Nueva vida saludable
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Me dedico a ayudar a muchísimas personas que quieran hacer un cambio en su vida, ya sea a nivel físico, salud o laboral!! Espero que te guste mi perfil!
En mi página podrás encontrar recetas, tips, consejos... !!! Un saludo!�
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Comienzos que empezaron con un reto, y que hoy son transformaciones de mujeres que se sienten orgullosas, bellas, enérgicas y con nuevos conocimientos sobre un estilo saludable a largo plazo y no de dietas pesadas contando calorías y pesando la comida.🏋🏼♀️
¿Que os parecen estas guerreras? 🙋🏼♀️
y lo mejor de todo se han mantenido desde entonces usando nuestros manuales y herramientas secret 🔥 mucha agua 💦 y determinación .. 🤞🏼
11/08/2021
Sin duda...
Llegó a nuestra vida para cambiarnos completamente.
Nuestra piel, nuestra retención de líquidos, nuestra celulitis, nuestra iluminación, nuestras manchas, sistema inmunitario.
Sin duda, descubre este potente antioxidante y consigue conocer toda la gama de alta innovación y certificados con resultados excelentes y garantía de calidad 100% natural.
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*ENTRENAMIENTO DE GLÚTEOS CON BANDA*🍑
Son excelentes para entrenar en cualquier lugar con un mínimo equipo y para intensificar tus ejercicios.
*ENTRENAMIENTO:*
▪️Haz cada ejercicio durante 20 repeticiones, descansando lo menos necesario entre ejercicios.
▪️Al final del circuito, descansa durante 60 segundos.
▪️Haz todo el circuito 3 veces 🔥
Recuerda tener en cuenta siempre tu nivel y no apresurarte en las repeticiones.
¡Asegúrate de aprovechar al máximo cada repetición! Queremos hacer que ese músculo funcione, ¿verdad?
1️⃣ Caminata de cangrejo
🔸Asegúrate de empujar contra la resistencia y no dejes que tus rodillas se doblen.
2️⃣ Sentadillas pivotantes
🔸 Tomalo con calma y manteniendo la columna recta.
3️⃣ Pateo de glúteos de pie
🔸 Sujeta algo que te ayude a estabilizarte si es necesario. Aprieta el glúteo en la parte superior de cada repetición.
4️⃣ Patadas de b***o (20 en ambos lados)
🔸 No levantes la pierna con impulso. Simplemente levanta y aprieta el glúteo en la parte superior.
5️⃣ Elevación de piernas
🔸 ¡Aprieta, aprieta, aprieta y empuja contra la resistencia! 🔥
¡ V A M O S ! 💥💪🏻
08/08/2021
Una receta para domingo familiar ☺️☺️
COULANT SALUDABLE Empecemos con esta maravilla, muy saludable, proteico y con un alto poder saciante. Ideal para esos momentos de capricho dulce, sin tener que pecar… ¡Está tan bueno que no te vas a creer que esté “permitido”! ¡Y en tan solo 3 minutos!
INGREDIENTES:
• 20 g PURENOURISH
• 1 cda. cacao en polvo desgrasado
• 1 chorrito de leche
• 2 claras
• 20 g de crema cacahuete o almendras
ELABORACIÓN:
• Mezcla todos los ingredientes en un bol pequeño y remueve hasta que queden perfectamente integrados.
• Mete en el microondas 2 minutos y medio.
• Vuélcalo en un plato y decora con un poco de crema de cacahuete o almendras…
¿Listo para disfrutar?😜
04/08/2021
🥕*PATE DE ZANAHORIA*🥕
*INGREDIENTES*
500gr de zanahoria
60gr de nueces
1 diente de ajo
Semillas de sésamo
Pimentón dulce
AOlVE
Sal
*PREPARACIÓN*
🌱 Lava y pela las zanahorias. Cocinalas en agua hirviendo durante 3o minutos, aproximadamente hasta que las notemos blanditas.
🌱Sacar del agua, escurrir y dejar templar.
🌱 Después las ponemos en un batidora junto las nueces, el ajo, 1/2 cucharadita de pimentón, 2 cucharadas soperas de aceite de oliva y una pizca de sal.
🌱 Trituramos todo bien hasta que quede una pasta.
🌱 Para servir en un bol con un poquito de pimentón dulce, semillas de sésamo y un chorrito de aceite de oliva.
Es ideal para dippear con crudities o panecillos integrales 😋
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Nueva oportunidad para ti.
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Escríbeme y te cuento más ❤️
02/08/2021
🏖 ¡¡Buenos días! ☀️
¡¡ ARRANCAMOS semana con dos TRASFORMACIONES TOP !!! Laura's éste Miércoles en nuestro grupo privado de Facebook 📝
Mujeres, que un día dijeron SI al cambio🥰
Cuando la vida te pone a prueba y te da regalos pero te quita el más preciado... AMOR propio, ese que empieza en ti‼
Mirarse al espejo y no reconocerse?? Esto les paso a ellas, hay etapas que pasa pero tengo que decir que todas podemos tomar la decisión u cambiar un día 👊 el cambio empieza en una decisión y ellas la tomaron.
Este miércoles en primera persona su testimonio.
¿Quieres saber cómo lo ha conseguido?
Escribe "QUIERO VERLO " y te doy acceso 💪🏼🔥
¡Feliz lunes! 🤸♀️
01/08/2021
➡Nutricosmético natural ideal para la pérdida de peso, ya que limita la absorción de hidratos.
➡Sacian evitan que tengas ANTOJOS.
➡Regula la hormona del ESTRÉS por lo que mejora el INSOMNIO y la ANSIEDAD.
➡CONTROLA el APETITO.
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Además hasta el día 6 de agosto estamos de promoción, junto con las gotas cápsulas Vinali, para retención de líquidos, celulitis, antioxidante....
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01/08/2021
Hoy te quiero hablar sobre los 🅟🅡🅞🅑🅘🅞🅣🅘🅒🅞🅢.
Los probióticos naturales son microorganismos vivos que podemos encontrar de manera natural en muchos alimentos sin necesidad de añadirlos artificialmente.
Por tanto, los probióticos y sus beneficios inciden directamente sobre nuestra flora intestinal o microbiota.
Nuestra microbiota está formada por un montón de bacterias vivas que se encargan de nuestra salud intestinal y evitan el desarrollo de enfermedades. Cuando tomamos alimentos con probióticos naturales estamos introduciendo directamente esos microorganismos vivos muy beneficiosos para nuestra salud. Nos ayudan a tener digestiones más ligeras, mejoran nuestro sistema inmunológico, ayudan a la desintoxicación de toxinas del cuerpo. En definitiva, nos ayudan a tener nuestro metabolismo equilibrado.
¡Son todo ventajas!
Probablemente ya consumas diariamente alguno de estos alimentos sin saberlo.
Hemos seleccionado algunos de ellos para que puedas introducirlos en tu día a día y empezar a notar sus beneficios y propiedades.
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Yogurt, kombucha, aceitunas, queso fresco, tempeh, chucrut, kefir, Kimchi y las famosas micro algas!
Además de cuidar y cambiar la alimentación, los expertos recomiendan complementar esto con ejercicio, tomar agua en abundancia y procurar dormir bien, para que el cuerpo se recupere y funcione de la mejor manera.
Cuando observas tu cuerpo, te conviertes en una versión más feliz y saludable de ti misma, por eso además de estos alimentos ricos en probióticos, os recomendamos la ingesta de Culturiix que te ayudará a apoyar a tu cuerpo, dándole las herramientas que necesita tu vida diaria.
Con 15 cepas diferentes de bacterias buenas, además de las fibras fermentables de Inulina, Culturiix es único, con el tiempo y el uso diario regular, notarás una diferencia en tu salud y bienestar general.
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