Manucare

Kære Alle

Der er kommet et sen-afbud til en tid i Manucare i morgen fredag kl. 08:00-09:00.
Er det dig, der lige står og trænger til den tid?, så send mig en sms eller book den online.

De bedste hilsner
Manuela/Manucare

Jeg oplever flere og flere unge her i Birkerød, som kæmper med stress, søvnproblemer og et konstant pres i hverdagen.

Det gør indtryk. Og det kalder på, at vi gør noget – også lokalt.

Derfor har jeg startet en gratis NADA-café for unge på Birkerød Gymnasium. NADA er en stille og rolig form for øreakupunktur, som hjælper kroppen med at finde ro – uden krav, præstation eller forventninger.

Og det virker.

Allerede nu hører jeg fra de unge, at de:
✨ sover bedre
✨ kan koncentrere sig mere i skolen
✨ føler sig mere rolige
✨ bedre kan håndtere pres

Det er i virkeligheden ret enkelt: Når nervesystemet falder til ro, bliver det lettere at være menneske – og elev.

Jeg tror på, at vi som lokalsamfund kan gøre en forskel. Det behøver ikke altid være store løsninger. Nogle gange er det de små pauser, de rolige rum og de nære tilbud, der gør det største.

💬 Hvad tænker du?
Oplever du også, at unge har brug for flere pauser og mindre pres?

Hvis du er nysgerrig eller vil høre mere – så ræk endelig ud.

🕊️ NADA-café hver torsdag kl. 18.00–19.15
📍 ManuCare, Birkerød
🎓 Gratis for elever på Birkerød Gymnasium
📲 Tilmelding via Facebook-gruppen: “Åben NADA-Café for Birkerød Gymnasium”

Lad os tage snakken – for trivsel starter lokalt.

🌿 Yoga-Medi Morgentræning – onsdag kl. 7:45-8:30 🌿

I Yoga-Medi arbejder vi med enkle og effektive teknikker, der skaber:
🧘‍♀️ Indre ro og mental afslapning
💪 Øget styrke, mobilitet og bevægelighed
🌬️ Bedre vejrtrækning og kropskontakt

Varighed: ca. 45 min.
Du kan deltage hjemmefra på din egen måtte, når det passer dig.

🧘‍♀️ Klar til yoga?
Kom og vær med på et roligt og nærværende yogahold, hvor vi styrker kroppen, finder ro i sindet og skaber balance i hverdagen.

Alle niveauer er velkomne – både begyndere og øvede.
Tag en ven under armen og giv dig selv en pause fra hverdagens travlhed 💫

Roligt tempo • Nærvær • Fællesskab

🗓 Mandage 17:00-18:20
📍 Sted: Søholmskolen afd. Toftevang, Festsalen
🧘 Niveau: Alle kan være med
Tilmeld dig i dag og sikre din plads!

Glæder mig til at se dig på måtten!

Start dagen med ro, energi og nærvær 🧘‍♀️✨

Yoga-Medi er en blid morgen-træning, hvor enkle yogateknikker kombineres med fokus på mental afslapning og fysisk styrke. Her får du tid til at lande i kroppen, finde ro i sindet og skabe en god start på dagen – direkte fra din egen yogamåtte derhjemme.

Med Yoga-Medi arbejder vi med:
✨ Indre ro og mental balance
✨ Reduktion af stress, angst og spændinger
✨ Styrke, mobilitet og bedre kropskontakt

Undervisningen er online, så du kan deltage hjemmefra, når det passer dig.
Lad Manuela Lærke, erfaren yogalærer og kropsterapeut, guide dig mod større velvære og en mere nærværende hverdag.

Se mere og tilmeld dig på manucare.dk under “Events” 💜

🌿 NADA Café hos ManuCare 🌿

Trænger du til ro, balance og fornyet energi?
Kom og oplev NADA – en blid form for øreakupunktur, der støtter krop og sind i at finde tilbage i balance.

✨ Afslapning
✨ Stabilitet
✨ Resiliens

🗓 Mandag kl. 19:30, tilmelding manucare/event
📍 Hovedgaden 39, 3. tv., 3460 Birkerød
👩‍⚕️ Certificeret NADA-udøver

Hos ManuCare skaber vi et trygt og roligt rum, hvor du kan lande, give slip og genoplade.

Alle er velkomne – både nye og erfarne 🌸
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen i NADA Café!