Hormonerforlivet

Når hormonerne også kan mærkes i maven 💨

“Jeg føler mig oppustet hele tiden”

Den sætning hører jeg ofte fra mine klienter. Nogle oplever samtidig en træg fordøjelse, en tung fornemmelse i maven, eller at maven pludselig reagerer på mad, de tidligere har kunne tåle.

Vidste du, at hormoner og fordøjelse hænger tæt sammen?

Når hormonerne ændrer sig, kan det påvirke tarmens bevægelighed, og dermed også, hvor hurtigt maden bevæger gennem systemet.

Stress spiller også en vigtig rolle.

Når kroppen er i alarmberedskab, prioritere den ikke fordøjelsen i samme grad. Det kan blandt andet påvirke mavesyreproduktionen.

Mangel på mavesyre kan give træthed og oppustet mave efter et måltid.

Gennem tiden er mange af vores fødevarer blevet forædlet til at være sødere og mildere i smagen. Samtidig får vi ofte langt færre af de naturlige bitre smagsstoffer, som tidligere var en større del af kosten.

De bitre smagsstoffer kan være med til at stimulere kroppens fordøjelsesprocesser, blandt andet mavesyren. Derfor er det vigtigt, at have nok mavesyre.

En god fordøjelse handler ikke kun om, hvad du spiser. Det handler også om stress, hormoner, motion, nervesystem, mavesyre og bakteriesammensætningen.

Hvis du oplever udfordringer med din fordøjelse, så har jeg også fokus på den i din konsultation❤️

Du kan mærke, at noget er forandret, men du kan ikke helt forklare hvad. Hverken for dig selv eller dem omkring dig.

Måske er du i 30’erne eller i 40’erne.

Du har stadig menstruation.
Du passer dit arbejde.
Du får hverdagen til at hænge sammen.
Udefra ser det måske helt normalt ud.

Men indeni føles noget anderledes.

Du bliver lettere ked af det.
Du bekymrer dig mere.
Du føler en uro, du ikke helt kan forklare.
Måske kommer der perioder med angst eller en følelse af, at du ikke er god nok.
Du bliver hurtigere stresset, og kan have svært ved at finde ro igen.

Måske sover du også dårligere. Kan vågne midt om natten og være lys vågen 💡

Det er nok bare stress. Du har jo stadig din cyklus, så dine hormoner kan da ikke være problemet endnu.

Jeg møder ofte kvinder, som har haft oplevelsen af, at deres læge ikke kobler deres symptomer til hormoner , netop fordi de stadig har en cyklus.

Men hormonelle forandringer begynder ikke først, når menstruationen ophører. De begynder længe inden.

Progesteron spiller blandt andet en rolle i hjernens signalering og i de systemer, der er involveret i ro, stress og følelsesmæssig regulering. Derfor kan nogle kvinder opleve mere uro, angst, tristhed, dårligere søvn, hovedpine eller migræne.
Det betyder ikke, at alle symptomer skyldes et hormon, men det betyder, at det er værd at få kigget på dine hormoner.

Jeg fik en mail, som jeg godt kunne have undværet. Det firma, som analyserer de tarmtest jeg udbyder i min klinik, er ved at blive solgt. Det betyder, at de ikke analyserer flere test i år 😢 Hvornår de starter op igen, det vides ikke præcist.
Det gode er, at jeg selvfølgelig arbejder videre med fordøjelsesproblematikker. Det indgår som en helt naturlig del af et forløb hos mig. Har man en velfungerende fordøjelse, så bruger vi selvfølgelig tiden på noget andet. Men mange oplever fx. tendens til træg mave og/eller oppustet mave, og så bliver det et fokuspunkt i deres plan. Så alt er godt, jeg har stadig tricks i ærmet til en udfordret fordøjelse.

Det er med stor glæde, at jeg nu kan tilbyde 15% på kosttilskud til mine klienter 🙏
Jeg ved, at mange bruger en del penge på diverse kosttilskud. 15% batter da også lidt😊

“Min læge siger, at alt ser normalt ud”

Den sætning hører jeg ofte, når jeg har den første indledende samtale med mine klienter.

Men noget føles anderledes, du kan mærke en forandring.

Måske sover du dårligere, er mere træt, tager lettere på, flere humørsvingninger, lavere stresstærskel, ændret cyklus.

Du føler dig ikke som dig selv længere.

Alligevel får mange beskeden, alle prøver ser fine ud.

Det er selvfølgelig gode nyheder, men det ændrer ikke på, at du mærker, at noget er forandret.
Her ligger måske den største forskel på et besøg hos lægen og et forløb hos mig. Lægen er vigtig, når der skal undersøges, diagnostiseres og behandles. Det er ikke det, jeg gør.

Når du kommer til mig, er jeg nysgerrig på det hele🌟

Jeg vil gerne vide, hvordan du sover, spiser og bevæger dig. Jeg interesserer mig også for dit stressniveau og fordøjelse.

For hormoner lever ikke deres eget liv, de påvirkes søvn, stress, kost, motion, blodsukker, fordøjelse og meget mere.

Derfor arbejder jeg med hele dig ❤️

Hvis du mærker, at noget har forandret sig, så er det værd at lytte til.

….. og så går jeg på ferie. Jeg holder ferie fra d. 4/7 og er tilbage d. 3/8.
Jeg er her 2 uger endnu 🌟

Det vigtigste at vide?

Perimenopausen begynder flere år inden menopausen.

Jo tidligere du forstår kroppens signaler, desto bedre muligheder har du for at finde den rette støtte.

Del gerne opslaget🌟

Hvilke af disse punkter overraskede dig mest?

Oppustet og træt selvom du gør “alt det rigtige”?

Tarmtesten giver dig et personligt indblik i din tarmflora, din fordøjelse og hvilke fødevarer din krop trives bedst med 🥕

Testen er til dig, der ønsker at gå et spadestik dybere i din sundhed, eller som oplever udfordringer med fordøjelsen og gerne vil forstå din krop bedre.

Dine resultater samles nemt i appen, og vi gennemgår dem sammen, så du får en klar forståelse af, hvad de betyder for dig. Herefter lægger jeg en personlig plan for, hvordan vi kan støtte og genoprette din fordøjelse.

DM for info eller tjek min hjemmeside.

Har du mørk hud, er meget indendørs, bruger meget solcreme eller er overvægtig, kan du have øget risiko for D-vitaminmangel.

Jeg ved godt, at overvægt kan være et ømtåleligt emne. Men fysiologisk kan D-vitamin bindes i fedtvævet, så mindre er tilgængeligt i kroppen. Derfor kan behovet være højere hos nogle.

D-vitamin er vigtigt for blandt andet muskler, knogler og immunforsvar.

Ved lave niveauer kan nogle opleve:

Træthed
Muskelsvaghed
Diffuse smerter i muskler og led
Ømhed i kroppen
Dårligt immunforsvar

Behovet for D-vitamin er individuelt. Sug det til dig helt gratis 🌞