Glowlution - Laura Folz

In wie vielen Punkten erkennst du dich? ☺️

Wenn dein Auto plötzlich Warnsignale zeigt, würdest du wahrscheinlich nicht wochenlang so tun, als wäre nichts.

Wenn es anfängt zu ruckeln, komische Geräusche macht und irgendwann eine Warnleuchte nach der anderen angeht, weißt du: Okay, irgendwas stimmt hier nicht. Ich muss hinschauen, bevor es schlimmer wird.

Aber warum machen wir bei unserem eigenen Körper oft genau das Gegenteil?

Du bist ständig müde, obwohl du eigentlich genug schläfst. Dein Bauch ist aufgebläht, deine Haut spielt verrückt, deine Verdauung verändert sich, dein Zyklus macht Probleme oder du merkst einfach: Irgendwas stimmt nicht. Ich fühle mich nicht wie ich selbst.

Und trotzdem redest du es dir immer wieder klein.

„Ich hab gerade einfach viel Stress.“
„Das wird schon wieder.“
„Meine Blutwerte waren doch normal.“
„Vielleicht muss ich einfach noch mehr schlafen.“
„Andere schaffen das doch auch.“

Also funktionierst du weiter.

Dabei entstehen diese Signale nicht einfach grundlos. Dein Körper versucht dir nicht das Leben schwerzumachen! er versucht, mit dir zu kommunizieren.

Und genau deshalb geht es nicht immer nur darum, das nächste Symptom irgendwie loszuwerden. Sondern darum, endlich zu verstehen, warum dein Körper überhaupt so laut werden musste.

Denn beim Auto würdest du auch nicht einfach die Warnleuchte überkleben und hoffen, dass darunter alles wieder funktioniert.

Warum also bei deinem Körper?

Folge mir .glowlution, wenn du deinen Körper endlich besser verstehen möchtest, statt deine Symptome immer nur wegzudrücken.

Und wenn du gerade an dem Punkt bist, an dem du sagst: „Ich will nicht mehr nur funktionieren. Es wird Zeit, dass sich wirklich etwas verändert.“

Dann kommentiere RESET und ich zeige dir, wo du anfangen kannst. 🖤

Danke dir fürs Teilen! .jadie 🙏🏼

dein Weg raus aus der Akne ☺️

1. Darm & Verdauung unterstützen 🦠
→ Verdauungsbeschwerden ernst nehmen
→ Lebensmittelvielfalt und Ballaststoffe individuell und langsam steigern
→ schauen, was dein Darm aktuell wirklich verträgt

2. Oxidativen Stress reduzieren 🍓
→ mehr antioxidantienreiche Lebensmittel integrieren
→ Schlaf & Regeneration priorisieren
→ chronische Stressbelastung reduzieren

3. Hormone wieder in Balance bringen ⚖️
→ nach dem Absetzen braucht dein körpereigener Zyklus Zeit, sich neu einzupendeln
→ besonders Androgene, Insulinstoffwechsel und Zyklusverlauf im Blick behalten
→ Blutzuckerschwankungen durch ausgewogene Mahlzeiten reduzieren

4. Stresshormone & Nervensystem regulieren 🧘🏼‍♀️
→ chronischen Stress reduzieren
→ Breathwork, Spaziergänge und bewusste Regulationszeiten integrieren
→ ausreichend Schlaf und echte Erholung einplanen

5. Mikronährstoffstatus nach der Pille überprüfen 🔬
Die Einnahme hormoneller Verhütung kann den Status verschiedener Mikronährstoffe beeinflussen. Deshalb lohnt es sich, nach dem Absetzen nicht einfach blind zu supplementieren, sondern individuell hinzuschauen.

Besonders im Blick haben kannst du:
→ B-Vitamine, insbesondere B6, B12 & Folat
→ Magnesium
→ Zink
→ Selen
→ Vitamin C & E

💡 Lass relevante Werte möglichst überprüfen und gleiche tatsächliche Defizite gezielt aus.

6. Leber sanft unterstützen 🌿
→ ausreichend Protein und nährstoffreiche Lebensmittel
→ Bitterstoffe und Kreuzblütler nach individueller Verträglichkeit integrieren
→ Alkohol und unnötige Belastungen reduzieren
→ keine aggressiven „Detox-Kuren“

📌 Speicher dir den Beitrag ab, wenn deine Haut nach dem Absetzen der Pille plötzlich komplett verrücktspielt.

Post-Pill-Akne ist nicht einfach nur ein Hautproblem, deshalb lohnt es sich, den Körper als Ganzes anzuschauen.

Du Anfang 2026:
„Dieses Jahr kümmere ich mich endlich um mich und meinen Körper.“ 🥹✨

Du im September 2026: 🦊

Du hast deine Ernährung umgestellt, Supplements ausprobiert, versucht weniger Stress zu haben und dir vorgenommen, endlich besser auf dich zu achten.

Und trotzdem bist du immer noch erschöpft.
Dein Bauch macht, was er will.
Deine Hormone fahren Achterbahn.
Und von deinem „Glow-up“ fühlst du dich ungefähr 3 Lichtjahre entfernt. 🫠

Dabei willst du doch eigentlich nur wieder Energie haben. Dich leicht und wohl in deinem Körper fühlen. In den Spiegel schauen und dich selbst wiedererkennen.

Nicht ständig überlegen müssen, welches Lebensmittel, welches Supplement oder welcher neue Gesundheitstipp jetzt vielleicht endlich die Lösung ist.

Genau dabei nehme ich dich hier mit. ☺️
Damit dein Körper nicht länger deine tägliche Baustelle ist, sondern du dich endlich wieder richtig gut in ihm fühlst.

Folge mir .glowlution, wenn dein Glow-up 2026 noch nicht abgesagt ist. 😂✨

Du wirst nicht von einem Raubtier verfolgt.

Aber dein Alltag fühlt sich manchmal genauso an.

„Das muss heute noch fertig werden.“
„Ich darf keine Zeit verlieren.“
„Ich muss noch schnell …“
„Morgen muss ich produktiver sein.“
„Eigentlich müsste ich längst weiter sein.“

Und das Verrückte?

Oft setzt niemand diese Deadlines so hart wie du selbst.

Ständiger Zeitdruck, hohe Ansprüche und das Gefühl, nie wirklich fertig zu sein, können deinen Körper immer wieder in Stress versetzen.

Nicht, weil gerade ein Raubtier hinter dir steht.

Sondern weil dein System kaum noch das Signal bekommt:
Es ist gerade okay. Ich bin sicher. Ich darf runterfahren.

Und genau deshalb reicht es manchmal nicht, einfach „mehr zu entspannen“.

Du musst anfangen zu verstehen, was deinen Körper jeden Tag überhaupt in diesen Stress bringt.

Folge mir .glowlution, wenn du verstehen willst, wie Nervensystem, Hormone und dein Alltag zusammenspielen und warum dein Körper manchmal Symptome entwickelt, obwohl du glaubst, einfach nur „funktionieren“ zu müssen.

Video ist KI-generiert.

Gedanken, Emotionen und chronischer Stress können dein Nervensystem beeinflussen und dein Nervensystem wiederum steht mit Verdauung, Schlaf, Schmerzverarbeitung, Stressreaktionen sowie hormonellen und immunologischen Prozessen in Verbindung.

Ganzheitliche Gesundheit bedeutet für mich deshalb nicht, alles auf die Psyche zu schieben.

Sondern den Menschen als Ganzes zu betrachten. 🖤

Wie stehst du zum Thema Psychosomatik? Schreib’s in die Kommentare und wenn du mir noch nicht folgst: Folge mir .glowlution, wenn du deinen Körper und seine Zusammenhänge besser verstehen möchtest.

Du wachst morgens auf und bist eigentlich schon müde.

Trotzdem stehst du auf.
Du hast schließlich einen Job, Termine, Verpflichtungen und Menschen, die etwas von dir wollen.

Also funktionierst du.

Kaffee. Durchziehen. Weitermachen.

Und irgendwann ist es für dich fast normal geworden, dass du nachmittags einbrichst, deine Konzentration nachlässt, deine Haut ständig irgendein neues Problem hat oder dein Zyklus jeden Monat aufs Neue dein komplettes Wohlbefinden beeinflusst.

Du weißt eigentlich:

„So habe ich mich früher nicht gefühlt.“

Also gehst du zum Arzt.

Und hörst wieder:

„Ihre Blutwerte sind normal.“

Vielleicht hast du inzwischen selbst angefangen zu googeln.

Den ein oder anderen Supplement Tipp ausprobiert.
Magnesium. Vitamin D. Vielleicht irgendein „Hormone Balance“ Produkt, das dir auf Instagram empfohlen wurde.

Es bringt ein bisschen was. Oder gar nichts.

Und inzwischen weißt du überhaupt nicht mehr, wo du anfangen sollst.

Denn dein Problem ist nicht, dass du noch einen weiteren Supplement Tipp brauchst.

Du brauchst jemanden, der sich anschaut, warum du dich so fühlst und wie deine Symptome, deine Blutwerte und deine Geschichte zusammenhängen.

Denn nur weil auf deinem Laborzettel nichts rot markiert ist, bedeutet das nicht automatisch, dass damit jede mögliche Ursache deiner Beschwerden geklärt ist.

Du willst schließlich nicht dein Leben damit verbringen, irgendwie zu funktionieren.

Du willst dich morgens wieder wach fühlen.
Energie für deinen Alltag haben.
Dich in deinem Körper wohlfühlen.
Und endlich verstehen, was hinter deinen Beschwerden stecken könnte.

Wenn du dich gerade erschreckend gut wiedererkennst, kommentiere „BLUT“ 🩸

Und folge mir .glowlution, wenn du deinen Körper endlich verstehen willst, statt deine Symptome einfach weiter hinzunehmen.