Hidden Vitality

Hvem er Katrine?

Katrine har jeg tidligere arbejdet sammen med som socialpædagog på et opholdssted for unge. Katrine har en stor omfavnende personlighed. Katrine er grundig og ærkær i sit arbejde både som pædagog og nu også med NADA. 💚

Sammen skaber Katrine og jeg rammen for forløbet: "Ro på nervesystemet".

Har du spørgsmål er du velkommen til at række ud til både Katrine og jeg.

For mere info, se links i bio


Katrine Laursen Doile

Når kroppen siger: Sæt tempoet ned.

Du præstere ofte både på arbejde og i hjemmet. Du oplever halsbrand, tankemylder, vågner om natten pga tanker, har svært ved at bare sidde 5 minutter uden der skal være en telefon, tv eller andet i gang. 😵‍💫😬🤯

For at opnå indre ro, behøver du ikke at gøre mere.

Nogle gange har du brug for at gøre mindre.
Trække vejret. Mærke kroppen. Slippe hovedet lidt. Og give dit nervesystem plads til at lande. 🤍

Det er præcis dét, du vil guides ind på "Ro på nervesystemet" forløb.

En lille gruppe.
Rolig yoga.
NADA-øreakupunktur.
Te, nærvær og tid til bare at være.

Vi mødes 6 gange over 12 uger – hver anden uge – og skaber et rum, hvor du ikke skal præstere, være fleksibel eller have styr på det hele.

Du skal bare møde op.

✨ Opstart 22. september kl. 10.00
✨ 6 sessioner á 2,5 time
✨ Max 10 deltagere
✨ Earlybird 1.500 kr. frem til 31. august

Hvis du mærker et lille “det her har jeg brug for” …

Så er det måske ikke tilfældigt. 🌿

Book din plads via link i bio - der er kun 10 pladser.

I mandags havde jeg 2 seje kvinder, som trodsede regnen, og vi fandt et sted i lidt mere læ, til at udføre vores strandyoga. 💪🏼🧘🏼‍♀️

Programmet var varmende, så de 2 damer frøs ikke på noget tidspunkt.

Du kan komme med næste mandag. 🙏

🏔️ Bjergstillingen – Tadasana
God til:
- At skabe bedre kropsbevidsthed og kropsholdning
- At mærke kontakten til fødderne og underlaget
- At aktivere ben og core let
- At træne stabilitet og balance
- At skabe ro og fokus gennem vejrtrækningen

Kort sagt: Du øver dig i at stå stærkt og neutralt i kroppen – noget vi faktisk bruger hele tiden.

🌴 Palmetræ / sidebøjning – Parsva Tadasana
God til:
- At skabe bevægelse og længde gennem kroppens sider
- At mobilisere rygsøjlen
- At åbne op omkring ribbenene og brystkassen
- At give et blidt stræk af blandt andet de skrå mavemuskler og latissimus
- At arbejde med vejrtrækningen, fordi siden af brystkassen får mere plads

Kort sagt: En simpel måde at få lidt mere plads og bevægelse i overkroppen.

🐈‍⬛🐄 Cat-Cow – Marjaryasana/Bitilasana
God til:
- At bevæge rygsøjlen gennem fleksion og ekstension
- At løsne op i ryg og skuldre
- At øge kropsbevidstheden
- At koordinere bevægelse og åndedræt
- At få gang i kroppen efter meget stillesiddende tid

Kort sagt: En virkelig god “væk kroppen”-øvelse, især hvis du har siddet meget. #