Sarah Sol

Freitags Yoga ☀️ 8:15 uhr. (Für neuen Abendkurs kannst du dich per PN anmelden)
Diese Woche widmen wir uns dem Thema Gleichgewicht & Balance — nicht nur körperlich, sondern auch innerlich.
Wir beginnen die Stunde mit der Dynamischen Meditation „No Dimension“ von Osho und ihrer fließenden Anfangssequenz „Express“ — eine Einladung, den Körper frei werden zu lassen, Spannung abzuschütteln und wieder mehr ins eigene Zentrum zu finden.
Danach gehen wir in eine ruhige, ausgleichende Yogapraxis über.
Ich freue mich auf euch. 💚

Osho Kundalini Meditation
Neuer Termin. Wir mussten den Termin um 1 Woche verschieben.
18.April | 19 Uhr | Kreuzberg
Ich lade dich am 18. April zur Osho Kundalini Meditation ein. 💚
Diese aktive Abendmeditation besteht aus vier Phasen:
Schütteln, freies Tanzen, stille Meditation und Entspannung im Liegen.
Durch Bewegung darf sich lösen, was sich im Körper angesammelt hat – danach entsteht oft ganz von selbst mehr Ruhe und Präsenz.
Osho sagte dazu:
„Wenn du schüttelst, wird deine Energie lebendig und beginnt zu fließen – und Meditation geschieht fast von selbst.“
Wenn du Lust hast dabei zu sein, gib mir bitte kurz Bescheid, damit ich planen kann.
Start 19 Uhr
Dauer der Meditation: 60 Minuten.
Kosten: 20 Euro pro Person.
Bitte bequeme Kleidung tragen.
Im Anschluss gibt es noch einen gemeinsamen Tee.
Ich freue mich auf euch.
Sarah 🌿🧘‍♀️

Vielleicht geht es dir wie mir ? Ich habe in den letzten 1,5 Jahren 6 Kg Körpergewicht zugelegt. Trotz gleichbleibender gesunder Ernährung und ausreichender Bewegung. Der erste Impuls war bei mir wahrscheinlich sehr klassisch, es musste eine Diät her. Ohne wiklichen längerfristigen Erfolg. Vielleicht hast du diese Erfahrung auch gemacht ? Inzwischen habe ich eine friedvolle Akzeptanz gegenüber Veränderungen in meinem Körper entwickelt. Wenn man versteht, warum der Körper so agiert, wie er versucht auf natürlichem Wege hormonelle Schwankungen auszugleichen, möchte man ihn dabei unterstützen, anstatt ihn zu bekämpfen und abzulehnen. 💚
Wusstest du, warum dein Körper in der Perimenopause oft an Gewicht zunimmt?
Das ist kein Zufall.
Und auch kein „Versagen“.
In dieser Phase beginnt dein Körper, weniger gleichmäßig Östrogen über die Eierstöcke zu produzieren.
Die Hormonlage wird unruhiger.
Und dann passiert etwas sehr Kluges:
Dein Körper nutzt Fettgewebe als zusätzliche Unterstützung.
Über die Aromatase kann er dort Östrogen mitbilden.
👉 Das bedeutet:
Gewichtszunahme ist nicht einfach „zu viel“.
Sondern oft ein Versuch deines Körpers, sich selbst zu stabilisieren.
Gleichzeitig ist diese Form der Hormonbildung nicht fein abgestimmt.
Viele Frauen spüren deshalb eher ein „Durcheinander“:
– mehr Spannung im Körper
– Müdigkeit und innere Unruhe
– das Gefühl, sich selbst nicht mehr ganz zu erkennen
Dein Körper arbeitet nicht gegen dich.
Er sucht neue Wege.
✨ Es geht nicht darum, ihn zu kontrollieren.
✨ Sondern ihn zu verstehen und zu begleiten.
💚 Raum für dich – Praxis für Frauen

Alles Gute zum Weltfrauentag! 🌸
Heute feiern wir Frauen.
Unsere Kraft. Unsere Tiefe. Unsere Entwicklung.
Frauen, die fühlen.
Frauen, die tragen.
Frauen, die wachsen – und andere wachsen lassen.
Und gleichzeitig wissen wir:
Der Weltfrauentag ist mehr als Blumen und schöne Worte.
Es gibt noch vieles zu verändern, vieles zu verbessern, damit Frauen überall frei, sicher und selbstbestimmt leben können.
Aber genau deshalb ist es auch wichtig, heute innezuhalten und zu feiern, was wir sind:
Stark.
Verbunden.
Mutig.
Lebendig.
Danke an all die wunderbaren Frauen in meinem Leben –
für eure Kraft, eure Offenheit und euer Vertrauen.
Es ist mir eine große Freude, mit euch diesen Raum für euch zu teilen. 💚
Alles Liebe
Sarah
Raum für dich – Praxis für Frauen

Im Moment erreichen uns viele Nachrichten, die unser System erschüttern. Licht und Fokus wird auf gesellschaftliche Schattenthemen gelenkt. Das löst in uns allen etwas aus.
Geschichten, die nicht nur Gedanken bewegen –
sondern unseren Körper.
Vielleicht merkst du es auch:
Unruhe. Anspannung. Druck im Brustraum.
Wut, die hochsteigt.
Oder dieses diffuse Gefühl von Verunsicherung.
Unser Nervensystem reagiert.
Es will schützen. Es will verstehen. Es will kontrollieren.
Doch wir müssen nicht im Alarmzustand bleiben.
Gerade wir Frauen tragen eine tiefe Fähigkeit zur Regulation in uns.
Zur Co-Regulation.
Zur Heilung durch Verbindung.
Diese aufreibende Zeit kann eine Möglichkeit dazu sein, durch den Schmerz der jetzt so offensichtlich wird, bewusst zu gehen.
Zu transformieren, zu unserer ursprünglichen weiblichen Kraft. Dadurch neue Wege und Strukturen ebnen. Mit dem tiefen Wissen, was lange unterdrückt und nicht gelebt wurde.
Wenn wir uns begegnen – bewusst, verkörpert, präsent –
kann sich etwas beruhigen.
Der Atem wird tiefer.
Der Körper weicher.
Die Gedanken klarer.
Aus dieser regulierten Tiefe heraus entsteht echte Kraft.
Keine Kampfenergie –
sondern verkörperte Würde.
Vielleicht ist genau jetzt die Zeit,
nicht nur zu diskutieren,
sondern zu fühlen.
Zu integrieren.
Zu wachsen, aufzustehen.
Und uns wieder mit unserem inneren Wissen zu verbinden.
Ich öffne Räume, in denen dein Körper mitkommen darf.
In denen dein Nervensystem sich sicher fühlen darf.
In denen wir Schmerz nicht verdrängen –
sondern verwandeln.
Wenn du spürst, dass dein System einen solchen Raum braucht,
bist du herzlich willkommen.
💚 Raum für dich.
Alles Liebe, Sarah

Ich bin in einer Zeit groß geworden, in der Frauen oft gelernt haben, sich zu vergleichen.
Jugend war Kapital.
Schönheit war Sicherheit.
Aufmerksamkeit war Wert.
Auch ich bin damit geprägt worden.
Und ja – manchmal spüre ich noch, wie tief diese alten Muster sitzen.
Aber mein Weg – als Frau und in meiner Arbeit – hat sich verändert.
Heute weiß ich:
Wir werden nicht stärker, indem wir uns messen.
Wir werden nicht freier, indem wir uns an Idealen abarbeiten.
Wir werden stärker, wenn wir uns begegnen.
Ehrlich. Unperfekt. Verkörpert.
In Raum für dich – Praxis für Frauen schaffe ich einen Raum,
in dem dein Körper kein Projekt ist.
In dem es nicht um Optimierung geht,
sondern um Regulation, Berührung, Atmung, Präsenz.
Um Yoga und Massage, die dich zurückholen.
In deinen Körper.
In deine Würde.
In dein eigenes Tempo.
Meine Arbeit ist geprägt von 20 Jahren Erfahrung –
und von 46 Jahren Frau-Sein.
Von Wandel. Von Erkenntnis. Von gelebtem Leben.
Ich glaube zutiefst:
Nicht gegeneinander – sondern miteinander.
Frauen für Frauen.
In Verbindung.
In Stärke.
Wenn du spürst, dass du genau so einen Raum suchst,
dann bist du willkommen. 🌿
Alles Liebe Sarah 💚

Hast du auch genug von Anti-Aging ?

Von dieser Haltung, die dich immer falsch und schlecht fühlen lässt. ? Einfach weil du älter wirst ? Anders wirst als du warst, dich entwickelst.. ?

Wir sind alle nicht für immer 25.
Und das ist auch gut so.
Pro-Aging heißt für mich Präsenz. Tiefe Strukturen von Kraft, Weisheit und Erfahrung.
Nicht alles wegmachen.
Nicht alles überdecken.
Aber auch nichts verurteilen.
Ich möchte nicht gegen Gesichter und Körper arbeiten.
Ich arbeite mit ihnen.
Durchblutung statt Spritze.
Regulation statt Radikalität.
Strahlkraft statt Standardisierung.
Reife ist kein Makel.
Sie ist Haltung. Du hast sie dir verdient.
🌿 Raum für dich.
Alles Liebe, Sarah 💚🧘‍♀️




-Aging

✨ Es gibt wieder 2 freie Plätze.
Du möchtest mit Yoga beginnen, aber hast dich bisher nicht getraut?
Dachtest, du bist nicht flexibel genug, nicht trainiert genug oder würdest nicht „hineinpassen“?
Dann ist dieser Kurs vielleicht ein guter Start für dich.
Yoga beginnt nicht mit Beweglichkeit.
Yoga beginnt mit dem Mut, dir selbst zu begegnen.
Mein Yoga für Frauen am Freitagmorgen ist ein geschützter Raum ohne Leistungsdruck. Hier musst du nichts können und nichts beweisen. Du wirst achtsam angeleitet, übst in deinem Tempo und darfst deinen Körper neu entdecken – mit mehr Verständnis, Vertrauen und Freundlichkeit.
🌿 Für jedes Level geeignet – besonders auch für Anfängerinnen.
👉 Der Kurs findet bewusst als geschlossener 8-Wochen-Kurs statt (keine Drop-ins).
Warum? Weil echte Veränderung und Lernen Wiederholung braucht. Weil Vertrauen wachsen darf, das Nervensystem die Möglichkeit bekommt wirklich runter zu regulieren. Und weil dein Körper Zeit verdient, um nachhaltig zu lernen.
Wenn du schon länger spürst, dass dir Yoga guttun würde — melde dich gerne an.
Der Kurs findet in der Straßmannstr. in Friedrichshain statt. 💚🧘‍♀️
🗓 Freitag | 8:15–9:15 Uhr
📍 Raum für dich – Praxis für Frauen
Melde dich gerne direkt an:
📞 0176 2343 4513
📧 [email protected]