NohaElkobtan_Dietitian

دايت الموز لمده ٣ ايام
لمتابعه باقي الاسبوع اكتب تم ولايك للبوست ومشاركه للاصدقاء للاستفاده


#تغذية



#نحافة

🌺 طرق فتح الشهية :

✅ للتخلص من مشكلة فقدان الشهية و فتحها .. اليكم ما يلي :
🔸 شرب الماء خاصة قبل موعد الأكل ب 30 دقيقة .
🔸 تقليل التأثر بما حول الإنسان من مصادر الازعاج والقلق .
🔸 الحركة المستمرة التي لها فائدتين فهي تنشط الجسم وتؤدي الى الشعور بالجوع نتيجة لبذل الجهد .
🔸 إضافة البهارات والتوابل الى الطعام لقدرتها العالية على فتح الشهية.
🔸 الحصول على علاج النفسية والخروج من الاكتئاب والعزلة و الضيق .
🔸 زيادة عدد الوجبات اليومة من 3 الى 4 الى 6 وتكون صغيرة و كاملة ولكن بالتدريج حتى تتعود المعدة على ذلك.
🔸 عدم شرب الماء أثناء الطعام لكي لا تحس بالشبع.
🔸 الاكل مع مجموعة من الناس الامر الذي يشجع المريض .
🔸 أحيانا تجربة الاكل امام التلفاز لشرود الانسان واكل الطعام بكميات اكبر دون ان يشعر .


#نحافة



#تغذية