LAUN Nutrición

Pan, pasta, patata, fruta por la noche… y de repente parece que para comer “bien” hay que ir esquivando alimentos. 😵‍💫

Pero la nutrición no funciona con una lista universal de alimentos permitidos y prohibidos.

Importan el contexto, las cantidades, el conjunto de tu alimentación y, sobre todo, tus necesidades.

Menos miedo a comer. Más información para entender qué necesita tu cuerpo. 🤍

Si quieres aprender a alimentarte de una forma que tenga sentido para ti, escríbeme y lo trabajamos juntas. 🌿

Quizá no necesitas intentarlo con más fuerza. Quizá necesitas hacerlo de otra manera. 🤍

Una alimentación que funciona sobre el papel puede no funcionar para ti si no tiene en cuenta tus horarios, tu hambre, tus gustos, tu trabajo o cómo son realmente tus semanas.

En consulta no buscamos que encajes tú en un plan. Buscamos que el plan encaje en tu vida.

Porque cuidarte no debería convertirse en otra cosa más con la que estar peleando cada día.

Si quieres que trabajemos juntas, escríbeme 🌿

Septiembre y, de repente, parece que tienes que hacerlo TODO bien. 😵‍💫

Volver al gimnasio, organizar todas tus comidas, caminar más, dormir mejor, cocinar cada día…
Pero no necesitas cambiar diez hábitos a la vez para empezar a cuidarte.
Elige uno. Hazlo fácil. Intégralo en tu rutina. Y después seguimos. 🤍
Si no sabes por dónde empezar, escríbeme y buscamos juntas ese primer paso.

Si has pensado alguna de estas cosas, probablemente no necesites saber más sobre nutrición.

Quizá necesitas encontrar una forma de llevar todo lo que ya sabes a tu vida real. A tus horarios, tus fines de semana, tus gustos y tus necesidades. 🤍

Y precisamente eso es lo que trabajamos en consulta.

📍 Presencial en Milladoiro
💻 También online

Si quieres empezar, escríbeme y te cuento cómo podemos trabajar juntas.

Septiembre no tiene por qué ser sinónimo de “volver a empezar”. 🤍

Quizá solo necesitas recuperar horarios, volver a organizar algunas comidas y encontrar poco a poco una rutina que vuelva a encajar contigo.

Sin compensar el verano. Sin empezar otra dieta. Sin querer cambiarlo todo de golpe.

Y si este septiembre quieres hacerlo con acompañamiento, escríbeme y lo vemos juntas. 🌿

Hay semanas organizadas... y semanas de supervivencia 🫠

Y en esas semanas no necesitas recetas perfectas, necesitas un plan.

Comer bien no siempre se ve perfecto. A veces también es resolver las semanas más caóticas 🤍

¡Guarda este post para la próxima vez que no sepas qué cocinar!

No es solo proteína, después de entrenar necesitas proteína, hidratos y verduras. Los tres.

No es una comida especial. Es una comida completa 🤍

Guarda este post para después de tu próximo entrenamiento 😉