Hoitola Ehokeho

PÄIVÄ 7/7 💛

Seitsemäs päivä. Seitsemäs kuva. 💛

Valitse vielä yksi asia, jonka haluat lisätä Hyvän mielen kansioosi.

Ja sitten pysähdy hetkeksi katsomaan, mitä sinne viikon aikana kertyi.

Seitsemän pientä valintaa. Seitsemän muistutusta hyvästä.

Älä vielä heitä kansiota nurkkaan – palataan siihen vielä yhdessä. 💛

PÄIVÄ 6/7 💛

Kuudes kuva. 💛

Tämän päivän hyvä voi olla jotain juuri tapahtunutta tai muisto vuosien takaa.

Ei oikeaa eikä väärää valintaa. Tämä on sinun Hyvän mielen kansiosi.

Mikä kuva sinne pääsee tänään?

Jännitti niin saakelisti. 🤍

Tänään oli vihdoin vuorossa Mothers in Business -yritysesittelyni.

Ja vaikka olen tehnyt työtä ihmisten parissa lähes kaksikymmentä vuotta, on aivan eri asia nousta ihmisten eteen kertomaan itsestään, omasta työstään ja siitä, mitä on vuosien varrella rakentanut.

M***a voi, miten ihanan lämmin ja lempeä ilmapiiri minua olikaan vastassa. 🥹

Sain kertoa EhoKehosta, omasta matkastani ja siitä, miksi pienet askeleet hyvinvoinnin äärellä ovat minulle niin merkityksellisiä.

Ja tässä tuli samalla otettua yksi askel itsekin kohti vahvempaa minää, mukavuusympyrää kasvatettu !

Rohkeus ei tarkoita sitä, ettei jännittäisi. Joskus se tarkoittaa sitä, että tekee jännityksestä huolimatta.

Kiitos ja jokainen tänään mukana ollut. 🤍

PÄIVÄ 5/7 💛

Viides pieni pysähdys.

Ehkä huomaat jo päivän aikana asioita vähän eri tavalla. Tai ehkä et – eikä tarvitsekaan. 😄

Tehtävä pysyy edelleen yhtä pienenä:

Valitse yksi kuva ja lisää se Hyvän mielen kansioosi. 💛

PÄIVÄ 4/7 💛

Puoliväli! 💛

Hyvän mielen kansiossasi on jo m***a sinun itse valitsemaasi muistutusta hyvästä.

Tänään mukaan tulee taas yksi.

Mikä tuntuu tänään säilyttämisen arvoiselta?

PÄIVÄ 3/7 💛

Kolmas kuva Hyvän mielen kansioon.

Hyvän ei tarvitse olla suurta tai ihmeellistä. Joskus se löytyy ihan tavallisesta hetkestä – tai kuvasta, joka saa hymyn nousemaan kasvoille vielä pitkänkin ajan jälkeen.

Mikä on sinun tämän päivän kuvasi? 💛

Mainos: oma kurssi

Kehosi välittää hermostollesi tietoa koko ajan.

Somatosensorisen järjestelmän kautta saat tietoa esimerkiksi kosketuksesta, paineesta ja lämpötilasta sekä kehosi asennosta ja liikkeestä.

Kaikki tämä tieto ei nouse tietoiseen huomioosi. Voit kuitenkin pysähtyä tunnustelemaan esimerkiksi sitä, miltä jalkapohjiesi kosketus lattiaan tai kätesi asento tuntuu juuri nyt.

Kehon äärellä -kurssilla harjoittelemme pysähtymistä, aistimista ja huomaamista ilman vaatimusta oikeasta tai väärästä kokemuksesta.

Ensimmäiseksi ei tarvitse muuttaa mitään.

Ensin voi vain huomata.

Kehon äärellä -kurssi alkaa 4.10.2026.

Tutustu kurssiin:
www.ehokeho.com/kehon-aarella

Lähteet:

Tuthill & Azim (2018): Proprioception. Current Biology.
https://doi.org/10.1016/j.cub.2018.01.064

Proske & Gandevia (2012): The proprioceptive senses. Physiological Reviews.
https://doi.org/10.1152/physrev.00048.2011

PÄIVÄ 2/7 💛

Toinen pieni pysähdys hyvän äärelle.

Mikä kuva ansaitsee tänään paikan sinun Hyvän mielen kansiossasi?

Sen ei tarvitse olla tältä päivältä. Voit myös sukeltaa oman puhelimesi kuvamuistoihin ja katsoa, mikä niistä pysäyttää juuri tänään.

Yksi kuva → kansioon. Valmis. 💛

Mainos: oma kurssi

Mistä tiedät, missä kätesi on, vaikka et katso sitä?

Proprioseptiikka on osa somatosensorista järjestelmää, jonka kautta saat jatkuvasti tietoa omasta kehostasi.

Proprioseptiikka välittää tietoa erityisesti kehon asennosta, liikkeestä ja voimankäytöstä. Sen avulla pystyt esimerkiksi hahmottamaan kätesi asentoa myös silloin, kun et näe sitä.

Kehon äärellä -kurssilla pysähdymme tutkimaan kehosta tulevaa tietoa: miltä kehon rajat, asento ja liike juuri nyt tuntuvat?

Tarkoituksena ei ole löytää oikeaa tai väärää vastausta eikä tuntea jotakin tietyllä tavalla. Saat huomata, kokeilla ja tutustua omaan keholliseen kokemukseesi yksi pieni hetki kerrallaan.

Kehon äärellä -kurssi alkaa 4.10.2026.

Tutustu kurssiin:
Www.ehokeho.com/kehon-aarella
Linkki biossa 🫶

Lähteet:

Tuthill & Azim (2018): Proprioception. Current Biology.
https://doi.org/10.1016/j.cub.2018.01.064

Proske & Gandevia (2012): The proprioceptive senses. Physiological Reviews.
https://doi.org/10.1152/physrev.00048.2011

PÄIVÄ 1/7 💛 – Luo Hyvän mielen kansiosi

Pienin askelin – 7 päivää hyvän äärellä alkaa tänään. 💛

Ensimmäinen tehtävä on yksinkertainen: luo puhelimeesi oma Hyvän mielen kansio ja lisää sinne ensimmäinen kuvasi.

Voit ottaa uuden kuvan tänään tai valita yhden jo puhelimestasi löytyvän. Jotain, mikä tuntuu sinusta hyvältä, kauniilta, tärkeältä tai tuo mieleen hyvän hetken.

Yksi kuva päivässä. Siinä kaikki.

Lähdetään! 💛