Judith Asesora Nutricional Hbl

Hay veces que me gustaría saber si lo que tengo yo en la cabeza ayudaría a otras mamás con niñas con discapacidad, no verbales , para que lleven mejor esos días del mes antes de la regla y durante.
No solo el tema de alimentación, recetas para cuando te pide de forma obsesiva chocolate y ya sabes que no quieres comprar cualquier cosa que después le va a ir peor. Todo el tema de los cambios de humor, los cambios que al final hasta tú de los notas y no les das importancia, el descanso que sabes que necesitas y no te lo das, la cuestión al final es que hacemos con ellas cuando vamos aprendiendo todo lo que tiene que ver con la pre-regla y con nuestra regla. Porque a lo mejor yo he sido dura conmigo misma pero no puedo pretender que ella haga algo cuando ni lo entiende y sabes que no tiene sentido enfadarse. Y planteo otra pregunta más, todavía siendo mamás de estas niñas, no sabemos ni cómo va nuestra propia regla , o gestionar mejor esos cambios , ni lo que afecta a muchos niveles y queremos cuidarlas mejor?
Que os gustaría saber más o tener más claro para saber cómo hacerlo con ellas.
Con Akane al menos lo obvio, como ponerle una compresa, no lo fue. De hecho en la calle se las quitaba sin ningún reparo , y como este detalle pues muchos más que no se hablan tanto.

Hoy celebro el reciclaje emocional ,el coger algo que te desestabilizó y transformarlo en algo para tu propio beneficio. Y celebro los empujoncitos que te da la vida que al final te llevan a un mayor descanso mental.
Gracioso que aún diferencia de tiempo hay fechas que parece que juegan contigo, coincidencia ? no creo. Más bien parece que el universo te pregunta : Qué vas a hacer ahora diferente? De momento reírme de todo, de la historia, llorar lo que no haya soltado todavía y seguir, porque en el fondo sé que tengo la fuerza para hacerlo y elevarme por encima de esto .
Solo las personas que experimentan a Dios en su vida entienden.
La vida es demasiado todo para querer morirte por minucias o quedarte en tu vida de mi**** y pensar que no hay nada bonito más allá de tu limitada mente .

Citas con una misma , hay veces que te sientes como en posparto cuando tienes una adolescente con discapacidad, se pueden juntar días sin dormir apenas, otros donde vives poniendo más lavadoras , o estás desquicia antes de mediodía, y llega tu momento , tú día donde podrías salir, o hacer lo que quieras y hay veces que te quedas pensando que c****** me apetece hacer? Sea como sea ya es un ejercicio potente arreglarte, maquillarte y salir , y ya que estaban los cartagineses y romanos nos hemos dado una vueltecilla por el campamento.

Nunca es tarde para cambiar, para hacer tradiciones nuevas ,para hacer algo va en coherencia contigo. Nunca supe si celebrar el día que nació mi segundo hijo ,o hacer algo el día que murió. Nunca fui obsesiva con eso , de hecho estuve muchos años sin p*sar el cementerio.Y nunca me atrevi a compartir mis ganas de hacer algo uno de los 2 días. Pero este año queremos hacer algo para honrarlo , y aunque estemos separados es algo que queremos hacer juntos con akane, para darle un espacio a este bebé que nos trajo amor y aprendizajes ,porque en el fondo , se que todo es para nuestra evolución y saber que esto sirvió para ayudarnos a ver de otra manera. La muerte ,el duelo, las heridas que deja ... Sé que al final ver más allá y entender para qué. Así que el 16 de agosto ,después de 14 años de que se fuera nuestro bebé , haremos una nueva tradición y después cenar o tomar algo a su salud , para celebrar la vida, celebrar los aprendizajes que tuvimos y mirar hacia el frente. 👼🫀🪽 Muchos se quedan mirando hacia abajo, cabizbajos, sin ser conscientes que morimos en vida cuando cada uno de los que se van, quieren que vivas , que estés en presencia , que sigas , y que en medio del duelo puedes seguir viviendo para honrar el amor que te dejó. Estos días recordaba mirar hacia arriba cada vez que me acordaba, y dejar que la neurobiología haga su trabajo, mira hacia arriba,mira hacia el frente , saca pecho y sigue 🫶

El poder de estar presente.
Como madre sea de un niño con discapacidad o no ya sabemos la carga mental que hay detrás hasta para pasártelo bien.
En nuestro caso supone cansar de más a para que la persona que se quede con ella lo tenga un poquito más fácil, también le sumamos que ayer tuvo una crisis epiléptica por la tarde y no sabíamos si le iban a dar más o no además de otros muchos factores, como prepararlo todo en caso de que se haga p*s en la cama o en el sofá... Y más cosas que se suman a una niña como Akane, y al final mientras recogía a la que nos hizo de canguro me quedé pensando en tomarme un minuto de respirar de estar presente y de relajar el sistema nervioso para disfrutar de la noche.
Y aunque vayamos con prisas, aceleradas, queriendo controlar todo, siempre es bueno recordar que podemos volver a elegir como queremos vivir ese instante.
Gracias Goyo Jiménez por el pedazo de espectáculo.

De concierto y a disfrutar de la música,y que se lleve con orgullo no tomar alcohol o estar fumando porros y ir a lo que vas, que es ver a tus grupos ,favoritos o no, dando su tiempo y energía para que tú pases un buen rato. Al estar bastantes horas fuera de casa me preparé mi botella de agua y mi batido Fórmula 1 con proteína para cuando me diera hambre. Al final cuando te sientes bien, no necesitas estar metiendo algo que no aporta en tu cuerpo porque ya estás bien. Me explico con claridad? 😉

Hoy no he hecho pesas.
Y no me siento culpable por ello.

He dedicado ese tiempo a mover mi cuerpo de otra manera: Qi Gong, tapping, movilidad y unos 20 minutos de cama elástica.

Durante mucho tiempo pensé que cuidar mi salud era entrenar más y más fuerte.

Ahora lo veo diferente.

Hoy necesitaba liberar tensión,soltar, recuperar movilidad, sentirme más ligera y salir del modo estrés.

Y eso también es salud.

Cada vez me interesa más todo lo relacionado con el movimiento diario, el sistema linfático y prácticas que ayudan al cuerpo a recuperar fluidez.

Porque la salud no se construye únicamente durante una hora de entrenamiento.

También se construye en cómo te mueves el resto del día.

No busco entrenar perfecto.

Busco cuidar mi cuerpo de una forma que pueda sostener durante años.

Y hoy, precisamente, eso era lo que necesitaba.

EL MIEDO SILENCIOSO DE LAS MADRES ATIPICAS .

Hay reels que la mayoría mira unos segundos… y sigue deslizando y otras como yo que lloran ,
porque hablan del miedo que muchas llevamos dentro y ya queremos decirlo en voz alta.
¿Qué pasará con nuestros hijos cuando nosotros no estemos?
¿Quién los cuidará con amor?
¿Quién entenderá sus necesidades, sus rutinas, sus silencios, sus formas de comunicarse?

Mi hija ya va creciendo y confieso que este tema me rompe el alma muchas veces.
Y aunque no sabemos qué traerá la vida, hoy por hoy solo le pido a Dios una cosa:
que, si Él me lo permite, sea yo quien entierre a mi hija y no al revés.

Porque una madre atípica vive con ese miedo si no lo haces consciente y lo trabajas.

Porque sabemos todo lo que implica cuidar a un hijo dependiente y lo difícil que es encontrar a alguien que lo haga con algo de paciencia y entrega, y amor.
Y lo ves en serio cuando empiezas con los papeles de la curatela , ves a quien poner como guardador de hecho ,defensor judicial...🤯

También confieso que, mientras yo pueda, quiero que este en casa y no en una residencia.
Este año empezé con los papeles para que tenga un centro de día cuando cumpla 21 años, y de momento esa opción me da tranquilidad.

Y por eso también decidí hace 16 años cuidarme yo.

Muchas personas piensan que hablar de salud o nutrición es algo superficial, pero para mí es algo mucho más profundo.
Es querer estar fuerte física, mental y emocionalmente para seguir cuidando de ella.

Desde que empecé con Herbalife, mi vida cambió muchísimo más de lo que imaginaba.

Solo cuando miré atrás y vi cómo estaba antes, entendí el impacto tan grande que había tenido en mí.
Me ayudó a tener más energía, hacerlo más facil , más practico, estar mejor y más claridad mental en momentos muy duros ,aun en duelos, o épocas de cambios.

Porque una madre que cuida, también necesita cuidarse.
Y porque yo solo quiero una cosa:
poder estar el máximo tiempo posible al lado de mi hija, acompañándola, sosteniéndola y amándola…
Y el día que ella se vaya, si Dios así lo decide… entonces ya podré irme yo en paz sabiendo que serví a mi propósito. Y si todavia me quedo, ya se que puedo con ello ❤️

Me he separado, y me esta costando hacer deporte.
Y si , desde el duelo por mi hijo el deporte se volvió una parte importante en mi vida .
Cuando el dolor pesaba demasiado, cuando no sabía ni por dónde empezar… Hacer deporte me ayudó. A nivel físico, porque descargaba el dolor que no sabía ni expresar. A nivel mental, porque me regalaba momentos de paz . No me solucionaba la vida… pero me ayudaba a sostenerla.

Esta vez ,hay veces que paro y duele todo de repente.

Hay veces que me engancho en mis pensamientos y no se como salir de ellos.

Y otras donde he mirado a la nada y después me he puesto a hacer qui gong.

Aun asi, en el fondo lo tengo claro:
Esto no es por estética.
Es por salud mental y emocional.

Esto es lo que estoy recordando para seguir encaminada cada dia.

No me quitaba el dolor,
pero me ayudaba a no romperme por dentro.

Me bajaba al cuerpo, me calmaba y regulaba mi sistema nervioso, lo cual ahora me salva de terminar mi dia algo mejor.

El deporte te conecta con algo estable:
✨ tú, contigo ✨.

No depende de nadie más.
Porque genera pequeñas victorias, y esas pequeñas victorias te dan poder y confianza en ti misma.

Aunque sea:

* hoy sí he hecho
* hoy he aguantado más
* hoy no me he rendido

No siempre me apetece.
No siempre lo hago perfecto.

Pero he aprendido algo importante:

Sé lo que pasa cuando entreno:
vuelvo un poco a mí,
respiro mejor,
el día es más liviano.

Así que aunque ahora no esté al 100% ,sigo.
Para atravesar esto con más presencia y más fuerza.

A veces, volver a ti empieza con algo tan simple como moverte.
Porque te ancla al presente
El cuerpo solo entiende el ahora.

Cuando te mueves:

* sientes el momento
* vuelves a lo real

Y ahí es donde empiezas a reconstruirte.

Ahí empieza tu nuevo yo ❤️.