tunne?

Päänahan ja ohimoiden alueen tuntemuksia voi olla kiinnostavaa tarkastella osana leuan, kaulan ja niskan kokonaisuutta.

Joskus käsi kertoo meille paljon siitä, mitä kehossa tapahtuu.💜

Mitä tekemistä kallonpohjalla on niskan kanssa?

Kallonpohjan ja yläniskan alueella on paljon rakenteita, jotka osallistuvat pään kannatteluun ja liikkeeseen.

Yläniskan kaksi ylintä nikamaa ovat atlas ja axis.

Kun yläniska tuntuu jäykältä, myös pään ja niskan liike voi tuntua erilaiselta.

Siksi niskaa tarkastellessa on joskus hyvä kiinnittää huomiota siihen, miten juuri yläniska liikkuu ja millaista jännitystä kallonpohjan alueella on.

Voit kokeilla itse rauhallisesti:

- Käännä päätä oikealle.

- Käännä päätä vasemmalle.

- Huomaa, tuntuuko liike samanlaiselta molemmille puolille.

Tarkoitus ei ole etsiä itsestään vikaa, vaan oppia huomaamaan oman kehon tuntemuksia. 💜

Ensi viikolla siirrytään ohimoiden ja päänahan alueelle.

Voiko niska-hartiakipu alkaa leuasta?

Jos puret hampaita yhteen, saatat samalla jännittää myös kaulan ja kasvojen alueen lihaksia.

Leuan, kaulan, kallonpohjan ja yläniskan alueet toimivat osana samaa kokonaisuutta.

Siksi niska-hartiaseudun kireyttä tarkastellessa voi olla hyödyllistä kysyä myös:

- Puretko hampaita yhteen?
- Jännitätkö leukaa huomaamatta?
- Tuntuuko ohimoilla tai kallonpohjassa kireyttä?
- Ovatko hartiat jatkuvasti hieman koholla?

Joskus oireilevaa aluetta ei kannata tarkastella yksin.
Pieni havainto voi joskus kertoa yllättävän paljon kehon toiminnasta. 💜

Tervetuloa Hieronta Nihaan

Jokainen hoito suunnitellaan yksilöllisesti juuri sinun tarpeidesi mukaan.
Haluan tarjota kiireettömän hetken, jossa voit rentoutua ja huolehtia omasta hyvinvoinnistasi.

Tervetuloa tutustumaan hoitohuoneeseeni ja palveluihin.

Hyvinvointia keholle ja mielelle.

Ajanvaraus www.hierontaniha.com

# naantali

💜Huomiselle torstaille vapautui aikoja klo 14.00 ja 15.00 - molempiin mahtuu 45 hoito. Nyt sinulla on hyvä mahdollisuus tulla kokeilemaan esimerkiksi korva-akupuntiota.

Korva-akupuntioa voidaan käyttää mm. laihdutuksen tukena, nukahtamisvaikeuksiin sekä kiputilojen hoitoo.💜

Varaa aika https://www.hierontaniha.com/ajanvaraus/

-akupunktio