Siskokullat.voihyvin

Opi asahi omaan tahtiisi – yksityiskurssilla Siskonpetissä 🌻

Kaipaatko liikuntaa, joka rauhoittaa mieltä ja vetreyttää kehoa? Asahi on suomalainen terveysliikuntamuoto,
jonka tietoiset, rauhalliset, hengitykseen yhdistetyt liikkeet��📍 kehittävät tasapainoa ja koordinaatiota�📍 vahvistavat lihaksia ja voitelevat niveliä�📍 tehostavat aineenvaihduntaa�📍 rauhoittavat hermostoa ja auttavat stressinhallinnassa

Nyt voit opiskella asahia 4 tunnin yksityiskurssilla, jossa saat henkilökohtaista ohjausta. Opettelemme teoriaa ja asahin 1., 2. tai 3. osan lähtötasosi mukaan. Saat mukaasi kirjalliset ohjeet, jotta voit jatkaa harjoittelua kotona. 🏡

📅 Kurssipäivä sovitaan yhdessä, ja kurssin voi jakaa myös kahteen 2 tunnin kertaan.�👭 Voit tulla yksin tai koota halutessasi oman porukan (max 4 hlö).�💳 Maksa verkkokaupassa myös ePassilla. Myös Edenred käy.

ℹ️ Asahi sopii erityisesti vaihdevuosiin, toipilasaikaan ja ikääntyvälle keholle.

👉 Varaa kurssisi verkkokaupastamme, linkki biossa tai kopioi selaimelle
www.siskokullat.com/tuote/asahi-yksityiskurssi/

Minnan suositut online- kasvojoogatunnit ovat siirtyneet uudelle SISKOPIIRI-yhteisöalustalle.

Sieltä löydät teeman mukaan vaihtuvat viikkotunnit, MAKSUTTOMAN KASVOJOOGA TUTUKSI -kurssin sekä�6 viikon tehostartin, kun on aika tehostaa harjoittelua.

ℹ️ Tämän viikon teema on lymfan aktivointi kasvoilla ja kehossa. Tunti on palauttava ja sen osia voit yhdistää omaan päivä- tai viikkorutiiniisi. Tunti tulee katsottavaksi ke 30.9. klo 18.

Voit kirjautua Siskopiiriin maksuttomasti ja käytössäsi on sekä maksutonta materiaalia että maksullisia kursseja hyvinvointisi tueksi. Yhteisömme on vasta alkutaipaleella, tule mukaan kokeilemaan, antamaan palautetta ja vinkkejä sisältöaihioista.

Tutustu -> rekisteröidy -> kirjaudu - > käytä

Siskonpetin tiistain hyvinvointitunnit rullaavat pehmeästi kohti lokakuuta. Tiistaisin Maria Järvenhelmen pilatestunti klo 17:30 ja heti perään syvävenyttely klo 18:45.

Maria on paitsi näyttelijä ja muusikko, myös
joogaohjaaja ja urheiluhieroja. Laajan pilatesohjaajan koulutuksen hän on suorittanut Somatic Studiolla.

Marian tunneilla yhdistyvät tietoisuus, kehonhallinta ja lempeä liike - kaikki tärkeitä fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin tukipilareita.

Marian mattopilateksessa harjoitellaan koko kehoa huoltavia ja erityisesti keskivartalon syviä tukilihaksia vahvistavia harjoituksia.

Syvävenyttelyssä painopiste on dynaamisissa, kehoa avaavista ja huoltavissa liikesarjoissa.

Molemmat tunnit sopivat kaikentasoisille liikkujille.

Huomio Esse fanit!
Esse-tuotteiden hintoihin tulee korotuksia syyskuussa. Vielä tänään voit tehdä ostoksia vanhalla hinnalla Siskonpeti-hoitolassa tai verkkokaupassamme

https://www.siskokullat.com/kauppa/

Siskonpetin hyvinvointitunnit pienryhmässä starttaavat jälleen syyskuussa.⁠
torstaisin 10.9. alkaen pääset tukemaan hyvinvointiasi suomalaisen asahi-liikkeen avulla seuraavilla teematunneilla:⁠
⁠
to 17:00 teemana vahva ja ryhdikäs keho, 50 min⁠
Tällä tunnilla vahvistamme erityisesti keski- ja alavartalon lihaksia, harjoitamme tasapainoa ja kehon liikkuvuutta. Hyödynnämme vastuksina kehon painoa ja kuminauhoja.⁠
⁠
to klo 18:00 teemana rento keho ja mieli, 50 min⁠
Tunnilla keskitymme jännitykseen ja rentoutukseen, avaaviin ja sulkeviin liikkeisiin, rytmiin ja hengitykseen. Kehoa ja mieltä tasapainoittavalla tunnilla opettelemme pala-palalta myös asahi flow-sarjaa, joka toimii hyödyllisenä harjoituksena myös kotioloissa. ⁠
⁠
Asahi-harjoitukset tehdään pääsääntöisesti seisten tai istuen, ja et tarvitse aikaisempaa kokemusta asahista. Pienryhmien maksimikoko on 6 henkilöä.⁠
⁠
Tutustu ja tule mukaan!⁠
https://www.siskokullat.com/asahi/

Minustako juoksija?⁠
Näin epäili juoksuvalmentajamme Riikka vielä kymmenisen vuotta sitten, ja nyt viisikymppisenä vetelee maratoneja. ⁠
⁠
Jos olet joskus edes pienen hetken pohtinut asiaa, niin juoksemista kannattaa kokeilla juuri nyt. Meillä on sinulle nimittän Riikan huippuvalmennus verkossa, jonka avulla lähdet liikkeelle vaikka rapakunnosta ja sitten vaan noudatat ohjeita. Pikkuhiljaa huomaat juoksevasi kilometrejä.⁠
⁠
Siskokultien juoksukoulu verkossa on Riikan laatima valmennus, jonka avulla löydät jälleen liikkumisen ilon. Me Siskokullat testasimme tämän jo vuosi sitten, ja juoksukengät ovat edelleen ahkerassa käytössä. Välillä kävellen, välillä hölkötellen, jopa spurtaten.⁠
⁠
Sinustako juoksija? Kokeile, älä epäile.⁠
https://www.siskokullat.com/tuote/juoksukoulu-verkossa/

Maria Järvenhelmen suositut pilates- ja syvävenyttelytunnit alkavat jälleen 1. syyskuuta tiistaina.⁠
⁠
Mattopilatestunnilla tehdään koko kehoa huoltavia ja keskivartaloa ja erityisesti syviä tukilihaksia vahvistavia harjoituksia. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille.⁠
⁠
Syvävenyttelyssä tehdään koko kehoa ja keskivartaloa vahvistavia harjoituksia. Painopiste on dynaamisissa kehoa avaavissa ja huoltavissa venytyksissä ja liikesarjoissa. Kaiken tasoisille liikkujille sopiva tunti on rentouttava ja palauttava. ⁠
⁠
Maria Järvenhelmi on monipuolinen hyvinvoinnin ammattilainen – näyttelijä, muusikko, pilates‑ ja joogaohjaaja sekä urheiluhieroja. Hän on ohjannut pilatesta ja joogaa Joogakoulu Shantissa sekä Somatic Studiolla, jossa hän on myös suorittanut laajan pilatesohjaajan koulutuksen.⁠
⁠
Marian tunneilla yhdistyvät tietoisuus, kehonhallinta ja lempeä liike, jotka tukevat sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia. Hänen lähestymistapansa pohjautuu kokonaisvaltaiseen kehotuntemukseen ja kokemukselliseen oppimiseen – jokaiselle osallistujalle omasta kehosta käsin.⁠
⁠
Tutustu ja tule mukaan⁠
https://www.siskokullat.com/pilates/

Hei sisko! Joko olet uutiskirjeemme tilaaja?⁠
Nyt kannattaisi, sillä meillä on kaikenlaista mukavaa tulossa pimenevään kaamosaikaan ja kerromme niistä ensi kädessä uutiskirjeissä.⁠
⁠
💌 Voit tehdä tilauksen https://eto1dl.subscribepage.io/

Olet samalla mukana kasvojoogakurssin arvonnassa.
Meta ei osallistu arvontaan.

Siskonpetin hyvinvointituntien syyskausi starttaa pian 🛎️🛎️🛎️⁠
Syyskaudella hoivataan kehoa ja mieltä pieteetillä pienryhmissä⁠
⁠
1.9. alkaen tiistaisin⁠
17:30 mattopilates ⁠
18:45 syvävenyttely⁠
⁠
10.9. alkaen torstaisin⁠
17:00 asahi - vahva ja ryhdikäs keho ⁠
18:00 asahi - rento keho ja mieli ⁠
⁠
Hui-hai stressi ja kolotus, epämukava kireys kehossa ja mielessä.⁠
Siskonpetin pienryhmätunneilla saat henkilökohtaista ohjausta mukavassa porukassa. Tunnin jälkeen voit juoda kanssamme kupposen kuumaa tai sujahtaa ennalta varattuun hoitoosi. Tule sellaisena kuin olet. Lähde hymy huulilla. 🥰🥰🥰⁠

https://www.siskokullat.com/liiketta-pienryhmissa/

Hei onpa julkaistu mukava juttu ”meidän Riikasta” uusimmassa Juoksija.fi lehdessä 👀💯

Kiinnostava ja kannustava tarina siitä, miten ”toi ei ole ainakaan mulle” mielikuva voi osoittautua täysin päinvastaiseksi. Ja siitä, mihin viisikymppinen nainen pystyy tai voi kehittyä. 🙌

Riikalla on mukavan napakka tapa kannustaa eteenpäin, pienestä alkutuskasta huolimatta. Meidät siskokullatkin sai hölköttelemään, ja vaikka ei maratooneja vedellä, niin säännöllisesti nykyään lenkkeillään mekin. 🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♀️

Tulisiko hölköttelystä tänä kesänä sinunkin juttu?
Se onnistuu helposti Riikan vetämän verkkokurssin kautta omaan tahtiin.
Pst. jatkoimme kesäetua! 🍓

https://www.siskokullat.com/tuote/juoksukoulu-verkossa/