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🙃 LÍMITES | «ME SIENTO PERDIDO»

📌 Hay momentos en los que podemos sentir que hemos perdido de vista nuestras propias necesidades.

🫐Nos cuesta decir NO, priorizamos lo que los demás esperan de nosotros y acabamos alejándonos de lo que realmente sentimos, queremos o necesitamos.

👋🏿 En ese camino puede aparecer el personaje del autoengaño: una forma de relacionarnos con nosotros mismos que intenta protegernos, pero que también puede mantenernos atrapados en dinámicas que generan malestar.

➡️ La exigencia nos dice: «tienes que poder con todo».

➡️ El miedo: «si pones límites, quizá te rechacen».

➡️ La autocrítica: «no eres suficiente».

➡️ El complacer: «es mejor atender a los demás antes que a ti».

🥹 Y, poco a poco, puede aparecer el desgaste.

📣 Nuestro cuerpo también puede empezar a expresarlo: tensión muscular, cansancio, dificultades para descansar, presión en el pecho, molestias digestivas, dolores de cabeza, inquietud o sensación de estar permanentemente en alerta.

¿Y si empiezo a poner límites? ‼️‼️

😍Poner límites no significa levantar un muro ni dejar de cuidar a los demás. Significa aprender a reconocer hasta dónde puedo llegar, qué necesito, qué quiero aceptar y qué ya no quiero seguir sosteniendo.

🥝 El proceso terapéutico puede convertirse en un espacio para detenernos y preguntarnos:

📣 ¿Qué necesito realmente?

📣 ¿Qué estoy haciendo por miedo?

📣 ¿Cuánto de mí estoy dejando atrás para complacer?

📣 ¿Qué límites necesito aprender a expresar?

📣 ¿Quién soy cuando dejo de responder únicamente a las expectativas de los demás?

🍅 En terapia trabajaremos para identificar estos patrones, escuchar las señales emocionales y corporales, aprender a establecer límites y recuperar progresivamente el contacto con tus necesidades, tus decisiones y tu autenticidad.

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🫂 Psicología · Psicoterapia · Psicoeducación · Acompañamiento psicológico y emocional 🫂

Información y cita previa → https://www.doctoralia.es/alejandro-madej/psicologo/granada

Acompañamiento emocional · Terapia individual online para adultos

Hay momentos en los que podemos sentirnos desbordados, confundidos o desconectados de lo que necesitamos. A veces no buscamos respuestas inmediatas, sino un espacio donde poder detenernos, escucharnos y comprender qué nos está ocurriendo.

El servicio de acompañamiento emocional online para adultos ofrece un espacio terapéutico individual, confidencial y cercano, adaptado a tu momento vital y a tu propio ritmo.

Durante el proceso podemos trabajar aspectos como ansiedad, estrés, tristeza, duelos y pérdidas, dificultades en las relaciones, autoestima, cambios vitales, gestión emocional, toma de decisiones o situaciones que generan malestar, favoreciendo una mayor comprensión de tu experiencia.

Desde la psicología, la psicoterapia y la psicoeducación, el acompañamiento emocional busca ayudarte a reconocer y dar espacio a tus emociones, comprender tus necesidades y desarrollar recursos personales para relacionarte de una manera más consciente con aquello que estás viviendo.

🌿 No se trata de eliminar todo aquello que incomoda, sino de aprender a relacionarnos de otra manera con nuestra experiencia y avanzar hacia aquello que es importante para nosotros.

Terapia individual ONLINE · Adultos

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DUELOS

El duelo forma parte de nuestra experiencia vital.

No aparece únicamente ante la muerte de un ser querido: también puede surgir cuando perdemos una relación, un proyecto, un trabajo, una etapa de nuestra vida o aquello que hasta entonces nos aportaba seguridad, identidad o sentido.

Cada duelo es único y personal. No existe una única manera de vivirlo ni un tiempo exacto para atravesarlo.

Podemos experimentar diferentes procesos de duelo, entre ellos:
- 🕊️ Duelo por la pérdida de un ser querido
- 💔 Duelo por separación, ruptura o divorcio
- 🏠 Duelo familiar y por cambios vitales
- 💼 Duelo por pérdida de empleo, profesión o proyecto
- 🌍 Duelo migratorio y por cambios de entorno
- 🌿 Duelo relacionado con problemas de salud o pérdida de capacidades
- 🐾 Duelo por la pérdida de un animal de compañía
- ⏳ Duelo anticipado, cuando comenzamos a experimentar emocionalmente una pérdida antes de que esta se produzca
- 🍂 Otros duelos y pérdidas significativas que pueden generar dolor, incertidumbre o cambios importantes en nuestra vida.

Durante un proceso de duelo, la escucha terapéutica ocupa un lugar fundamental.

Poder hablar de aquello que duele en un espacio seguro, confidencial y libre de juicios permite poner palabras a la experiencia, reconocer y expresar emociones y comprender cómo la pérdida está afectando a nuestra vida.

La terapia no busca borrar el vínculo, acelerar el proceso ni decirte cómo deberías sentirte.

El acompañamiento psicológico puede ayudarte a transitar la pérdida respetando tu propio ritmo, integrar progresivamente lo vivido y construir nuevas formas de relacionarte contigo, con tus vínculos y con tu realidad.

Servicio de acompañamiento psicológico en procesos de duelo
👤 Población adulta
📍 Modalidad presencial
🧠 Terapia individual
Psicología | Psicoterapia | Psicoeducación | Acompañamiento psicológico y emocional
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💙 ANSIEDAD | No tienes que poder con todo

👋🏿 Hay momentos en los que la mente no para.

👋Le das vueltas a todo, anticipas lo que podría pasar, te cuesta desconectar y hasta tu cuerpo parece estar siempre en alerta.

🚨 La ansiedad puede sentirse de muchas formas: miedo, preocupación, presión en el pecho, tensión, dificultad para dormir, pensamientos que se repiten o esa sensación de no poder parar.

👥 En terapia podemos acercarnos a todo esto sin prisas y sin juicios.

📍 Un espacio para hablar de lo que te está pasando, poner nombre a lo que sientes y comprender por qué tu ansiedad aparece y qué puede estar intentando decirte.

🖖🏾 A través del acompañamiento psicológico y emocional y la psicoeducación, iremos conociendo mejor cómo funciona tu ansiedad y trabajando recursos que puedas incorporar a tu vida cotidiana.

👋🏿 No se trata de luchar contra lo que sientes.

😍 Se trata de comprenderte, escucharte y aprender nuevas maneras de cuidarte y relacionarte con aquello que estás viviendo.

🧠 Psicología · Psicoterapia · Psicoeducación · Acompañamiento emocional

Terapia individual para adultos

📍 Presencial en Granada Centro Fisio ÖJA Terapéutico

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📩 Información y cita previa | Link en BIO

🍅🥝🍅🥝🍅

La Terapia Individual Online para Adultos ofrece un espacio profesional, confidencial y personalizado para cuidar tu bienestar psicológico y emocional, con la comodidad de realizar las sesiones online desde el lugar en el que te encuentres.

📌 El proceso terapéutico se adapta a las necesidades, circunstancias y objetivos de cada persona, proporcionando acompañamiento psicológico para comprender lo que estás viviendo, explorar tus emociones y desarrollar recursos que favorezcan un mayor bienestar.

📌 Durante las sesiones pueden abordarse diferentes áreas: ansiedad y estrés, autoestima, gestión emocional, relaciones y vínculos, dificultades personales, procesos de cambio, toma de decisiones, crisis vitales y crecimiento personal.

📌 La modalidad online facilita la continuidad del proceso terapéutico evitando desplazamientos y permitiendo acceder a las sesiones desde un espacio privado y adecuado.

👥 Modalidad: Online · Videollamada

👥 Dirigido a: Personas adultas

👥 Profesional: Alejandro Madej · Psicólogo General Sanitario PsicoUnique - Alejandro Madej - Psicologia Sanitaria

👥 Servicio: Psicología, psicoterapia y salud emocional

👥 Atención: Individual y con cita previa

Psicología y salud emocional sin barreras, desde donde estés.
Te acompaño en tu proceso.

👉 INFO | SERVICIOS | CITA PREVIA https://www.doctoralia.es/alejandro-madej/psicologo/granada

🟣 CÍRCULO DE HOMBRES | GRANADA

La Fundación Claudio Naranjo ofrece un espacio de encuentro dirigido a hombres adultos que deseen ampliar su mirada sobre lo masculino y compartir sus experiencias en un entorno de confianza, escucha y respeto.

A través de diferentes dinámicas, favoreceremos el contacto con el cuerpo, el sentir y la consciencia de la experiencia vivida.

Un espacio para encontrarnos, compartir nuestras dificultades y reconciliarnos con una fuerza genuina que también pueda sostener nuestra vulnerabilidad y sensibilidad.

📅 Inicio: septiembre de 2026
🗓️ Duración: septiembre de 2026 a junio de 2027
📍 Ubicación: Centro Ayla · Centro de Psicología · Granada Ayla Centro de Psicología - Formación y Terapia
💶 Tarifa: 50 € por taller

Facilitan:

• Alejandro Madej PsicoUnique - Alejandro Madej - Psicologia Sanitaria
• Antonio Beas Antonio Beas

Organiza: Fundación Claudio Naranjo.

Si deseas recibir más información o reservar tu plaza, puedes contactar con nosotros mediante mensaje privado.

👋🏿 NO TIENES QUE PODER CON TODO 👋🏿

🙏 Aunque sigamos hacia adelante, por dentro, algo no va bien, me siento vaci@ , algo que me invita que necesito parar

🍅 ¿Qué me está pasando?

➡️ Pensamientos intrusivos que, haga lo que haga, no de detienen

➡️ una convivencia complicada Una amiga cómplice de mi sufrimiento, ansiedad

➡️ Miedo

➡️ Inseguridad

👥👥👥👥

Quizás no necesites tener todas respuestas…llevas un nivel de autoexigencia que te impide ver tu propia vulnerabilidad

😉 Yo PsicoUnique - Alejandro Madej - Psicologia Sanitaria, te acompaño en tu proceso desde la escucha y el el respeto

📍 Consulta Psicologia Presencial Granada 👉.

💁‍♂️Terapia

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INFO | SERVICIOS | CITA PREVIA 👉

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