William Training System

Entrenar en familia es mucho más que compartir una sesión: es compartir tiempo de calidad, retos, aprendizaje y diversión.

Hoy Raudel y Daniel, padre e hijo, han disfrutado de una sesión diseñada para que ambos trabajaran juntos, respetando los objetivos individuales de cada uno. Daniel, como judoka, desarrollando capacidades que le ayudan en su deporte; Raudel, potenciando su fuerza, movilidad y condición física. Todo ello a través de ejercicios en pareja, juegos, coordinación con pelota, trabajo en TRX y ejercicios de fuerza que exigían comunicación, equilibrio y confianza.

Porque el movimiento no solo mejora el rendimiento físico; también fortalece el vínculo entre las personas.

En William Training System creemos que entrenar puede ser exigente y, al mismo tiempo, divertido. Cuando disfrutamos del proceso, los resultados llegan de una forma mucho más natural.

💪 Fuerza.
⚖️ Equilibrio.
🤸 Coordinación.
🧘 Movilidad.
😊 Diversión.

Entrenar juntos. Crecer juntos.
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💪 La edad nunca es un límite cuando el compromiso y la constancia forman parte del entrenamiento.

Paco y Cristina llevan entrenando conmigo en WTS desde hace ya 4 años. Con 60 años siguen demostrando que la fuerza, el equilibrio y el control se pueden seguir desarrollando a un nivel extraordinario.

En este entrenamiento realizan un press de pecho con YBells, apoyando la espalda sobre una fitball, un ejercicio que exige no solo fuerza, sino también una gran estabilidad y control del cuerpo.

Después, continúan con encogimientos abdominales, con los pies sobre la fitball y las manos apoyadas en las YBells en el suelo, un trabajo que pone a prueba la estabilidad del core y la coordinación.

Cada sesión es una muestra de que entrenar bien no consiste solo en levantar más peso, sino en mejorar la calidad del movimiento, la funcionalidad y la salud.

👏 Enhorabuena, Paco y Cristina. Sois un ejemplo de que con constancia, dedicación y una buena planificación, la edad es solo un número.

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Hoy María vuelve a entrenar 🏋🏻‍♀️ con un objetivo claro: fortalecer la espalda y las piernas.

Comenzamos la sesión con la polea inercial, realizando un jalón con barra para trabajar los aductores de la escápula, mejorando la estabilidad y el control de la espalda.

¡Primer paso de un nuevo camino hacia una versión más fuerte! 💪🔥 .william

Volver a entrenar después de unos días de descanso también forma parte del proceso. 💪🏽

Tras 10 días de pausa, hoy retomamos los entrenamientos con una de las parejas más constantes de mi estudio, ambos con 60 años, demostrando que la edad nunca es un límite cuando existe compromiso, constancia y un entrenamiento bien planificado.

En esta sesión de mi Tándem Training System, trabajamos con Energy Bags de 8 kg y 10 kg, una herramienta fantástica para desarrollar fuerza funcional, estabilidad y coordinación.

El ejercicio consiste en una zancada hacia delante, llevando la Energy Bag hacia el lado de la pierna que avanza. Un movimiento que integra el trabajo del tren inferior y superior, mejora el control del core y desafía el equilibrio de forma segura y eficaz.

Entrenar en pareja no solo multiplica la motivación, también convierte cada sesión en una experiencia compartida que ayuda a mantener la constancia y disfrutar del camino.

Porque el objetivo no es solo entrenar más… sino entrenar mejor. 🏋🏻‍♀️

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Porque Uruguay no solo brilla en verano. 🇺🇾✨
En invierno, San Ignacio y el Puente de La Barra, Maldonado, regalan paisajes igual de increíbles.

J U D O 🥋.

Después de 7 años sin venir a Uruguay, hoy volví al club donde comenzó mi camino en el judo. El lugar donde me formé como judoka desde niño y donde, más tarde, tuve el privilegio de enseñar durante 10 años.

Hoy el profesor es Leandro , que fue alumno mío y que con el tiempo también se convirtió en un gran amigo. Gracias a él pude reencontrarme con varios exalumnos. Algunos siguen entrenando y otros ya trajeron a sus propios hijos al tatami. Ver cómo el judo sigue uniendo generaciones emociona de verdad.

Compartimos una jornada de entrenamiento, aprendizajes y recuerdos. Momentos que te hacen darte cuenta de que el verdadero legado no son las medallas, sino las personas.

Hay cosas en la vida que no tienen precio. Que después de tantos años te reciban con tanto cariño, respeto y una sonrisa es una de ellas. Te hace pensar que, de alguna manera, hiciste las cosas bien.

Gracias por este reencuentro. El judo siempre encuentra la forma de llevarte de vuelta a casa. 🥋

“La vida tiene una forma maravillosa de recordarte que todo lo que das con pasión y honestidad, un día regresa multiplicado.” 🥋🇺🇾
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D I S C I P L I N A ..!

william

🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️
C O R P O R A T E
W E L L N E S S

Se acerca el final de la temporada de y eso se nota en cada sesión. 💪🔥

Las vacaciones están a la vuelta de la esquina, pero antes de desconectar toca exprimir cada entrenamiento al máximo. Hoy estos dos cracks han venido con una misión clara: darlo todo hasta el último minuto.

Más fuerza, más energía y más ganas que nunca para llegar al verano en la mejor versión posible. Porque mantener hábitos saludables durante el año hace que disfrutar de las vacaciones sea todavía mejor.

Quedan pocas sesiones… y no pensamos bajar el ritmo. 🚀

.william