Dr. Ales España

La forma de tu vientre no siempre tiene que ver con cuánto pesas.

Cuando las hormonas, la postura de tu pelvis o el tono de tu suelo pélvico están desequilibrados, el abdomen responde de formas muy distintas — y cada una tiene una causa diferente.

Con el tiempo, esto puede manifestarse como:

⚠️ hinchazón que aparece y desaparece, más marcada antes de la regla o por la tarde
⚠️ un vientre que sobresale aunque no tengas grasa de más
⚠️ una curva lumbar exagerada que empuja la pelvis hacia delante
⚠️ sensación de «vientre flojo» o sin tono, sin motivo aparente
⚠️ abultamiento uniforme en la parte baja del abdomen
⚠️ fatiga digestiva o pesadez después de comer
⚠️ la sensación de que «nada funciona», por mucho que entrenes el core

Y por eso, hacer solo abdominales muchas veces no es suficiente.

El cuerpo responde a tres sistemas distintos trabajando a la vez: el equilibrio hormonal, la posición de tu pelvis y la fuerza de tu suelo pélvico. Si solo entrenas músculo sin trabajar estos tres puntos, el vientre vuelve a la misma forma una y otra vez.

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