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DESPUÉS DE LAS VACACIONES…¡¡¡¡HAY VIDA!!!!!!

Está claro que VOLVER AL TRABAJO después de unas vacaciones, en las que hemos disfrutado del ocio, tiempo libre, celebraciones, comidas, bebidas, amigos y familia ES MUY DURO. La desconexión ha sido total y claro, cuesta mucho apretarse el cinturón para volver a la rutina de horarios, responsabilidades etc
¡No os preocupéis! Aquí estamos nosotros para daros unos pequeños trucos para que la VUELTA AL TRABAJO sea mucho más llevadera ¡Ya lo veréis!

1. Recupera tu rutina poco a poco
2. Duerme de 7 a 8 horas al día
3. Come sano. Prueba las frutas y verduras de la nueva temporada
4. Haz deporte. Apúntate a algún deporte que te ilusione
5. Recupera tu vida social. Disfruta de la compañía de tu familia y amigos
6. Realiza actividades de ocio: cine, teatro, música, lectura…
7. Date un masaje relajante
8. Respira aire puro, disfruta de la naturaleza
9. Piensa en nuevos proyectos, viajes…
10. Escucha a tu brújula interior. Haz aquello que te haga sentirte feliz
11. Cuídate con membraflex®. Suplemento de membrana de huevo 100% natural que te ayudará en tu día a día cuidando de tus huesos y articulaciones. De venta en: http://www.torolis.com/shop/membraflex/

Y en menos que canta un gallo volverás a disfrutar de las vacaciones

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COMO DORMIR EN VERANO Y NO MORIR EN EL INTENTO

El verano, una época “maravillosa” en la que conciliar el sueño puede ser imposible.

Sin duda el calor y los cambios de hábito dificultan mucho el sueño. A continuación, os recomendamos una serie de pautas para que consigáis un sueño reparador:

• Acondiciona la habitación a temperatura adecuada
• La oscuridad y el silencio son fundamentales
• Un buen colchón es primordial
• Utiliza ropa de cama de tejidos naturales
• Evita siestas de más de 30 minutos
• Procura hacer ejercicio físico al menos 4 horas antes de acostarte
• Cena antes y ligero
• Evita bebidas alcohólicas y excitantes
• Date un baño o ducha antes de acostarte
• Fija una rutina de horarios
• Apaga tus dispositivos electrónicos para ir a dormir
• Haz ejercicios de relajación

En algunos casos, la causa por la que uno no puede dormir puede ser debida a una molestia o dolor. La dolencia articular suele ser una de las más habituales. El dolor articular está directamente relacionado con la dificultad para conciliar el sueño.

Sin embargo, existen estudios clínicos como el realizado por la empresa TOROLIS, S.L. en el que se demuestra que, tomar una cápsula al día de membrana de huevo-membraflex®, mejora la calidad del sueño.
Gracias al poder antiinflamatorio y analgésico de membraflex® disminuye el dolor de la articulación y ayuda al descanso.
membraflex® es pura membrana de huevo, contiene colágeno, ácido hialurónico, sulfato de condroitina, glucosamina, elastina….¡PRUEBA membraflex® y MEJORA TU CALIDAD DEL SUEÑO!
Lo podrás encontrar en http://www.torolis.com/shop/membraflex/

COMO DORMIR EN VERANO Y NO MORIR EN EL INTENTO

El verano, una época “maravillosa” en la que conciliar el sueño puede ser misión imposible.

Sin duda el calor y los “buenos hábitos” dificultan mucho el sueño. Ahora bien, si pruebas con lo que te proponemos, dormir será un verdadero placer:

• Acondiciona a temperatura adecuada la habitación
• No hagas ejercicio físico en horario nocturno
• Evita siestas de más de 30 minutos
• Utiliza sábanas y ropa de cama de tejidos naturales
• Haz cenas ligeras
• Hidratarte con bebidas frías
• No utilices whatsapp, redes sociales antes de acostarte
• No dejes puesta la televisión para dormir
• No hagas en la cama ninguna otra actividad que no sea dormir o mantener relaciones

Y si no puedes dormir porque sientes molestias articulares que te tienen dando vueltas en la cama, también podemos ayudarte.

La empresa TOROLIS, S.L. en su estudio clínico demuestra que, tomando 1 cápsula al día de membraflex®, mejora la calidad del sueño.
Gracias al poder antiinflamatorio y analgésico de membraflex® aliviarás tu dolor articulación y te ayudará a dormir.

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CLAVES PARA "DISFRUTAR" DE LA OLA DE CALOR
A pesar de las altas temperaturas que estamos sufriendo los últimos días DISFRUTA DEL VERANO CON SALUD. Para ello te damos las siguientes recomendaciones:

* Bebe agua y líquidos con mucha frecuencia, presta especial
atención a bebes, niños y mayores. ES IMPORTANTÍSIMO
ESTAR HIDRATADO
* Permanece en lugares frescos, a la sombra o climatizados
* Reduce la actividad física y evita el deporte al aire libre en
las horas centrales del día (12.00-17.00)
* Utiliza ropa ligera, holgada y transpirable
* Haz una dieta a base de (frutas, verduras, ensaladas,
zumos, etc.)
* Utiliza siempre protección solar en tu piel
* Sombreros, viseras y pañuelos son indispensables
* Imprescindible, lleva gafas de sol
* Refrescate siempre que sea posible en la playa, piscina,
río...

* Y cuida tus articulaciones con membraflex®. membraflex®
antiinflamatorio 100% natural

Consiguelo en www.torolis.com/shop

CLAVES PARA "DISFRUTAR" DE LA OLA DE CALOR
Apesar de las altas temperaturas que estamos sufriendo los últimos días DISFRUTA DEL VERANO CON SALUD. Para ello te damos las siguientes recomendaciones:

* Bebe agua y líquidos con mucha frecuencia. Presta especial atención a bebes, niños y mayores. ES IMPORTANTÍSIMO ESTAR HIDRATADO.
*Permanece en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
*Reduce la actividad física y evita el deporte al aire libre en las horas centrales del día (12.00-17.00).
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BAÑARSE EN EL MAR
Un baño en el mar o pasear junto a la orilla puede tener muchos más beneficios de los que nos imaginamos.

El agua marina está compuesta por: cloro, sodio, azufre, potasio, calcio y magnesio, que benefician partes de nuestro cuerpo como son la piel, los pulmones y las articulaciones.

Esto sucede gracias a la quimiosíntesis. Se trata de un proceso en el que, por medio de la acción de las bacterias marinas, se permite que los minerales inorgánicos se conviertan en nutrientes pasando a nuestro organismo antioxidantes y vitaminas.

Estos beneficios se verán aumentados si tomamos el sol o nos damos paseos por la playa. Por eso, su uso con fines terapéuticos, por parte de médicos expertos, en enfermedades reumáticas, traumatológicas, dermatológicas, del sistema respiratorio o del sistema venoso y linfático venoso, entre otras, demuestra que la naturaleza a veces puede hacer mucho por nosotros.

Se puede decir que bañarse en el mar, pasear por la playa puede aportarnos una serie de efectos beneficiosos en diferentes órganos y sistemas del organismo.

Beneficios también los que aporta membraflex®
Una cápsula de membraflex® al día te aportará ácido hialurónico, colágeno, sulfato de condroitina, glucosamina...Y CUIDARÁS TUS ARTICULACIONES
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LA CÁSCARA DE HUEVO SIRVE PARA:
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Uno de nuestros colaboradores

Farmacia Nerea Iturriaga Zabala
Andrés Cortina kalea, 18
48992 Algorta - Bizkaia