Powerhouse Karlsruhe
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PilatesExperten
Schmerzspezialisten
Kurse + Einzeltraining/Behandlung
Studio + Online
kostenloses Beratungsgespräch:
http://bit.ly/422Kjiq vermieden.
Powerhouse
Studio für Pilates und Prävention
Unser Studio in Karlsruhe Durlach bietet:
- strukturiertes Kurskonzept, Beginner-Fortgeschrittene
- Schmerzfrei-Pilates
- Liebscher & Bracht Schmerzspezialisten
- Faszientraining Liebscher & Bracht
- Einzeltraining und Behandlung
- Firmen-Konzept (wir kommen in ihr Unternehmen)
- Onlinetraining mit Livestreams
- Übungen zur sofortigen Selbsthilfe bei Schmerzen und zur Prävention für zuhause
Unser "Schmerzfrei-Pilates"
Das besondere, ganzheitliche Pilates Körpertraining aus optimal kombinierten Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen hilft, die tieferliegende, oftmals vernachlässigte und schwächere Muskulatur wieder anzusteuern, zu kräftigen und einseitige Bewegungsmuster auszugleichen. Es wird gezielt darauf hingearbeitet das Gleichgewicht zwischen muskulärer Kraft und faszialer Flexibilität herzustellen, damit die Bewegungsvorgänge in den Gelenken optimal unterstützt werden. Gelenke werden entlastet, blockierte Gelenke lösen sich, stereotype Bewegungsmuster werden ausgeglichen bzw. Ganz nach dem Motto „phänomenal statt original“ haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, unsere Pilates-Kurse auf zeitgemäßem und höchstem Wissensniveau immer wieder neu zu strukturieren. Wir erlauben uns, das Pilates-Repertoir den neusten Erkenntnissen der Bewegungs-, Schmerz- und Gesundheitsforschungen anzupassen, um die Stundeninhalte noch effektiver zu gestalten. Erfahrungsgemäß leidet der Großteil unserer Teilnehmer an Einschränkungen und Schmerzen. Deshalb ist es unser Anliegen, die Übungen zum einen präventiv, aber auch nachhaltig durchzuführen. So wie es zum Pflichtprogramm des Pilates-Verbandes gehört, erwarten wir von jedem unserer Trainer, sich dauerhaft auf dem neusten Stand zu halten. Dies folgt über Weiter- und Fortbildungen über den Verband oder auch intern. Außerdem sind wir offizielle Partner der Liebscher & Bracht Schmerzspezialisten und verpflichten uns somit auch im Bereich der Schmerz- und Gesundheitsforschung, auf aktuellstem Wissenstand zu arbeiten. Diese unausweichlichen Entwicklungen und Erkenntnisse wollen wir in alle Kurse einfließen lassen, um den schnellsten und besten Trainingseffekt - gerade bei Schmerzzuständen - zu erzielen. Unsere „Schmerzfrei-Pilates“-Kurse werden nach den Grundlagen des Pilates-Konzeptes strukturiert und aufgebaut, jedoch lassen wir verstärkt Übungen aus dem Faszientraining nach Liebscher & Bracht mit einwirken. Dabei treten die wichtigsten Engpassdehnungen für uns mehr in den Fokus und fließen verstärkt in das Gerüst einer Pilatesstunde ein. Diese Engpassdehnungseinheiten sind eine Bereicherung für Schmerzzustände und deren Genesung. Die Qualität und Effizienz der Unterrichtsstunden erfährt hierdurch eine enorme Steigerung und hebt unser bisheriges Pilates auf ein neues Niveau. Probieren Sie es aus , gerne mit einer Probestunde, und spüren Sie den Unterschied!
09/03/2026
🌸Spring Refresh - Pilates, Faszien & Aloe Vera
Ein Tag für dich. Zum Reinigen. Zum Stärken. Zum Auftanken.
📅 Samstag,14. März
⏰ 12:00 – 16:30 Uhr
📍 Powerhouse Karlsruhe
💴 Kosten: 49 Euro
Dich erwarten:
- gezielte, alltagstaugliche Übungen
- Pilates für Kraft, Aufrichtung & innere Balance
- Faszientraining zur Förderung von Durchblutung, Stoffwechsel und schmerzfreier Beweglichkeit
- Inspirierender Aloe-Vera-Talk
Inklusive:
- Gezielte Beratung bei Schmerzbeschwerden
- Individuell angepasste Übungen für zuhause
- Wasser, Snacks & Verkostung
✔️ Für jeden geeignet – unabhängig von Fitnesslevel oder Erfahrung.
Begrenzte Plätze.
👉 Jetzt Platz sichern & mit neuen Routinen in den Frühling starten!🕺
Link zur Anmeldung in den Kommentaren.
24/02/2026
Link in den Kommentaren
20/01/2026
Link zur Online-Community in den Kommentaren 👇🏻
16/12/2025
25/11/2025
Link in den Kommentaren ⬇️
05/11/2025
WORKSHOP: BWS & Zwerchfell
💥Verspannungen in der Brustwirbelsäule oder im Zwerchfell können weitreichende Auswirkungen haben – körperlich wie emotional. Symptome können sich zeigen als:
➡️ BWS-Blockaden oder -Schmerzen
➡️ Magenschmerzen, Sodbrennen oder Reflux
➡️ Skoliose, Atemnot, Herzrasen
➡️ Bruststechen, Rückenschmerzen, Schulter- Armschmerzen u. v. m.
In diesem praxisorientierten Workshop lernst du, dich wieder frei zu bewegen. Blockaden und Schmerzen können sich allmählich lösen –
du spürst, wie es sich anfühlt, wenn Engpässe sich öffnen, Verspannungen nachlassen und deine Lungenkapazität sich verbessert.
Infos & Anmeldung: Link in den Kommentaren 👇🏻
05/10/2025
💥Verspannungen im unteren Rücken, Beschwerden im ISG, der Hüfte oder Schmerzen im Knie?
In diesem Workshop zeigen wir dir effektive Übungen & Techniken, um deine Hüfte, dein Iliosakralgelenk und deine Knie zu befreien, deine Gelenke zu stabilisieren und nachhaltig zu entlasten.
👉 Inhalte:
✔️ Gezielte Engpassdehnungen zur Erweiterung deiner Bewegungsfreiheit in den Gelenken
✔️ Einfache Faszienrollmassage-Techniken & wirkungsvolle Akupressurpunkte zur Unterstützung und Schmerzlinderung
✔️ Pilates Grundlagen für mehr Kraft & Stabilität
✔️Wichtige Tipps für den Alltag & das Training
🔹 Geeignet für alle – egal ob Prävention, Trainingsbegleitung oder zur Linderung bestehender Beschwerden.
🔹 Kleine Gruppe – persönliche Betreuung und direkte Korrektur garantiert.
📍 Ort: Powerhouse Karlsruhe, Zehntstr. 2, 76227 Ka - Durlach
📅 Datum: 09.10.2025
⏰Uhrzeit: 18.30 – 20 Uhr
💶 Preis: 49 Euro
➡️ Jetzt anmelden und deinen Platz sichern – die Teilnehmerzahl ist begrenzt! (Link in den Kommentaren)
15/09/2025
KOPF - AUGEN - NACKEN
Donnerstag, 18.09., 18.30 - 20 Uhr
Powerhouse Karlsruhe Zehntstr.2, Durlach
💥Stundenlanges Arbeiten am Bildschirm, wenig Bewegung oder Stress führen oft zu Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich.
👁️Auch die Augen sind durch ständige Bildschirmarbeit besonders gefordert – Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme, Müdigkeit aber auch Migräne oder Tinnitus werden damit in Verbindung gebracht.
🤸♀️ In diesem Workshop lernst du:
- gezielte Übungen, die deine Augen entspannen und deine Sehkraft stärken
- effektive Engpassdehnungen die deinen Nacken & Kopf befreien
- Massage-Techniken zur Selbsthilfe zur Lockerung von Kopf- und Nackenmuskulatur und Augenakupressur
- praktische Tipps, die du sofort in deinen Alltag und am Arbeitsplatz einbauen kannst.
Den Link zur Anmeldung und weiteren Infos findest du in den Kommentaren.⬇️
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Unser Schmerzfrei-Event steht vor der Tür!
Erlebe gezielte Übungen, die dir helfen, Hüft- und Rückenschmerzen aktiv entgegenzuwirken – ganz ohne Medikamente, dafür mit nachhaltiger Wirkung.
📅 Termin: 28.06.
📍 Ort: Powerhouse Karlsruhe, Zehntstraße 2, Karlsruhe
⏰ Uhrzeit: 10 - 14.30 Uhr
Erlebe einen Tag rund um dein Wohlbefinden und erhalte wichtige Tipps für deinen Alltag von unseren Pilates- und Schmerzcoaches.
Programmpunkte:
• Schmerzfrei - Engpassdehnung
• Ein gesunder Snack zur Stärkung zwischendurch
• Vortrag: Aloe Vera und weitere Nährstoffe wie Kollagen, Hyaluron & MSM
• Schmerzfrei - Pilates
*inklusive persönliche Beratung von unseren Experten
Egal ob akute Beschwerden oder präventiv – dieses Event ist für alle geeignet, die sich wieder freier bewegen möchten.
➡️Du möchtest live dabei sein?
📧Schreib uns per E-Mail an: [email protected] oder [email protected]
✉️ oder gerne per Nachricht über Instagram oder Facebook
Wir senden dir alle Informationen zu.
Linda & Team
Besuche uns am 28.06. beim Schmerzfrei-Tag in Karlsruhe.
Dich erwarten gezielte Übungen gegen Hüft- und Rückenschmerzen von unseren Pilates- und Schmerzcoaches und wichtige Tipps für deinen Alltag von unseren Experten.
Inklusive kostenloser Vortrag über Aloe Vera und weitere Nährstoffe wie Kollagen, Hyaluron, MSM –
Du möchtest live dabei sein?
Schreibe uns und wir senden dir das vollständige Programm zu:
📩 Melde dich hier:
per E-Mail an [email protected] oder [email protected]
Telefonisch unter 0176 2269 5326
oder einfach über Instagram oder Facebook.
Wir freuen uns auf dich! 🤗
POWERHOUSE KARLSRUHE
Studio für Pilates & Prävention
Adresse:
Zehntstraße 2
76227 Karlsruhe
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04/11/2024
Deine Rückenschmerzen stören dich bei deiner Arbeit, beim Autofahren, beim Abendessen oder beim Schlafen?😒
✅Stell dir vor, du gibst deinem Körper den Ausgleich, den er wirklich benötigt, um schmerzfrei zu werden.
✅Du wärst nicht mehr abhängig von teuren Behandlungen, Ausstattung oder Equipment, die dir langfristig sowieso nichts bringen…
➡️Erhalte einen kostenlosen Leitfaden, der dir hilft, schmerzfrei zu werden.
Den Link zum E-Book mit 5 wichtigen Übungen für zuhause findest du in den Kommentaren.⬇️ *Für Vielsitzer geeignet!
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