Cristina Subu

Te sientes cansada, tienes antojos, duermes mal o notas cambios en tu cuerpo y piensas que puede ser el cortisol? 😩

El problema es que muchos síntomas pueden tener diferentes causas, y no podemos saber si el cortisol está alto o bajo únicamente por cómo te sientes.

✨ La buena noticia: puedes empezar por revisar tus hábitos:
🥗 alimentación equilibrada
💧 buena hidratación
😴 sueño suficiente
🚶‍♀️ movimiento diario
🧘‍♀️ momentos de descanso y gestión del estrés

Y si sospechas que existe una alteración del cortisol, lo adecuado es consultarlo con un profesional sanitario y realizar las pruebas necesarias.

💬 ¿Cuál de estos síntomas reconoces más en ti? Escríbeme “CORTISOL” y te cuento por dónde empezar.

Te cuesta perder grasa abdominal aunque sientas que haces las cosas bien? 👀

El estrés y dormir mal pueden influir en el apetito, la alimentación y la regulación del peso. Pero aclaremos algo importante: la barriga no es una “reserva de cortisol acumulado” y no existe un único hábito que elimine la grasa abdominal de la noche a la mañana.

😴 Un buen punto de partida es cuidar tu rutina antes de dormir: menos estímulos, horarios regulares y suficiente descanso.

Si quieres aprender qué hábitos pueden ayudarte a mejorar el descanso y apoyar tu proceso de pérdida de grasa, escribe “CORTISOL” en comentarios. 👇

nutrición