Massage and Massage Trainings Denmark

Як же бути, якщо вже потрапили до такої ситуації?

Антидепресанти? Симптом вони знімуть, але що тіло робитиме з причиною? З тим, що перестала вироблятися достатня кількість потрібної речовини?

Тож висновок один!

У тебе депресія?

Вже завтра прокинься 😎

🙏Заведи будильник на кожну годину - півтори і пий по склянці води
🙏Прийми контрастний душ
🙏Потягнись/зроби гімнастику/йогу - що хочеш, включи своє тіло, дай йому поштовх!
🙏Снідай! Як король! Але з підвалини можливих особливостей організму
🙏Жири - в помірній кількості (яйце на олії, бутерброд з маслом і чимось і салат з крапелькою масла - це нормально, за будь-якої ваги! Як казав один мій знайомий - що б добре вийшло, треба добре змастити)) і справа зовсім не у жирах
🙏Приймай Магній, магнієві ванни, сольові пропарки ніг або компреси
🙏виспис! Не можеш? Випий валеріанки, келих вина, віджени всі погані думки і усвідомь, що прокручування сценаріїв та «думання» про проблеми/борги/образи перед сном - не вирішить абсолютно нічого! Домовись із собою, що ти виспишся, а натомість вранці подумаєш про це, коли думки не заважатимуть відновлюватись тілу! Адже він працював на тебе весь день!

☝️Наступним пунктом буде здача аналізів, вирівнювання живлення та стабілізація навантажень (адже наші м'язи - це насос, який скорочуючись та розтягуючись проштовхує кров, лімфу, а разом з ними і корисні речовини по організму!).
Але почни бодай з перших пунктів!
Настрій та стабільність – все вирішать!

Тож, як сказав мій улюблений боксер Кличко - Напруж своє тіло, поки воно не почало напружувати тебе!

З любов'ю❤️

Всі данці п'ють антидепресанти, ми теж хочемо! Щось нам сумно в Данії, погода, знаєте…🤷🏻‍♀️

На думку про написання поста мене нещодавно наштовхнуло обговорення, у Данській групі для українців, антидепресантів

(Для тих, хто захоче сказати, що я не розумію нічого в депресії та боротьбі з нею, відкрийте в актуальних другу за рахунком папку і ви зрозумієте, що я розумію, але хочу пояснити, що є різні шляхи і підказати вірний, який допоміг мені )

Так ось антидепресанти
Люди, які давно живуть у Данії – писали, «купуйте сміливо, психічний стан найважливіший»,а ті, хто приїхав з війною – не хотіли йти до лікаря та з'ясовували, як вилікуватися і придбати антидепресанти самостійно🫤

Так ось жоден із цих підходів не вірний! Доказова медицина вже показала світові, що працюючи тільки з симптомом і, не з'ясовуючи в чому причина, людина не виліковується. Ліки, направленні ТІЛЬКИ НА СИМПТОМ глушать біль/депресію/запалення і т.д. але причина залишається та відзеркалює на чомусь іншому🤷🏻‍♀️

То як же бути з депресією?

Увага! Відповідь не сподобається:
❌лінивим
❌тем, хто не любить витрачати час на своє здоров'я, а витрачає його на всіх своїх близьких, крім себе, знову ж таки
❌тим, хто впевнений у своїй точці зору і не хоче її міняти

Для тих, кому все ж таки цікаво, розповім)

Наше тіло - це єдине ціле, що функціонує, спільно, один з одним 🤗
Як приклад - візуальний сигнал (зір) передає інформацію в мозок, мозок подає сигнал у нервовий розподільчий центр і ми піднімаємо руку 💪

Так і з нашим настроєм
За те, щоб не було депресії відповідальний серотонін☝️

Серотонін виробляється частково у мозку, а частково у кишечнику.
У достатній кількості він виробляється, якщо дотримано всіх норм йому.
✔️повноцінний сон
✔️ нормальне повноцінне харчування
✔️ вода! Чи не сік, не алое, не кава! Це все можна, але крім цього – вода
✔️ регулярний с**с
✔️ нормована робота
✔️ відсутність багатозадачності та можливість переключитися

Все це базові правила здорової психіки!
Так ось! Коли цього всього немає – організм дає збій‼️

Продовження у наступному пості🤗

Remember - your body is the perfect temple of your soul!

Take care of him!
Or let me do it😌

Massage is that pause in life that is so lacking for a reboot🧡

Remember🧡💛

Massage and Massage Trainings Denmark I am a Massage Therapist from Ukraine!I provide Massage Training. Body/face massage. Body correction.