Novego

Die Angst, einen nahestehenden Menschen oder die Beziehung zu ihm zu verlieren, kennen viele Menschen in unterschiedlicher Intensität. Sie kann nicht nur in Partnerschaften auftreten, sondern ebenso im Familien- und Freundeskreis oder im Beruf.

Dass sie da ist, sagt noch nichts darüber aus, ob sie belastend ist. An dieser Stelle lohnt sich ein genauerer Blick.

Im Post erfährst du, worin sich Verlustangst und Trennungsangst unterscheiden, woran du eine belastende Ausprägung erkennen kannst, welche Erfahrungen dazu beitragen können und was dabei hilft, wieder zu mehr Sicherheit zu finden. 💙

Mehr Informationen zu unseren Online-Therapieprogrammen findest du über den Link in unserer Bio und auf novego.de

Stress hat keinen Feierabend-Schalter. 🌙

Kortisol hilft uns, morgens wach zu werden und auf Belastungen zu reagieren. Problematisch kann es werden, wenn Anspannung dauerhaft zum Normalzustand wird und Erholung immer schwerer fällt.

Die gute Nachricht: Stressregulation muss nicht kompliziert sein. Oft sind es kleine Dinge, die regelmäßig Platz im Alltag finden.

➡️ Im Post findest du 7 einfache Möglichkeiten, die dich dabei unterstützen können, Stress abzubauen. Such dir für dieses Wochenende nur eine davon aus. Kleine Schritte, die wirklich stattfinden, sind oft hilfreicher als sieben gute Vorsätze auf einmal. 💙

Wenn Stress bei dir längst mehr als eine vorübergehende Phase ist: Novego „RELAX“ ist unser Online-Präventionsprogramm zur Stressbewältigung – entwickelt von Ärzt:innen und Therapeut:innen und in vielen Fällen von der Krankenkasse übernommen. 🔗 Link in Bio.

Anhaltende Traurigkeit, Interessenverlust, Energiemangel und körperliche Beschwerden wie Schlafstörungen – depressive Episoden beginnen oft schleichend.

Oft werden sie als „nur eine schwierige Phase“ abgetan. Dabei kann das rechtzeitige Erkennen von Warnsignalen einer Depression eine frühe Intervention ermöglichen und den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen.

In unserem neuen Blogartikel erfährst du:
- welche emotionalen und körperlichen Anzeichen wichtig sind
- wie sich die Warnsignale je nach Alter und Geschlecht unterscheiden können
- wann der Zeitpunkt für professionelle Unterstützung gekommen ist

Je früher du hinschaust, desto besser. 💚

👉 Den ganzen Artikel findest du über den Link in unserer Bio oder unter novego.de/blog.

Vergisst du in stressigen Phasen öfter mal Dinge und fragst dich, ob das etwas zu bedeuten hat? 🧠

Die kurze Antwort: Stress kann sich auf unser Gedächtnis auswirken. Cortisol, Entzündungsprozesse, der Hippocampus – da passiert einiges im Körper. Aber: Nach aktuellem Forschungsstand gilt psychischer Stress nicht als Ursache für Demenz. Er kann bei chronischen Verläufen möglicherweise eine Rolle spielen, muss es aber nicht.

Wichtiger als Sorge ist also: früh aktiv werden. Entspannung, Bewegung, kreative Pausen oder ein Gespräch mit deiner Ärztin oder deinem Arzt helfen, Stress erst gar nicht chronisch werden zu lassen.

👉 Wische durch den Post für die ganze Einordnung. Und wenn du lernen möchtest, mit Stress souveräner umzugehen, schau dir gern unser RELAX-Präventionsprogramm an (Link in Bio).

Nach einer anstrengenden Woche fühlen wir uns oft innerlich unruhig und erschöpft. Bevor du ins Wochenende startest, lohnt es sich, kurz innezuhalten und bewusst abzuschalten.

🌿 Die Imaginationsübung „der sichere Ort“ kann dir dabei helfen, dein Nervensystem zu beruhigen und die Anspannung der letzten Tage loszulassen. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, mach es dir bequem und lass dich Schritt für Schritt durch die Übung führen, damit du entspannt und mit einem ruhigen Kopf ins Wochenende gehst.

Übungen wie diese können ein hilfreicher Baustein sein, wenn du merkst, dass Stress dich häufiger begleitet, als dir lieb ist. Mit unserem Präventionsprogramm RELAX lernst du in 8 wöchentlichen Kurseinheiten, wie du Stresssignale früh erkennst und mehr Erholung sowie Balance in deinen Alltag bringst. Mehr Informationen findest du in unserer Bio.

Der Urlaub ist vorbei, und der Stress direkt wieder da? Das kennst du vielleicht.

Der sogenannte „Post-Vacation-Blues“ ist ein natürliches Stimmungstief, das nach einer längeren Auszeit auftreten kann. Meist klingt es nach wenigen Tagen von selbst wieder ab, doch der Wiedereinstieg in den Alltag fällt vielen trotzdem schwer. Im Post zeigen wir dir, woran du das Phänomen erkennst und was dir beim sanften Ankommen helfen kann.

👉 Wenn du lernen willst, langfristig besser mit Stress umzugehen, kann dir unser Online-Programm „RELAX Stressprävention“ helfen. Als zertifiziertes Präventionsprogramm übernehmen die meisten Krankenkassen und -versicherungen bis zu 100 % der Kosten. Weitere Informationen findest du über den Link in unserer Bio oder unter novego.de.

Wenn du in letzter Zeit mehr schläfst statt weniger, ein bisschen zugenommen hast und dich trotzdem fragst, ob das alles noch mit deiner Stimmung zusammenhängen kann, bist du damit nicht allein. Was viele nicht wissen: Bei der sogenannten atypischen Depression zeigen sich die Symptome oft fast gegenteilig zu dem, was die meisten unter „Depression“ verstehen. Statt Schlaflosigkeit kommt es zu einem stark erhöhten Schlafbedürfnis, statt Appetitlosigkeit zu Heißhunger, und die Stimmung kann sich bei schönen Erlebnissen sogar kurzzeitig deutlich aufhellen, bevor sie wieder in die gedrückte Grundstimmung zurückfällt.

Gerade diese Unterschiede sorgen dafür, dass die atypische Depression häufig übersehen oder falsch eingeordnet wird, sowohl von Betroffenen selbst als auch von ihrem Umfeld. Wenn dann noch Sätze fallen wie „Du siehst doch gar nicht depressiv aus“, wird es für viele noch schwerer, die eigenen Beschwerden ernst zu nehmen oder sich Hilfe zu suchen.

Dabei macht diese Form einen relevanten Teil aller depressiven Erkrankungen aus.

👉 Wenn du wissen möchtest, woran du atypische Symptome erkennen kannst und was dir dabei helfen kann, damit besser umzugehen, findest du alle Infos in unserem aktuellen Blogartikel. Du findest ihn in unserer Bio verlinkt oder unter novego.de/blog.

Kaum ist der Urlaub da, schon fühlst du dich schlapp, hast Kopfschmerzen oder eine Erkältung? 🤒 Das ist kein Zufall – das Phänomen ist auch als Leisure Sickness bekannt.

Wir erklären dir, was dahintersteckt, wer besonders betroffen ist und was du tun kannst, um dauerhaft mit weniger Stress zu leben und entspannt in deine Freizeit zu starten. ➡️ Swipe durch den Post, um mehr zu erfahren!

Wenn Dauerstress bei dir ein Thema ist: Unser zertifiziertes Präventionsprogramm „Novego RELAX“ unterstützt dich dabei, langfristig eine gesunde Balance zu finden. Weitere Informationen findest du über den Link in unserer Bio oder unter novego.de.

Alle posten gerade ihren perfekten Sommer und du fragst dich, warum dein Alltag sich dagegen so grau anfühlt? 😮‍💨

Das kann FOMO sein: die Angst, etwas zu verpassen. Social Media zeigt uns ständig die schönsten Momente anderer – und lässt uns dabei leicht vergessen, dass das nur ein Ausschnitt ist.

Die Folgen können ganz unterschiedlich aussehen: innere Unruhe, Schlafprobleme durchs Grübeln, ein angeknackster Selbstwert oder das Gefühl, nicht dazuzugehören.

Ein kleiner erster Schritt: Leg bewusst Zeiten ohne Handy ein (auch im Urlaub). Und tausche FOMO gegen JOMO ein: die Freude am Verpassen. 🌿

Wenn dich Stress, Erschöpfung oder Grübeln im Alltag belasten, findest du bei Novego wissenschaftlich fundierte Online-Selbsthilfeprogramme. Mehr Infos findest du im Link in unserer Bio und unter novego.de. 💜

Du hast Fernweg, aber das mulmige Gefühl reist mit? 🧳

Reisen bedeutet für viele Menschen Vorfreude und Neues zu entdecken. Für manche aber auch Nervosität, innere Unruhe oder sogar körperliche Symptome wie Herzrasen, Übelkeit oder Kurzatmigkeit. Wenn die Anspannung rund um eine geplante Reise stark wird, spricht man von Reiseangst – auch Hodophobie genannt.

Die gute Nachricht: Du kannst etwas tun. Aus neurophysiologischer Sicht schätzt das Angstzentrum im Gehirn Situationen manchmal als gefährlicher ein, als sie sind. Mit den richtigen Strategien lässt sich dem entgegenwirken.

In unserem Karussell findest du 7 konkrete Ansätze. Vom schrittweisen Vertrautwerden über Atem- und Achtsamkeitsübungen bis zum Umgang mit dem „Kopfkino“. 👉

Und wenn du merkst, dass du allein nicht weiterkommst: Unser Online- Therapieprogramm zur Überwindung von Ängsten kann dich unterstützen – bei Angst und Panik kostenfrei auf Rezept. Alle Infos findest du in unserer Bio. 💙