PääAsemaOy

✨ Tyviraidat & kirkastus, raikasta hehkua hiuksiin! ✨

Kaipaavatko hiuksesi uutta ilmettä ja raikkaampaa sävyä? 💇‍♀️🤍

Tyviraidat tuovat hiuksiin luonnollista vaaleutta ja elävyyttä, ja kirkastus viimeistelee kokonaisuuden kauniin heleäksi. Lopputuloksena raikkaat, moniulotteiset hiukset ja upea kiilto! ✨

Joskus pienikin muutos tekee ihmeitä, ilman, että koko hiusväriä tarvitsee laittaa uusiksi. 🥰

📍 Parturi-Kampaamo Pääasema, Kerava
📅 Varaa oma aikasi: varaa.timma.fi/paaasema

Tervetuloa hiusten hemmotteluun! ❤️

🌿 Mitä “pysähdy hetkeksi” oikeasti tarkoittaa?

Me ihmiset olemme aika hyviä jatkamaan, vaikka emme enää voi hyvin.

Sanomme:

* “Kyllä tämä tästä.”
* “Nyt on vain vähän kiirettä.”
* “Kunhan tämä viikko menee.”
* “Sitten kun saan nämä asiat hoidettua, lepään.”

Ja helposti siitä tulee uusi normaali.

Emme välttämättä huomaa, että väsymys, ärtyneisyys, levottomuus, huono uni tai jatkuva ylivireys ovatkin merkkejä siitä, että voimavarat ovat vähissä.

🧠 Siksi ensimmäinen askel ei ole ongelman ratkaiseminen

Ensimmäinen askel on huomaaminen.

Kysy itseltäsi:

“Mitä minulle kuuluu juuri nyt – oikeasti?”

Ja vastaa itsellesi ilman, että alat heti selittää:

“Minulla ei ole oikeutta olla väsynyt, koska muillakin on vaikeaa.”

“Ei tässä mitään hätää ole.”

“Kyllä minä vielä jaksan.”

Vaan esimerkiksi:

“Olen oikeasti aika kuormittunut.”

Sen huomaaminen ei tarkoita, että sinussa olisi jotain vialla.
Se tarkoittaa, että kuuntelet itseäsi.

❤️ Ennaltaehkäisy voi olla hyvin pieni asia

Sen ei tarvitse olla suuri elämäntaparemontti.

Se voi olla tänään:

5 minuuttia ilman puhelinta.
Yksi syvä hengitys ennen kuin vastaat.
Yhden asian peruminen, jota et oikeasti jaksa.
Aikaisemmin nukkumaan meneminen.
Puhelu ihmiselle, jonka kanssa voit olla oma itsesi.
Tai yksinkertaisesti sen myöntäminen itsellesi: “Minulla ei ole nyt kaikki hyvin.”

Pieni pysähtyminen voi auttaa huomaamaan tilanteen ennen kuin keho tai mieli joutuu pysäyttämään sinut.

Jos kysyisin sinulta nyt, mitä sinulle oikeasti kuuluu, osaisitko vastata?

✨ HYVÄÄ YRITTÄJÄN PÄIVÄÄ ✨

Tänään pysähdyn hetkeksi miettimään, mitä yrittäjyys oikeastaan on.

Se on hiuksia, terapiaa, värejä, kohtaamisia ja naurua. ❤️
M***a myös suunnittelua, laskuja, kiireisiä päiviä, epävarmuutta ja niitä hetkiä, kun kaikki on omalla vastuulla.

Yrittäjyys on sitä, että saa rakentaa jotain omaa.
Tehdä työtä omalla tavalla.
Kehittää, kokeilla, välillä epäonnistua ja aloittaa uudelleen.

Ja ennen kaikkea kohdata ihania ihmisiä päivä toisensa jälkeen. 🫶

Kiitos jokaiselle asiakkaalle, joka valitsee pienen paikallisen yrityksen, varaa ajan, suosittelee, tykkää, kommentoi tai kertoo meistä ystävälle.

Jokainen varaus ja jokainen kohtaaminen merkitsee enemmän kuin ehkä arvaatkaan. ❤️

Tänään on hyvä päivä olla ylpeä omasta yrittäjyydestä ja sen kaikista puolista.

Hyvää yrittäjän päivää kaikille yrittäjille! 🥂✨

Pääasema / Sari

🌿 Pysähdy hetkeksi? sinun ei tarvitse ratkaista mitään

Tämä pieni harjoitus on sinulle hetkeen, jolloin mieli käy kierroksilla tai päivä tuntuu liian kiireiseltä.

Sinun ei tarvitse saada kaikkea valmiiksi.
Sinun ei tarvitse ratkaista mitään juuri nyt.
Sinun ei tarvitse ajatella huomista.

Pysähdy hetkeksi.

🌿 Hengitä rauhallisesti.
🌿 Katso ympärillesi. Mitä näet?
🌿 Kuuntele. Mitä kuulet?
🌿 Huomaa kehosi. Mitä tunnet juuri nyt?

Voit huomata esimerkiksi jännitystä hartioissa, painetta rinnassa, lämpöä käsissä tai väsymystä kehossa. Sinun ei tarvitse muuttaa tuntemusta, riittää, että huomaat sen.

Tällainen pieni pysähtyminen voi auttaa suuntaamaan huomion pois jatkuvasta tekemisestä ja takaisin tähän hetkeen.

Ja ehkä tärkein asia:

Sinun ei tarvitse ratkaista mitään.
Ole vain tässä hetkessä. 🤍

Voit palata tähän harjoitukseen aina uudelleen, kun tarvitset pienen hengähdystauon.

💭 Milloin sinä viimeksi pysähdyit ihan oikeasti hetkeksi?

Tallenna tämä video myöhempää hetkeä varten. 🌿

Milloin viimeksi kysyit itseltäsi: Mitä minä tarvitsen? 🤍

Me olemme usein hyvin tietoisia siitä, mitä muut tarvitsevat meiltä.

Pitäisi auttaa.
Pitäisi ehtiä.
Pitäisi jaksaa.
Pitäisi olla läsnä.
Pitäisi huolehtia muista.

M***a kaiken tämän keskellä yksi tärkeä kysymys voi unohtua:

Mitä minä tarvitsen?

Ehkä tarvitset lepoa.
Ehkä tarvitset omaa aikaa.
Ehkä tarvitset jonkun, joka kuuntelee.
Ehkä tarvitset rajan johonkin, joka vie sinulta liikaa voimavaroja.
Tai ehkä tarvitset vain luvan olla tekemättä mitään juuri nyt.

Omien tarpeiden kuunteleminen ei ole itsekkyyttä. Se on itsestä huolehtimista.

Jos olet pitkään tottunut laittamaan muiden tarpeet omiesi edelle, tätä kysymystä voi olla yllättävän vaikea vastata. Siksi sitä voi opetella pienin askelin.

Pysähdy tänään hetkeksi ja kysy itseltäsi:

“Jos minun ei tarvitsisi miettiä, mitä muut odottavat minulta, mitä minä tarvitsisin juuri nyt?” 🌿

Älä mieti ensimmäisenä, mikä olisi järkevää.
Älä mieti, mitä sinun pitäisi tehdä.

Kuuntele hetki itseäsi. 🤍

Mitä sinä tarvitsisit juuri tänään?

Kun mieli ei anna sinun levätä, kokeile tätä 🌿

🤍 Pitkä kuvaus

Tiedätkö sen tunteen, kun keho on väsynyt, m***a mieli ei suostu pysähtymään?

Päässä pyörii:

“Entä jos…?”
“Pitäisi…”
“Olisi pitänyt…”
“Mitä jos jotain tapahtuu?”

Vaikka yrittäisit levätä, mieli jatkaa asioiden käsittelyä. Ja mitä enemmän yrität saada ajatuksia pois, sitä voimakkaammiksi ne saattavat tuntua.

Kokeile seuraavan kerran pysähtyä yhden kysymyksen äärelle:

“Voinko tehdä tälle jotain juuri nyt?”

Jos vastaus on kyllä, valitse yksi pieni asia, jonka voit tehdä. Sinun ei tarvitse ratkaista kaikkea kerralla.

Jos vastaus on ei, kokeile antaa asian olla hetken. Se ei tarkoita, että asia olisi merkityksetön tai että sinun pitäisi unohtaa se. Se tarkoittaa, että sinun ei tarvitse ratkaista sitä juuri tässä hetkessä.

🌿 Kaikkia ajatuksia ei tarvitse seurata.
🌿 Kaikkiin huoliin ei tarvitse löytää vastausta heti.
🌿 Joskus mieli tarvitsee luvan palata tähän hetkeen.

Voit myös kirjoittaa asian paperille ja sanoa itsellesi:

“Palaan tähän myöhemmin. Nyt saan levätä.” 🤍

Jos ajatukset pyörivät jatkuvasti mielessä ja vaikeuttavat arkea tai palautumista, niiden kanssa ei tarvitse jäädä yksin.

💭 Pyöriikö sinunkin mielessäsi usein “entä jos” -ajatuksia?

✨ KAUNIS KAMPAUS, ARKEEN TAI JUHLAAN! ✨

Kaipaatko hiuksiin jotain extraa? 💕
Kampaus viimeistelee lookin niin juhliin, treffeille, illanviettoon kuin tärkeään päiväänkin.

Kampaukset alkaen 27 €

Voidaan toteuttaa esimerkiksi:
✨ kiharakampaus
✨ rennompi juhlakampaus
✨ nuttura
✨ puoliksi kiinni kampaus
✨ juhliin tai kuvauksiin sopiva viimeistely

📩 Varaa oma aikasi ja kerro toiveesi, suunnitellaan yhdessä juuri sinulle sopiva kampaus!

Pääasema hiukset & hyvinvointi saman katon alla. ❤️

PääasemaOy

Entä jos sinun ei tarvitsekaan miellyttää kaikkia? 🤍

Oletko joskus sanonut kyllä, vaikka sisälläsi olisit halunnut sanoa ei?

Ehkä pelkäät, että toinen loukkaantuu.
Ehkä et halua tuottaa pettymystä.
Ehkä olet tottunut huolehtimaan muiden tunteista ennen omiasi.

Muiden huomioiminen on kaunis asia. M***a jos huomaat jatkuvasti joustavasi omista tarpeistasi, omista rajoistasi ja omasta jaksamisestasi muiden vuoksi, kannattaa pysähtyä hetkeksi.

Sinun ei tarvitse tehdä kaikkia tyytyväisiksi voidaksesi olla hyvä ihminen.

Toisen pettymys ei automaattisesti tarkoita, että olet tehnyt jotain väärää.

Jos sanot ei, joku voi pettyä.
Jos asetat rajan, joku ei ehkä pidä siitä.
Jos valitset itsesi, joku voi joutua sopeutumaan.

Ja silti voit toimia oikein.

Rajat eivät ole muiden torjumista. Ne ovat tapa kertoa, mikä sinulle sopii ja mikä ei.

Jos olet tottunut miellyttämään muita, rajojen asettaminen voi aluksi tuntua jopa väärältä. Se ei kuitenkaan tarkoita, että tekisit väärin. Se voi tarkoittaa, että opettelet jotain uutta. 🌿

Kokeile seuraavan kerran ennen kuin vastaat automaattisesti “kyllä”, pysähtyä ja kysyä itseltäsi:

“Haluanko minä oikeasti tehdä tämän vai pelkäänkö vain sanoa ei?”

🤍 Sinun tarpeillasi on merkitystä.
🤍 Sinulla on lupa sanoa ei.
🤍 Sinun ei tarvitse ansaita hyväksyntää olemalla aina muiden käytettävissä.

Oletko sinä enemmän kyllä- vai ei-ihminen?

✨ Meillä palvellaan joustavasti, myös kalenterin ulkopuolelta! ✨

Kampaamon aukioloajat ovat klo 8–20, m***a aina emme mene ihan kalenterin mukaan. 💇‍♀️❤️

Jos sopivaa aikaa ei löydy ajanvarauskalenterista, kysy rohkeasti!
Olemme joustavasti paikalla ja pyrimme löytämään ajan myös silloin, kun kalenteri näyttää täydeltä.

Tarvitsetko:
✨ aikaisen aamun ajan?
✨ ilta-ajan?
✨ kiireellisen ajan?
✨ ajan, jota ei juuri nyt löydy kalenterista?

Laita viestiä tai soita, aina kannattaa kysyä! 🥰

📅 Ajanvaraus onnistuu normaalisti myös Timmassa, m***a kaikki ajat eivät välttämättä näy siellä.

Pääasema hiukset & hyvinvointi samassa paikassa. 💇‍♀️✨

Oletko oikeasti väsynyt – vai onko mielesi kuormittunut? 🌿

Joskus sanomme olevamme väsyneitä, vaikka keho ja mieli ovatkin ennen kaikkea kuormittuneita.

Voit nukkua kokonaisen yön ja silti herätä väsyneenä. Voit levätä viikonlopun, m***a maanantaina olo on taas aivan samanlainen.

Silloin voi olla hyvä pysähtyä hetkeksi ja kysyä itseltään:

Mikä minua oikeasti kuormittaa?

Onko mielessä jatkuvasti asioita, joita pitäisi hoitaa?
Kannatko muiden huolia?
Yritätkö täyttää liian m***a roolia samanaikaisesti?
Onko elämässäsi jotain, mikä vie enemmän voimavaroja kuin antaa niitä takaisin?

Palautuminen on tärkeää, m***a joskus pelkkä lepo ei riitä. Tarvitsemme myös muutosta siihen, mikä meitä kuormittaa.

Kaikkea ei tarvitse ratkaista kerralla. Joskus ensimmäinen askel on vain huomata, että oma jaksaminen on alkanut loppua. 🌿

Ja ehkä tärkein kysymys juuri tähän hetkeen:

Mikä vie sinulta eniten voimavaroja juuri nyt?

Jos et tiedä vastausta, sekin on ihan hyvä lähtökohta. Sen äärelle voi pysähtyä rauhassa. 🤍