Nadeya Yoga

#пилатес #пилатесмарбелья

Перед тем как начать заниматься на реформере в группе, я всегда рекомендую пройти хотя бы несколько индивидуальных занятий.

Суть группового класса в том, что все участники уже знакомы с базовыми принципами техники, понимают команды инструктора и знают особенности своего тела. Во время групповой тренировки у преподавателя нет возможности подробно корректировать каждого человека на каждом упражнении.

Если прийти сразу на групповое занятие без подготовки, есть риск выполнять движения неправильно, перегружать суставы, шею или поясницу и, вместо пользы, навредить себе.

Индивидуальные занятия помогают:

* изучить технику безопасности;
* освоить базовые движения и работу с оборудованием;
* подобрать нагрузку с учетом вашего уровня подготовки, состояния здоровья и истории травм;
* понять особенности именно вашего тела и научиться контролировать положение корпуса и качество движения.

После такой подготовки групповые занятия становятся не только более безопасными, но и значительно эффективнее. Вы будете чувствовать себя увереннее, лучше понимать инструкции инструктора и получать максимум пользы от каждой тренировки.
#пилатес #пилатесмарбелья

#пилатесмарбелья #пилатесэстепона #пилатес