1001 santé

هل تعلم ان الأكل أمام الشاشات يؤثر على ما يُعرف بـ "الأكل الواعي" (Mindful Eating) وهو قدرة الدماغ على الانتباه للطعام أثناء تناوله عندما ينشغل الطفل أو البالغ بمشاهدة التلفاز أو الهاتف تنخفض معالجة الدماغ للمعلومات الحسية المرتبطة بالأكل (الطعم، الرائحة، القوام، والكمية)
هل تعلم ان الأكل أمام الشاشات يؤثر على ما يُعرف بـ "الأكل الواعي" (Mindful Eating) وهو قدرة الدماغ على الانتباه للطعام أثناء تناوله عندما ينشغل الطفل أو البالغ بمشاهدة التلفاز أو الهاتف تنخفض معالجة الدماغ للمعلومات الحسية المرتبطة بالأكل (الطعم، الرائحة، القوام، والكمية)
لذلك قد يحدث أحد أمرين:
تناول كمية أكبر من الحاجة بسبب ضعف الإحساس بالشبع
أو تناول كمية أقل من الحاجة بسبب التركيز المفرط على الشاشة وإهمال الطعام
لذلك ممنوع استعمال الشاشات أثناء الوجبات
ماشي تحطي وليدك قدام تلفون و تقولي ياكل غير بيه لأن ذلك قد يخلّ بتنظيم الشهية ويؤثر على بناء عادات غذائية صحية على المدى الطويل واذا كان كاين مشكلة في التغذية أكيد راح يكون كاين مشاكل في الدماغ من نقص فيتامين ومعادن وتروية وووو وراح يؤثر على التركيز والانتباه والادراك
📌 الخلاصة: الشاشات لا تؤثر على كمية الطعام فقط، بل تؤثر على عمل الدماغ ايضا

عيد مبارك تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال

#العاصمة راني فأصعب لحظات حياتي😭 فشحال من يوم ملقيتش زمرتي A-🩸راني حامل خايفة مشتاقة نشوف ولدي عاونوني بمستشفى #بلفور
0555098704

السلام عليكم من فضلك ماعرفتش كاش نبارطاجي فالڨروب
تبرع بالدم حالة مستعجلة
بمستشفى فروجة البليدة غدا صباحا
نحتاج تبرع بالدم زمرة A-
لي حاب يتبرع بدم يتصل بالرقم :
0555787760 📞
عايد فاطمة
وأجركم عند الله

فوائد الجوز :

✅ تعزيز صحة القلب.
✅ تخفيض الوزن.
✅ تحسين خصوبة الرجال.
✅تحسين عمليات الأيض.
✅لمساهمة في تنظيف الجهاز الهضمي
✅ ضبط مستويات السكر
يحسن تناول الجوز على تعزيز من مقاومة الأنسولين، وتقليل من خطر الإصابة بداء السكري من نوع الثاني كما إن احتواء الجوز على المغنسيوم يحسن من مقاومة الأنسولين.
✅ تعزيز صحة العظام.
✅ كما يعد الجوز مصدرًا ممتازًا للعديد من الفيتامينات والمعادن.

ونتوما تحبوا الجوز و تعتامدوه في غذائكم ؟

من صفحة أخصائية تغذية سايح ر - Nutritionniste Sayah

#صحة #تغذية #جوز

🌺 أعراض الحمل خارج الرحم:
🔹 نزيف من المهبل
🔹 الغثيان والقيئ
🔹 آلام بطن شديدة
🔹 ألم في جانب واحد من الجسم
🔹 دوخة وضعف

✅ هذه الأعراض في الغالب نتيجة حمل خارج الرحم.
✅ إذا ظهرت عليكِ، سارعي للذهاب إلى المستشفى.

من فضلكم

الصفحة لا تقدم استشارات حول التغذية او عمل برامج غذائية و حميات خاصة

صفحتنا صفحة توعوية لنشر الثقافة الصحية و كل مايهمك من الجانب الصحي

لمن ارادت المتابعة و حميات يمكنكم التواصل مع صفحة المختصة في التغذية هي توفر هذه الخدمة أخصائية تغذية سايح ر - Nutritionniste Sayah .

🌺 علاش .. لي يدير عملية جراحية وينحي الڨراجم (اللوزتين) .. لازم عليه ياكل لاكريم (المثلجات) ؟

✅ لأن المثلجات تتسبب إنقباض الأوعية الدموية و تخفف النزيف الذي يعد من المضاعفات الأكثر شيوعا بعد عملية الاستئصال للوزتين ..

🟢 لفطور صباح أكثر توازن و صحي :

هي فطور الصباح كل واحد و كياكل و كل واحد وعاداتهم و تقاليدهم كاين ليشرب قهوة حليب و كاين الشاي و كاين حليب و شوكولا .. هذي بعض النصائح :

✅ الاحسن تفادي الشاي فالصباح لانو راح يثبط بعض الهرمونات و عمل الكبد
✅تعويض مسحوق الشوكولا المخصص للحليب بمسحوق الكاكاو لأنه خالي من السكر عكس الاول
✅ تقليل السكر فالقهوة قدر الامكان
✅ عدم أكل شيء مقلي معسل مع الصباح كالمبسس ، المسمن ، مقرود ...راح ترفعنا نسبة السكر فالدم و بتالي الجسم يفرز الانسولين ليتخص من فائض السكر و يخزنوا ...و مع تكرار الامر يكون الشخص معرض لارتفاع بالكولسترول او الدهون الثلاثية و السكري
✅ الشرب القهوة مع كعك او طورنو او حلوة اللمبوط او كعكة حضرت فالمنزل
✅ شرب القهوة مع خبز و معجون ( استغلوا وجود الفاكهة الموسمية لصنعنه فالمنزل ...البرتقال راه متوفر )
✅ حبة فاكهة
✅ حفنة مكسرات
✅ حبة بيض مغلي ( ليقدر ياكلها و لي لا عادي)

و أنتم كفاش تتقهواو صباح ؟

من صفحة أخصائية تغذية سايح ر - Nutritionniste Sayah

حول زيادة الوزن 🏋️

🟢 اولا نشوفو علاش الجسم مهوش يزيد فالوزن ( لانوا ميكانيزم الجسم اصلا هو انو يزيد فالوزن باش يحافظ على روحو على قيد الحياة صافي هنا كاين خلل)

♦️ نشوفو الا كاين نقص شهية و واش هو سببها ؟
♦️ هل سببها نقص في المعادن ك الحديد او فيتامين د ؟
♦️ هل سبب هرموني ؟ 👈 هنا نحتاج زيارة طبيب الغدد
♦️ هل هناك مشكل فالجهاز الهضمي و مشكل فالامتصاص ؟
👈ندو رأي طبيب الجهاز الهضمي
♦️هل هناك مرض يعرقل زيادة الوزن او ادوية يتناولها الشخص؟
♦️ معندوش الدود فبطنو ( خاصة الاطفال )؟

🟢 هناك أسباب عدة لنقص الشهية و النحافة و يتم معالجتها بمعرفة السبب وعلاجه ثم برنامج غذائي لزيادة الوزن

🟢 لذلك الامر مهوش بهدي البساطة تاع ناكل باش نسمان اصلا أغلب لعندهم نحافة ميقدروش ياكلو بزاف لانعدام الشهية ، او ياكل و ميسمانش ..
🟢 و الاحسن دائما المتابعة عند مختص تغذية لتوجيه ...متريسكيش بجسمك

من صفحة أخصائية تغذية سايح ر - Nutritionniste Sayah