AJM personal trainers
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Soy Antonio J. Meroño, entrenador personal.
Trabajo contigo paso a paso para lograr tus objetivos, ya sea ganar masa muscular, perder grasa o mejorar tu rendimiento.
💪 Entrenamientos adaptados a ti.
🥗 Consejos de nutrición.
📲 Entrena desde donde estés.
PROGRAMA ONLINE 100% — PREPARACIÓN FÍSICA INDIVIDUALIZADA
📲 ENTRENA EN TU GIMNASIO HABITUAL O EN EL GIMNASIO QUE TENGAS MÁS CERCA DE CASA.
Tú eliges dónde entrenar.
Yo me encargo de planificar, adaptar y controlar tu entrenamiento de forma 100% ONLINE.
Un programa diseñado para futbolistas que quieren mejorar su rendimiento sin interferir con el trabajo de su equipo.
28/08/2026
03/08/2026
🚫 3 errores que pueden arruinar tu temporada... aunque hayas hecho una gran pretemporada.
Muchos futbolistas creen que el trabajo termina cuando empieza la competición.
La realidad es justo la contraria.
⚠️ Llegar bien no sirve de nada si no mantienes ese nivel durante toda la temporada.
En este carrusel te comparto 3 errores que veo cada año y que limitan el rendimiento de muchos jugadores:
✅ Abandonar el trabajo de fuerza cuando empiezan los partidos.
✅ Pensar que una buena pretemporada es suficiente para todo el año.
✅ Entrenar sin una planificación y gestionar las cargas "por intuición".
El rendimiento no depende de cómo empiezas la temporada.
Depende de cómo eres capaz de sostenerlo durante 10 meses.
💬 ¿Con cuál de estos errores te identificas más?
📌 Guarda esta publicación para revisarla durante la temporada. 📲 Compártela con ese compañero que necesita leer esto.
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El éxito de la próxima temporada se empieza a construir con cada sesión de fuerza de hoy.
La fuerza es la base de la velocidad, la potencia y la prevención de lesiones. No dejes pasar el periodo transitorio.
PROGRAMA PRESENCIAL Y ONLINE
03/04/2026
No todos los jugadores están dispuestos a hacer esto…
Solo 10 plazas para futbolistas que quieren:
⚡ ser más rápidos
💥 ser más fuertes
🔥 competir a otro nivel
Si quieres seguir igual, este no es tu sitio.
👉 Si quieres mejorar de verdad:
📲 Escríbeme “INFO”
📞 676 50 63 40
24/01/2026
No es solo hacer el ejercicio, es hacerlo bien.
Ajustes clave para mejorar rendimiento y prevenir lesiones
04/01/2026
Muchos mitos siguen presentes en la preparación física del futbolista.
👉 Aquí te dejo 5 de los más comunes… ¿Coincides?
¿Podrías añadir alguno más?
⚽ Entrena con criterio. Rinde mejor. Lesiónate menos.
29/12/2025
Entrena fuerte. Entrena mejor.
Clases de acondicionamiento general y fuerza en grupos reducidos, para que recibas la atención que mereces y consigas resultados reales.
📅 Lunes y miércoles
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