Sandra Bosch OSC

Claudia König (D)eine Story, die mich zu Tränen gerührt hat...

Zitat:

1 Jahr Journey - 1 Jahr love Myself! ❤️
Heute an diesem besonderen Geburtstag, möchte ich mein Jahr noch einmal Revue passieren lassen. Es wird lang, sorry, aber es ist auch verdammt viel passiert! 😊

👩‍⚕️Als Krankenschwester erzählte ich meinen Patienten was sie für ihre Gesundheit tun müssen, tat es aber selbst nie.

🤦‍♀️Man nannte mich verrückt, weil ich meine Kinder Bedürfnisorientiert erzog (Windelfrei, Breifrei, Schreibegleitung)
Ich nenne mich verrückt, weil ich dabei meine eigenen Bedürfnisse völlig vergaß!

🤦‍♀️Ich erzählte meinen Kindern sie müssen Wasser trinken, weil es gesund sei, dabei bekamen sie doch schon über die Nabelschnur und die Muttermilch mit, dass ich mich selbst nicht daran hielt.

Warum sollten sie es dann tun?

Eigentlich wollte ich nie Kinder haben, wollte mich Anfang 20 sogar sterilisieren lassen. Eine Fehlgeburt gab mir die Chance nochmal darüber nachzudenken "willst du oder willst du nicht"?!
Ja so paradox es klingt, aber alles passiert aus einem bestimmten Grund. Ich entschied mich für Kinder, mindestens 2 und möglichst schnell nacheinander. Das es unser Jamie so eilig hatte und 12 Wochen zu früh zur Welt kommt war nicht geplant und brachte mich an einen Punkt in meinem Leben in dem ich feststellte das ein Kind gleichzeitig das schönste aber auch das schlimmste ist was man sich antun kann.

Von diesem Tag an lebte ich nicht mehr ich funktionierte nur noch.
Mein Körper zeigte mir 2018 deutliche Warnzeichen:

🚨Migräne
🚨Kopfschmerzen
🚨Haarausfall
🚨Rissige Nägel
🚨Unreine Haut
🚨Selbstzweifel
🚨Depressionen
🚨Selbstmordgedanken
🚨Stimmungstiefs und grundsätzlich schlechte Laune
🚨Wut und Aggression

Ich habe mir so sehr mein altes Leben zurück gewünscht, dabei war das aus heutiger Sicht kein Stück besser, denn es war geprägt von:

🚧Depressiven Episoden
🚧Magersucht/Bulimie
🚧Burn out 2011
🚧Migräne
🚧Kaum Selbstwertgefühl
🚧Selbstverletzung/Borderline

😱Ja ich kann es oft selbst kaum glauben, dass das mein Leben beschreibt, aber ich kann mit stolz sagen das war mein Leben.

Deshalb feiere ich den heutigen 5.9. Wie meinen 2. GEBURTSTAG. 5.9.2018 der Tag an dem ich meine Journey begann und somit endlich anfing zu leben. Gemeinsam mit meiner Mentorin, dieser wundervollen Travelergruppe und Community im Hintergrund und diesen 3 Bausteinen an der Hand, die sich jeden Tag aufs Neue meinem Leben anpassen, habe ich endlich verstanden was es heißt zu leben und sich selbst wertzuschätzen und vor allem das ich es niemand anderem Recht machen muss ausser MIR SELBST. DENN ES IST MEIN LEBEN! 🙏❤️

Ich musste tatsächlich 34 Jahre alt werden um das endlich zu verstehen. Aber ich bin dankbar, daß es nicht noch länger dauerte.
Ich bin dankbar für jeden Tag mit meiner Journey! Dankbar einen wundervollen Mentor an meiner Seite zu haben, die immer an mich glaubt und mir immer wieder den Spiegel vors Gesicht gehalten hat.

1 Jahr Journey. 1 ganz neues Leben mit:

🌱Lebensmut
🌱Lebenswillen
🌱Lebensqualität
🌱Energie
🌱Mehr Selbstwertgefühl
🌱Starkem Selbstbewusstsein
🌱Neue Ziele im Leben
🌱Endlich wieder Träume zu haben
🌱Bewussteres glücklicheres leben
🌱Gesünderes Leben ohne Umstellung der Ernährungsgewohnheiten
🌱Verbessertes Hautbild
🌱Keine Migräne mehr, nur hin und wieder leichte Kopfschmerzen (keine Medikamente mehr🙏)
🌱Extrem starke Fingernägel
🌱Nachwachsende Haare und vor allem schnell 😳
🌱Keine Periodenschmerzen mehr
🌱Keine Rückenschmerzen mehr
🌱Überbleibsel der Magersucht endgültig weg - kein tägliches kontrollieren mehr
🌱Ich liebe mein Spiegelbild wieder
🌱Mein Körper sah selbst vor den Schwangerschaften noch nie so gut aus, straff und definiert. I love myself ❤️

Mir kommen die Tränen vor Freude, vor allem mein Leben als Mama jetzt genießen zu können und meinen Kindern all das an die Hand geben zu können ist ein unbeschreibliches Gefühl, das ich jedem wünsche. Ich kann diesen Lifestyle gemeinsam mit meiner Familie leben, egal wo wir gerade sind.

Das klingt vielleicht alles wie in einem Roman, ja auch für mich klingt es manchmal total verrückt wie das durch diese 3 kleinen Bausteine passieren konnte

➡️WASSER
➡️WORKOUT
➡️POWERFOOD

Das Wasser war die härteste Herausforderung für mich, aber auch ich habe es geschafft von 2l mezzo täglich auf 2-3 l stilles Wasser täglich umzusteigen.

Das geht nicht von Heute auf Morgen!
Das war nicht immer leicht!
Ich dachte oft ans aufgeben!
Es ist ein Prozess!
Mit dem Mentor GEMEINSAM!
Und alles begann mit dem Willen ICH WILL LEBEN UND ENDLICH ETWAS ÄNDERN!

Triff eine Entscheidung und lebe DEIN LEBEN!

Du fühlst dich oft , und 😴😴, freust dich Montags schon auf das Wochenende.

Du kämpfst vielleicht mit Migräne, Rheuma, Darmträgheit Hautunreinheiten, Schuppenflechte, Neurodermitis
Allergien oder Unverträglichkeiten 😣😪🤧😞

Du hast schon unzählige Diäten hinter dir und nichts hat dir wirklich "geschmeckt" oder dich nachhaltig an dein Ziel gebracht.

Schreibe mir eine Nachricht und ich melde mich bei dir. Wir finden gemeinsam eine Lösung.

Trau dich ... es wird gut.

Schlank und doch zu "fett"

Was wirklich bedeutet.

Viele Muskeln und wenig Fett sind optimal. Leider hat man nicht automatisch wenig Körperfett nur weil man schlank ist und einen niedrigen BMI hat. Auch schlanke Menschen können viel Körperfett haben. kann zu einem gesundheitlichen Problemen werden.
Eine unausgewogene Ernährung mit vielen hochverarbeiteten Lebensmitteln, Zucker oder Alkohol kann zu einer skinny fat Figur führen.
Zu wenig Muskelmasse und zu viel Körperfett kann auch bei schlanken Menschen zu gesundheitlichen Problemen führen.
Speziell das tiefliegende Bauchfett kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall begünstigen.
Auch Diabetes Typ 2 kommt häufiger vor.

FAZIT:
Auch von Natur aus schlanke Menschen können ebenfalls sein, wenn sie sich zu kalorienreich ernähren und zu wenig Sport treiben.

So viele möchten gerne starten, aber finden immer einen Grund der sie davon abhält!

, , , 🙈🙊🙉
Und ich sage immer wieder...
"Hey, ist es nicht dein Leben"?
"Hast du es nicht verdient glücklich zu sein"?
"Wenn du glücklich bist ist es deine Familie auch!"

Einfacher und leckerer geht es meiner Meinung nach nicht !!!

Du suchst ein Sport- und Ernährungskonzept dass sich leicht in den Alltag integrieren lässt weil Du abnehmen magst, fitter oder definierter deinen Sommer genießen möchtest? Du arbeitest viel oder hast Kinder mit denen sich das schwer vereinbaren lässt? Dann bist du hier genau richtig.

Hier hast du die Möglichkeit bequem von zu Hause deine Ziele zu erreichen ohne dass Du diesen Weg alleine gehen musst.

Wir arbeiten gemeinsam daran was für DICH wichtig ist. Ich gebe dir alle Infos und wenn es für dich passt starten wir gemeinsam deine Reise.

Es gibt nur 3 Dinge die du dann für Dich umsetzen musst:

➡️1-2 Mal Powerfood am Tag in deine Mahlzeit integrieren oder ersetzen
➡️2-3 Liter Wasser am Tag trinken
➡️10 - 15 Minuten Workout am Tag

Klingt einfach. Ist es auch.
Mein Körper zeigt mir jeden Tag aufs neue, dass dies der richtige Weg war.

Beim Einen geht es schneller beim Anderen dauert es etwas länger. In der Tat ist es so, dass man das was man seinem Körper 30 oder 40 Jahre lang angetan hat nicht in 4 Wochen ungeschehen machen kann, das muss einem bewusst sein.
Es soll Spaß machen und dich langfristig ans Ziel bringen.
Wer hier keine Geduld aufbringt ist fehl am Platz.

Hast du noch Fragen? Dann meld dich gerne per PN!

Ich wünsche dir noch einen sonnigen Mittwoch 🙋‍♀️

💚GESUNDER DARM 💚
❕DU BIST WAS DU ISST❕

Rund 70 Prozent aller Abwehrzellen befinden sich im Darm! Deswegen stärken wir IHN.

Wie? Erfährst Du per PN✉️

➡️Wissenswertes über den Darm:
Die Abwehrzellen in unserem Verdauungstrakt verhindern, dass Bakterien, Pilze und andere Eindringlinge, die mit der Nahrung in den Verdauungstrakt gelangen, vom Körper aufgenommen werden. Deshalb stärkt alles, was dem Darm gut tut, gleichzeitig die Abwehrkräfte: probiotische Joghurts, ballaststoffreiche Kost, Bewegung, wenig Alkohol und unser Powerfood.

➡️GESUNDER DARM, STARKE ABWEHR
Da das so genannte darmassoziierte Immunsystem einen großen Teil der Abwehrarbeit für den gesamten Körper leistet, ist es entscheidend, für einen gut funktionierenden Darm zu sorgen. Die wichtigsten Faktoren: das optimale Zusammenspiel der unterschiedlichen Bakterien im Darm sowie eine ausreichende Darmbewegung.

➡️STÖRUNGEN IM DARM
Für eine effektive Abwehr müssen die Mikroorganismen im Darm in einem bestimmten Verhältnis zueinander stehen. Eine ungesunde Ernährung bzw. Lebensführung, die Einnahme bestimmter Medikamente wie Antibiotika usw. können diese Balance stören. Das heißt, die guten Keime werden zurückgedrängt, die schlechten vermehren sich über die Maßen. Dann entstehen giftige Stoffwechselprodukte und belasten den Darm. Fremdstoffe werden nicht mehr ausreichend abgewehrt, entzündliche Prozesse können folgen. Typische Anzeichen: Blähungen, Aufstoßen und Krämpfe im Darm, Koliken sowie schmieriger, stark riechender Stuhl. Jetzt beginnt auch das Immunsystem zu „schwächeln“. Der Betroffene wird anfälliger für Infekte, Allergien, rheumatische Erkrankungen und Hautleiden.

💪STÄRKE DEINE DARMFLORA mit unserem Powerfood:

rein vegan

streng überwachter Anbau ( Arzneipflanzen Standard)

Ballaststoffreich

hochwertiges Aminosäureprofil

enthält komplexe Kohlehydrate

enthält Mikro- und Makronährstoffe

absolut bioverfügbar

frei von Pestiziden, Konservierungs- & künstlichen Farbstoffen

basisch

laktosefrei

glutenfrei

und ist ausgezeichnet vom Institut Fresenius✅

Das Beste was du DIR und deinem Darm geben kannst 👍

• Das Immunsystem •

Wie erkennt man, ob das Immunsystem so funktioniert, wie es funktionieren soll oder ob es zu schwach ist, um den Organismus zu schützen?

Das wohl deutlichste Anzeichen für ein nicht ganz intaktes Immunsystem sind häufige leichte Erkrankungen, sowie Erkältungen.

Aber auch andere unspezifische Symptome wie Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Konzentrationsprobleme, schlecht heilende
Entzündungen oder ein schlechter Zustand von Haut und Haaren können auf eine Schwächung des Immunsystems hinweisen.

Doch ein „schwaches Immunsystem“ ist nicht veranlagt. Wir haben es selbst zu einem großen Teil in der Hand, in wie weit unsere Abwehrkräfte in der Lage sind auf Angriffe und Störungen zu reagieren und sie abzuwehren.

Eine große Rolle spielt in diesem Zusammenhang die ausreichende Versorgung mit Nährstoffen (vor allem mit Aminosäuren, Vitaminen und Mineralien), ausreichend Flüssigkeit und Bewegung.

Die Love yourself Journey bietet alle diese drei Säulen ☺️ Wenn du das Gefühl hast, es ist an der Zeit etwas zu verändern, dann gib mir Bescheid 💗🤘🏼

Ein kleines Stück mehr Gesundheit ...
ein kleines Stück mehr Lebensqualität ...

Zitat Evelyn:

Ich bin vor einem Jahr mit meiner Journey gestartet und was sich seither verändert hat ist der reine Wahnsinn!
Aber eine der vielen positiven Veränderung betrifft das Thema Allergien!

Ich hatte schon vor meiner Ss eine Allergie gegen Schweinefleisch und rohe Möhren entwickelt. Außerdem hatte ich eine relativ ausgeprägte Allergie gegen Frühlingspollen und Heuschnupfen. Mir sind regelmäßig die NNH zu geschwollen und ich brauchte immer ein Taschentuch.

Wenn ich Schwein aß -und seien es nur diese paar schmalen Streifen im italienischen Salat- war die Toilette in den nächste drei Tagen mein bester Freund 😖...

Habe ich Möhren -und sei es nur dieser schmale Hauch von einer Möhre auf dem italienischen Salat - hatte ich Magenkrämpfe vom feinsten und mein Hals schwoll mir zu 😶😑...

In der Ss habe ich dann auch noch eine Unverträglichkeit gegen Mozzarella und Kiwis entwickelt.
Nie wieder Tomate-Mozzarella Salat?? 😲😯😞😭

Beim Mozzarella das selbe Spiel, wie bei Schweinefleisch und wenn ich Kiwi gegessen, oder püriert im Shake trank, schwoll mir der Hals zu und mein Rachen hat ganz fürchterlich angefangen zu jucken!

Sooo und nun fragt ihr euch?

Nu is nichts mehr! Ich bin wie gesagt im Januar gestartet. Im Februar habe ich dann diese mega genialen Teile, die Powerzwerge dazu genommen 😍. Ab März geht es ja meistens los mit den ersten Pollen. Ein bisschen die Augen gejuckt und die Nase ist gelaufen. Und just zu dem Zeitpunkt, an dem die Allergie richtig ausgebrochen wäre, wo mein Gesicht wie ein Michelinmännchen ausgesehen hätte, waren die 90 Tage rum und die Powerzwerge haben ihre volle Wirkung entfaltet. Wohoo! Keine juckenden, tränenden Augen, kein angeschwollenes Gesicht, kein Niesen!

Auch meine Möhren, Schwein, Mozzarella und sogar die Kiwis kann ich wieder essen. Es ist einfach fantastisch!

Probiers aus du wirst begeistert sein😊

Danke Liebes, dass ich deinen Beitrag teilen darf.

Kerstin Lehrke schreibt:

Update zu meiner Journey❗

Vor knapp 1 Jahr habe ich mich dazu entschlossen, endlich etwas für mich zu tun.

Seit meiner Jugend leide ich (34) an einer und (Reiterhosensyndrom), was es mir bisher unmöglich gemacht hat, abzunehmen - im Gegenteil, die Kilos wurden immer mehr. Ich war antriebslos, ständig müde und gereizt.

Nach langem Überlegen und großer Skepsis startete ich mit dem Powerfood und den Powerzwergen und habe seitdem 14kg abgenommen und knapp zwei Kleidergrößen verloren - ohne Diät, ohne Jojo-Effekt und ohne auf etwas zu verzichten!

Warum sind sie meine Alltagsbegleiter geworden? Ich habe seitdem

♥ ein stärkeres Immunsystem
♥ mehr Energie und nicht mehr so müde
♥ reinere und straffere Haut
(die Orangenhaut ist so gut wie weg)
♥️ keinen mehr
♥️ keine erhöhten Cholesterin- und
Gichtwerte mehr
♥ glänzende Haare und stärkere Nägel
♥ keine schweren Beine mehr
♥ keine mehr
♥ keine gesundheitlichen Probleme

Ich bin so froh, diesen gesunden Lebensstil für mich und meine Familie gefunden zu haben. Der Schlüssel zum Glück heißt ganz einfach:
eine gesunde für den Körper!

Es ist das Beste, was uns hätte passieren können und wir wollen es nicht mehr missen!

✨ Eine einfache Änderung - One Simple Change ! ✨

Danke liebe Katrin Wilder fürs teilen deiner Story. Ich durfte dich in Erfurt kennen lernen im Februar und musste feststellen, dass du echt ne coole Socke bist 😉😎

Zitat:
Heute steht bei mir alles unter dem Motto:

‚DU bist das BESTE Projekt an dem du jemals arbeiten wirst!‘

Für mich hat dieser Satz eine wahnsinnige Bedeutung! Ich bin ein Mensch wie ganz viele Frauen da draußen... ich nehme mich oft selbst nicht wichtig genug.
Während meiner Schwangerschaft passierte es einfach..., ich habe mich komplett verloren. Ich kannte diese Frau im Spiegel nicht.

Vor gut einem Jahr hab ich die hier auf FB kennen und lieben gelernt. Das linke Foto entstand, nachdem ich schon einige Monate begeisterte Travellerin war. Beim Start war es für mich noch unvorstellbar Ganzkörperfotos zu machen 🤪

Zugegeben, die war so ziemlich der letzten Strohhalm nach dem ich griff.
Und wie heißt es so schön?
Das BESTE kommt zum Schluss 😂😅

Ich war mir damals so fremd, ich war müde, ausgelaugt, k.o., unglücklich, unzufrieden und ich habe mich nur noch als Muttertier gefühlt. Ich dachte das muss so 🙈
Heute weiß ich, dass das so nicht sein muss‼️‼️‼️

Ich fühle mich wieder wohl! Mehr als das... ich fühle mich sexy!!! Dieses Gefühl kann ich leider nicht nieder schreiben, das muss man einfach selbst erleben.

Hey du da!!! 👉🏻 Du kannst das auch!!! ...mit nur kleinen Veränderungen im Alltag. “

UND JETZT LASS MAL DAS SPECIAL ROCKEN

Passend zum Zoom Thema "Allergien und Unverträglichkeiten" von heute Abend 🚀🚀🚀

Danke liebe Evi Unterhauser, dass ich deine Story teilen darf 🥰

Zitat Evi:

Ich hätte nicht damit gerechnet, dass ich jemals wieder eine frische 🍍 essen würde!
Ich habe schon lange damit abgeschlossen und bestimmte Lebensmittel aus meinem Speiseplan gestrichen😕

Doch nun verändert sich das mehr und mehr... Immer mehr Lebensmittel finden wieder in unser Haus!
Heute habe ich wieder eine Ananas gegessen ohne lästiges kratzen im Hals und ohne Atemnot (weshalb ich viele Lebensmittel gar nicht mehr gegessen habe)!

Für mich bedeutet dieser wahnsinnige Fortschritt so viel mehr an Lebensqualität! Nicht nur für mich, denn unbewusster Weise waren diese Lebensmittel ja auch nicht zugänglich für meine Familie!😢

Und ich habe so wenig verändert!

2-3 l Wasser
10 min Workout
2-3 mal Powerfood
Powerzwerge

Es kann so einfach sein!

Loveyourselfjourney rocks!"

Tu dir und deinem Körper was Gutes und flute ihn mit allen wichtigen Nährstoffen, die unser Körper braucht, um vernünftig zu arbeiten. Wie das geht erhält ich dir gern per PN und Whatsapp.
Fragen kostet nix, ich beiße auch nicht😉
LG Nicole Blechschmidt