U FIT

مناعتك الحقيقية بتبدأ من صحة البكتيريا
النافعة في بطنك (الميكروبيوم)

عارف إن أكثر من 70% من خلايا جهازك
المناعي عايشة جوة أمعائك؟ 🛡️

علشان تقوي خط دفاعك الأول ضد الأدوار
المنتشرة والتعب المستمر
دي أهم أطعمة أمعائك محتاجاها يومياً

🦠 1. البروبايوتكس دي بكتيريا نافعة صريحة
زي الزبادي اليوناني، اللبن الرايب، والجبنة القريش

🌾 2. أكل البكتيريا النافعة عشان تكبر
زي الشوفان، الموز، الثوم، والبصل

🍊 3. مضادات الأكسدة
زي الحمضيات، الفلفل الألوان، الزنجبيل، والكركم

وعلى العكس
السكر العالي، المقليات، والمضادات الحيوية
بدون إشراف طبي بيموتوا البكتيريا دي
وبيضعفوا مناعتك

أكلك هو خط دفاعك الأول 😉

🔖 اعمل SAVE
عشان تعرف تجيب اكل ايه
المرة الجاية للبكتيريا بتاعتك

وشيّره لأي حد مناعته ضعيفة
📤 وبيدور على حل حقيقي

📩 عايز برنامج غذائي متكامل
يقوي مناعتك ويريح جهازك الهضمي؟
احجز استشارتك في العيادة دلوقتي

للحجز والاستفسار 📞
01080600117 - 01080600118

العنوان📍
الإسماعيلية : شارع شبين الكوم
مركز كليوباترا بجوار نادي المعلمين
يوم الاحد والاثنين من12 ل 4

محافظة السويس : عيادات صحة مصر
٨ أبراج الشرطه شارع ناصر
امام قوات الأمن مباشرة
يوم الأربعاء من 12 ل 5

قبل ما تفكر تاخد حقن التخسيس
خُد بالك من الأعراض دي ⚠️💉

الحقن مش سحر، والنزول السريع
بتدفع تمنه من صحتك ومعدتك

متلجاش للحقن من نفسك
لازم تستشير طبيبك الأول
صحتك أهم من أي نزول سريع ✋

عايز تخس بطريقة طبية أمان ومن غير ما تدمر معدتك؟
احجز استشارتك معانا في العيادة📩

هو بجد لازم تاكل 200 جرام
بروتين في اليوم عشان تبني عضلات؟ ❌

الإجابة المباشرة
لأ مش شرط خالص
رقم الـ 200 جرام ده مش لكل الناس

العلم الطبي والتغذية الرياضية
بيقولوا كلام تاني خالص

1️⃣ احتياجك للبروتين بيتحدد حسب وزنك
إنت ونشاطك، مش رقم ثابت للناس كلها

2️⃣ الشخص الرياضي بيحتاج
من 1.6 لـ 2.2 جرام بروتين لكل كيلو من وزنه

يعني لو وزنك 75 كيلو إنت
محتاج من 120 لـ 150 جرام
بروتين بس عشان تبني عضلات بكفاءة %100

زيادة البروتين عن احتياج جسمك
مش هتخلي العضلات تكبر أسرع

بالعكس بتجهد جهازك الهضمي
وبترميك في مصاريف زيادة على أكل ومكملات
جسمك مش مستفيد منها تراعي احتياج
جسمك الصح، وتوفر فلوسك ومجهودك 😉

عايز تعرف جسمك محتاج كام جرام بروتين
بالظبط حسب وزنك ونسبة دهونك؟

احجز استشارتك في العيادة
ونظبطلك برنامجك صح

التريكة اللي هتخليك تاكل كل
اللي بتحبه وتخس في نفس الوقت 🤫

الأكل الصحي مش معناه حرمان خالص 🙌
جمعنالك بدائل بسيطة جداً لأكلات بتحبها
نفس الطعم والإحساس بس أخف وأحلى

1️⃣ العيش الأبيض 🍞
بدّله بالعيش الحبة الكاملة

2️⃣ الأكل المقلي 🍟
بدّله بالمشوي أو في الأيرفراير

3️⃣ الشيبسي 🥔
بدّله بالفيشار المصنوع في البيت

بدائل بسيطة فيها ألياف أكتر وسعرات أقل
وهتشوف الفرق فوراً في صحتك ونشاطك

Save اعمل للبوست ده
عشان ترجعله وتفتكر بدائل الأكل الصحي

📤 وابعته لحد دايماً بيقولك
الأكل الصحي طعمه وحش

uFit في
بنحطلك خطة كاملة متفصلة على ذوقك
وبنخليك تخس وتوصل لهدفك وبدون أي حرمان

عايز نظام متفصل على أكلك المفضل؟
احجز استشارتك معانا في العيادة دلوقتي 📩

للحجز والاستفسار 📞
01080600117 - 01080600118

العنوان📍
الإسماعيلية : شارع شبين الكوم
مركز كليوباترا بجوار نادي المعلمين
يوم الاحد والاثنين من12 ل 4

محافظة السويس : عيادات صحة مصر
٨ أبراج الشرطه شارع ناصر
امام قوات الأمن مباشرة
يوم الأربعاء من 12 ل 5

مشروب واحد في يومك ممكن
يخلص حصتك اليومية من السكر كلها ⚠️

قبل ما تشرب
بص علبة العصير اللي في إيدك
فيها كام معلقة سكر 🥤

علبة العصير اللي بتشربها عادي في يومك
ممكن يكون فيها كمية سكر مرعبة جداً 🍩😳

العلم بيقول إن الحد المسموح
بيه في اليوم كله
حوالي من ٦ لـ ٩ معالق سكر بس

وإنت ممكن تخلصهم كلهم
في مشروب واحد ومن غير ما تحس

uFit في
بنعلمك إزاي تظبط بدائلك
وتقلل سكرك وتخس من غير أي حرمان

عايز تقلل سكرك وتظبط صحتك؟
احجز استشارتك معانا في العيادة
ونحطلك الخطة الصح

للحجز والاستفسار 📞
01080600117 - 01080600118

العنوان📍
الإسماعيلية : شارع شبين الكوم
مركز كليوباترا بجوار نادي المعلمين
يوم الاحد والاثنين من12 ل 4

محافظة السويس : عيادات صحة مصر
٨ أبراج الشرطه شارع ناصر
امام قوات الأمن مباشرة
يوم الأربعاء من 12 ل 5

فاكر إن الفراخ هي مصدر البروتين الوحيد؟ 🍗

بطلوا تسألوا أجيب البروتين منين
جمعنالكم أشهر الأكلات اللي بناكلها كل يوم
وفيها كام جرام بروتين بالظبط 📊

1️⃣ الفراخ الصدور
100g = 31g Protein

2️⃣ التونة المصفاة
100g = 26g Protein

3️⃣ بيضة واحدة مسلوقة
1 Egg = 6g Protein

4️⃣ العدس المطبوخ
100g = 9g Protein

5️⃣ الفول المطبوخ
100g = 8g Protein

Save اعمل للبوست ده
عشان ترجعله وإنت بتظبط أكل الدايت

📤 وشيّره لحد بيدوّر على مصادر بروتين مظبوطة

uFit في
بنحسبلك كل جرام بالظبط
وبنصمملك نظام متفصل على يومك واحتياجك

للحجز والاستفسار 📞
01080600117 - 01080600118

العنوان📍
الإسماعيلية : شارع شبين الكوم
مركز كليوباترا بجوار نادي المعلمين
يوم الاحد والاثنين من12 ل 4

محافظة السويس : عيادات صحة مصر
٨ أبراج الشرطه شارع ناصر
امام قوات الأمن مباشرة
يوم الأربعاء من 12 ل 5