Personaaltreener Bella Laptev

EST/РУС

🔴 Väikegrupid (kuni 4 inimest)
👉 Taastav treening / liikumine
Töötan:
• ülekaaluga
• rühihäiretega
• liikumispiirangutega
• lihaspingetega

Õrn ja teadlik koormus, arvestades keha seisundit

Tallinn
Valukoja, 7

🔴 Мини-группы (до 4 человек)
👉Восстановительный фитнес / движение
Работаю с:
• лишним весом
• нарушением осанки
• ограничением подвижности
• мышечными зажимами

Мягкая и грамотная нагрузка с учётом состояния тела

Tallinn
Valukoja,7

EST /РУС

✔️ Head sõbrad, kutsun teid minu tundidesse!

• Beebivõimlemine – beebide liikumise ja motoorse arengu toetamine.
• Ema ja lapse ühine liikumine – ema taastumine pärast sünnitust ja beebi arengu toetamine.
• Liikumisteraapia erivajadustega lastele, sh liikumisraskuste ja arengueripäradega lastele.
• Liikumisteraapia lastele (3–10 a) – rühi, koordinatsiooni ja tasakaalu arendamine.
• Liikumisteraapia täiskasvanutele – selja ja liigeste toetamine ning liikuvuse parandamine.

Väikesed grupid. Individuaalne lähenemine.

✔️ Друзья, приглашаю вас на мои занятия!

• Беби-гимнастика — развитие движения и моторики малышей.
• Мама + малыш — мягкое восстановление мамы после родов и поддержка развития ребёнка.
• Двигательная терапия для детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата, включая детей с особенностями развития.
• Двигательная терапия для детей 3–10 лет — развитие осанки, координации и баланса.
• Двигательная терапия для взрослых — поддержка спины и суставов, улучшение подвижности.

Небольшие группы. Индивидуальный подход.

✨ Дорогие друзья, у меня для вас хорошая новость!

✔️ Теперь я провожу занятия по движению для малышей, детей и мам в Ülemiste City, Tervisemaja 1.

Есть четыре направления:

👶 Беби-гимнастика
Для малышей с 1 месяца.
Поддержка моторного развития, телесного ощущения и координации.

Группы для малышей, которые ещё не ползают, и для тех, кто уже начинает ползать.

🤱 Мама и малыш — движение вместе.

Спокойные и безопасные занятия для мамы вместе с ребёнком.
Фокус занятий:
– восстановление глубоких мышц и осанки у мамы
– безопасное движение после родов
– совместное движение мамы и ребёнка
– развитие телесного ощущения, баланса и моторики у малыша

Помогают мягко восстановиться после родов и поддерживают развитие малыша.

🧒 Детская лечебная физкультура.

Развитие координации и баланса, поддержка регуляции и концентрации
– поддерживающее движение для детей с особенностями развития, включая детей с расстройствами аутистического спектра: помощь при моторной неуверенности, дисбалансе мышечного тонуса и трудностях с регуляцией

🤰 Поддерживающее движение для беременных

Занятия для будущих мам со второго триместра.
Мягкое укрепление тела, дыхание и подготовка к родам.

Ülemiste City
Tervisemaja 1
Valukoja 7

Есть сотрудничество с Tervisekassa.

📞 Информация и запись:
53006769 — taastusravi
56648480 — общая информация

✔️Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться на занятие — напишите мне в личные сообщения или позвоните.
С радостью помогу подобрать подходящую группу для вас или вашего ребёнка.

✔️ Head sõbrad, mul on teile hea uudis!
Alustan liikumistundidega beebidele, lastele ja emadele Ülemiste Citys.

Pakun nelja suunda:

👶 Beebi võimlemine
Beebidele alates 1. elukuust.
Toetame lapse motoorset arengut, kehataju ja tasakaalu.
Grupid beebidele, kes veel ei rooma, ja neile, kes juba hakkavad roomama.

🤱 Ema ja beebi ühine liikumine
Rahulik ja turvaline liikumine emale koos beebiga.
Toetab ema keha taastumist pärast sünnitust ning lapse arengut.

🧒 Laste liikumisteraapia
Koordinatsiooni, tasakaalu ja kehataju arendamine.
Sobib ka lastele, kellel on motoorse arengu või regulatsiooni raskused.

🤰 Liikumine rasedatele
Tunnid tulevastele emadele alates teisest trimestrist.
Õrn keha tugevdamine, hingamine ja ettevalmistus sünnituseks.

Tunnid toimuvad nii gruppides kui ka individuaalselt.

📍 Aadress:
Ülemiste City
Tervisemaja, 1
Valukoja 7

Koostöö Tervisekassaga.

📞 Info ja registreerimine:
53006769 – taastusravi
56648480 – üldinfo

Я работаю со взрослыми и молодёжью, которым важно тренироваться безопасно и грамотно.

Помогаю при:
• болях в спине, шее, коленях
• нарушениях опорно-двигательного аппарата
• восстановлении после травм
• сниженной физической активности

Моя задача — не просто нагрузить, а выстроить систему движения без перегрузок.

Индивидуальный подход.
Контроль техники.
Результат через здоровье.

📍 Тренировки проходят в 24/7 Fitness
Запись в личные сообщения.

✔️ EST
Töötan täiskasvanute ja noortega, kelle jaoks on oluline turvaline ja teadlik treening.

Aitan, kui esineb:
• selja-, kaela- või põlvevalu
• lihas- ja liigeseprobleemid
• taastumine pärast vigastusi
• vähenenud füüsiline aktiivsus

Minu eesmärk ei ole lihtsalt koormata, vaid ehitada üles tugev ja tasakaalus liikumissüsteem.

Individuaalne lähenemine.
Tehnika kontroll.
Tulemus läbi tervise.

📍 Treeningud toimuvad 24/7 Fitness klubis
Broneerimine privaatsõnumi teel.