Kolding kropsterapi v/Ricki Hjort Jørgensen

Evighedsstudent eller livsstil og indstilling?

Som du måske ved så er jeg certificeret Totum kropsterapeut og er færdig med min 2- årige efteruddannelse som Manuvision kropsterapeut til december og halvejs i min 3-årige uddannelse til Body SDS kropsterapeut. Derudover er jeg certificeret ID-Lifecoach og ID-psykoterapeut og medlem af Dansk Psykoterapeutforening (MPF'er).

Hvorfor tager du 3 kropsterapeut uddannelser?, kunne man få lyst til at spørge.

Det gør jeg fordi jeg for det første elsker at nørde i tingene og at dygtiggøre mig, og fordi de 3 uddannelser er forskellige, men også ens på nogle punkter. Her er en kort opsummering af de tre retninger:

Manuvison: For at praktisere Manuvision kropsterapi kræves der 2 års grundig uddannelse. Manuvision kropsterapi er den eneste evidensbaserede kropsterapeutiske uddannelse indtil videre. De har specialiseret sig i behandling af traumer og PTSD og har i et større forskningsprojekt skabt evidens for metodens positive effekter på behandling af chok og traumer og de fysiske og psykiske tilstande, traumer medfører – fra depression og angst til PTSD. Læs mere på: https://manuvision.dk/hvad-er-manuvision-kropsterapi/

Body SDS: er en grundig konkret metode inden for kropsterapi og tager 3 år. Hos Body SDS arbejdes der med hele kroppen gennem en kombination af manuelle teknikker, ledfrigørelse, pulserende bevægelser, åndedræt, samtale og kropslig bevidsthed. Behandlingen tager udgangspunkt i det, du kommer med. Behandlingen retter sig bl.a. mod smerter, spændinger, stress, uro, træthed, gamle skader, følelsesmæssige belastninger eller et ønske om at forstå kroppen bedre og kunne optimere kroppen for at kunne præstere bedre i hverdagen. Body SDS kropsterapi handler i høj grad om at komme væk fra hovedet, fra tankerne og fra alt det, vi forsøger at tænke os til og i stedet at støtte til at komme ned i kroppen og mærke, hvad der er godt., dine behov og så du sanser i stedet for at tænke. Læs mere her: https://body-sds.dk/kropsterapi-faa-professionel-kropsterapi-med-body-sds/

Totum: En 1-årig mesterlære uddannelse, hvor træning ikke indgår, og er primært praktisk øvelse ved briksen, med fokus på at lære og forstå et begrænset udvalg af de mere end 400 klassiske kropsterapi teknikker, udviklet hos Body SDS. Fokus er på samspillet mellem krop, psyke, og i hvordan belastninger, stress og mønstre kan komme til udtryk i kroppen. Man undervises i viden om nervesystemet, og lærer konkrete værktøjer til at forstå, støtte og regulere kroppens reaktioner. Man øves i samtaleteknik og evnen til at være nærværende i mødet med et andet menneske.

Måske har du set at jeg kombinerer samtale og kropsterapi? Og hvorfor gør jeg så det?

Kombinationsbehandlinger: I de seneste årtier er der opstået en stigende interesse for terapeutiske tilgange, der integrerer krop og psyke i behandlingen af psykiske og psykosomatiske problemstillinger. Denne udvikling udfordrer den traditionelle opdeling mellem kropslige og mentale processer og peger i stedet på en mere helhedsorienteret forståelse af menneskelig erfaring. Kombinationen af kropsterapi og samtaleterapi kan i denne sammenhæng forstås som en videreførelse af en teoretisk og klinisk tradition, der går tilbage til Wilhelm Reichs tidlige arbejde med kroppens rolle i psykologisk forsvar og affektregulering.

Samtaleterapi bidrager dermed til at oversætte kropslige erfaringer og oplevelser til bevidst viden og symbolsk mening. Dette samspil kan styrke klientens evne til affektregulering og selvrefleksion og frigør energi I et integreret behandlingsforløb understøtter kropsterapi og samtaleterapi således hinanden gensidigt: kropsterapi åbner for åndedrættet, reetablerer pulsering og balance i væv og nervesystemet, samt skaber gennemstrømning i lymfe og kredsløb, samtalen forankrer denne erfaring adfærdsmæssigt, mentalt, følelsesmæssigt og fysisk. Klienten lærer sig selv at selvregulere og at kunne opdage og genkende de ubevidste forsvars mekanismer som vedligeholder klientens symptomer og problematik, samt at kunne skelne imellem angst, følelser og forsvar – ved helt konkret at mærke og opleve det. Læs mere her: https://koldingkropsterapi.dk/hvorfor-kombinere-kropsterapi-med-samtaleterapi/

Hvorfor kombinere kropsterapi med samtaleterapi? - Kolding Kropsterapi I Kolding Kropsterapi har jeg længe arbejdet med at integrere metoder fra kropsterapeutiske behandlinger med samtaleterapi (ISTDP og ID-psykoterapi; se evt. metodeafsnittet under psykoterapi på min hjemmeside). Det har jeg fordi kroppen ofte i behandlingen af stress relaterede lidelser, angst og d...

Tanker skaber følelser og nogle gange frygt eller angst som påvirker vores krop og velbefindende.

Din indstilling og følelser i forhold til dig selv og andre, påvirker beviseligt din fysiologi, trivsel og sundhed.

👇 Tænk over dette:

Hvordan føles din krop når du ser forhindringer som udfordringer og muligheder, når du oplever glæde, når du har tillid til andre, når du handler udfra empati og med passion?

Og hvordan føles kroppen når du oplever det modsatte?

Du kan ikke styre dine tanker, de kommer bare - du kan blive bevidst om din mere eller mindre automatiske følelsesmæssige reaktion på dine tanker… det er muligt at forholde sig til tankerne som hypoteser og ikke som sandheder.. som noget der med vilje og bevidst nærvær kan be- eller afkræftes, eller blot ignoreres.

Go dag til alle her fra toget mod endnu en dag med Body SDS undervisning i Parken 🙏🏼

🪷 KOLDING KROPSTERAPI - ET SPADESTIK DYBERE END MASSAGE

Ved at kombinere kropsbehandlinger med samtale, arbejdes der effektivt fra to vinkler.

Det vil sige at her hos mig inddrages kroppen i arbejdet med årsagerne til symptomerne, som ofte bunder i bestemte indre følelsesmæssige konflikter og psykologiske forsvarsmønstre.

Jeg tilbyder dem der er stress ramte, et intensivt og effektfuldt forløb, hvor jeg kombinere denne unikke og effektive kombination af det bedste fra samtaleterapi (ISTDP) og kropsterapi (Manuvision og BSDS) i sammenhæng med et struktureret stressrehabiliteringsforløb.

Fortsat god søndag 🥰

KROPPEN OVERSES OFTE I SAMTALETERAPI

Kognitive metoder er ikke irrelevante og uvirksomme, men kommer desværre ofte til at stå alene, mens kroppen, dens signaler og sprog bliver glemt, underordnet og lever sit eget liv i skyggen.

Hjernen fungerer ikke optimalt når man lider af stress og har alvorlige symptomer på stress, derfor er det op-ad-bakke og problematisk at arbejde med tænkningen, som en løsning på stress – som i høj grad handler om et dysregulerende nervesystem og krop der mentalt, følelsesmæssigt og kropsligt er sendt til tælling og ude af balance.

I koldingkropsterapi tilbydes effektiv stressbehandling der kombineres med samtale og kropsterapi.

Læs mere på min hjemmeside, koldingkropsterapi.dk

🥷 HOV - FORRESTEN

Der er flere ledige tider lagt ud fra November og frem.. Så skynd og gå ind på min bookingside og reserver din plads på briksen på Harevænget 107

Bookinglink i kommentarsporet :)

Kh. Ricki 😘

- sidningen i dag i min have til lyden af vinden i sivene … må I få en dejlig og velsignet dag allesammen 🙏🏼❤️

🥷 OM AT TAKKE GAMLE PSYKOLOGISKE MØNSTRE FOR INDSATSEN

Vores gamle indre krigere er ofte utroligt loyale i forhold til at beskytte vores sårbarheder - men kommer derved desværre også ofte til at stå i vejen for, at vi kan realisere vores sjæls dybere længsler ..

🍇 S T O P - N U - O G - M Æ R K D I G S E L V 🥰

Selv om vi holder "ferie", så kan ferien faktisk være ret så stressende for de fleste - da vi ofte synes at vi skal have en hel masse ud af ferien når vi endelig har ferie og er sammen med familien.

Derved lægger vi et pres på os selv (og ofte uden at tænke på det, på dem omkring os)

Det gælder også om at tjekke ind med os selv, at mærke vores tilstand og vores behov selv om vi "holder fri". Stress holder ikke fri selv om du "holder fri"..

Her er en lille øvelse:

20 sek. tilbage til kroppen:

Hånd på bryst
Hånd på mave
Luk Øjnene
Spørg: “Hvad har kroppen og mit sind brug for lige nu?”
Lad svaret være en fornemmelse – ikke en forklaring.

Fortsat god sommer og i øvrigt har jeg lige nu ledige tider i uge 37 - så har du ikke fået booket en tid - så skynd dig at reservere din tid, da jeg har en længere venteliste p.t.

God sommer 🐝

👇 K R O P P E N E R S O M D I T K O M P A S 👇

"Det er som om mit indre kompas, min mavefornemmelse, ikke fungere ordentligt længere"... er ofte noget jeg hører fra klienter...

Kropsterapien går direkte til kroppen og løsner op i de spændinger som angsten forårsager og som undertrykker og hæmmer de naturlige følelsesmæssige strømninger i kroppen ... Fornemmelser og sansninger som fortæller os noget om hvad som er vigtigt og ikke vigtigt eller måske decideret skadeligt eller selvskadeligt.

Det at være for pleasende eller for krænkende kan sammenlignes med selvskade - ved f.eks. at holde folk på afstand med krænkende adfærd, eller at lade sig misbruge til ukritisk at behage og tjene andres behov og dagsordner.

Kan du ikke mærke din krop, så har du svært ved at vide noget om, hvad du føler ... hvis du ikke ved eller kan mærke hvad du føler, så ved du ikke hvad du har behov for ... Ved du ikke hvad du har behov for, så har du svært ved at kommunikere og få plads i dine relationer og dækket dine behov.