Dra. Brisney Pernia

No se trata solamente de comer hasta sentirte llena. 🍽️
Se trata de preguntarte qué estás poniendo en tu plato y qué le estás aportando realmente a tu cuerpo.
Porque alimentarte también es elegir alimentos que te aporten proteína, grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales. ✨
Tu cuerpo necesita más que calorías: necesita nutrientes.
¿Tú comes para saciarte o también para alimentarte? 👀

El ultrasonido terapéutico puede ayudar a aliviar el dolor y complementar el tratamiento de algunas contracturas y afecciones musculoesqueléticas. Los resultados dependen del diagnóstico y de cada paciente

Las botas de compresión ayudan a estimular la circulación, favorecer el drenaje de líquidos y aliviar esa sensación de pesadez. 💚

Reduzcamos tallas juntos, Ejemplo de Cena ✨

​Brócoli: Alto contenido de antioxidantes, fibra y vitamina C. Ayuda a reducir la inflamación, apoya la salud cardiovascular y favorece la digestión.

​Coliflor: Muy baja en calorías y rica en fibra, colina y antioxidantes. Contribuye a la salud cerebral, protege el sistema digestivo y apoya el metabolismo.

​Rábano: Excelente diurético natural que ayuda a depurar el hígado y los riñones. Aporta vitamina C y compuestos sulfurados con propiedades antibacterianas.

​Zanahorias: Gran fuente de betacarotenos (vitamina A), esenciales para mantener una excelente salud visual, proteger la piel frente al daño solar y fortalecer el sistema inmune.

​Ajonjolí (Sésamo): Rico en grasas saludables, calcio, hierro y magnesio. Favorece la salud ósea, ayuda a regular el colesterol y protege el sistema nervioso.

​Atún: Proteína de alta calidad con ácidos grasos omega-3. Es clave para el desarrollo y mantenimiento muscular, y cuida la salud del corazón y del cerebro.

​Yogur: Fuente de probióticos que restauran y cuidan la flora intestinal. Aporta proteínas de alta calidad y calcio para fortalecer los huesos.

La ciencia lo respalda: compartir tiempo con un perro puede aumentar la oxitocina y ayudar a reducir el estrés. 🐾❤️ Por eso, a veces, el mejor abrazo tiene cuatro patas.

Disponible
3 colores: rojo, verde y azul.
$22

No todo masaje es igual. ✨

Este masaje orbital ayuda a estimular la circulación, disminuir la sensación de inflamación, aliviar la tensión muscular y brindar una agradable sensación de bienestar.

Un pequeño momento de cuidado que tu cuerpo agradecerá.

Paso a Paso para limpiar tu espacio ✨💆🏻

Perder peso no significa dejar de comer. Significa aprender a elegir mejor. 🥦🐟
Una cena con proteína, vegetales y alimentos que te ayudan a sentirte satisfecha por más tiempo.