Anke Nagat

Kennst du das Gefühl?😞
Du bist ständig müde und schlapp, völlig antriebslos 😞
Du wachst morgens auf und du fühlst dich gleich unmotiviert
Dein Tag ist eine einzige körperliche und seelische Herausforderung
Nichts macht dir wirklich Spass , zu allem musst du dich erst durchringen bis du es in Angriff nimmst.
Du funktionierst einfach nur noch und du bist froh wenn der Tag vorbei ist und du dich in deine Ecke verkriechen kannst
Ich kenne dieses Gefühl ich war auch schon an diesem Punkt 😪
Wie lange willst du noch in diesem Zustand bleiben?
Wie würde es sich für dich anfühlen morgens ausgeruht aufzuwachen und mit Energie in deinen Tag zu starten💪
Wie wäre es wohl wenn du wieder mit Freude und Leichtigkeit deine Arbeit erledigen kannst ohne dabei gestresst zu sein😃
Wie würdest du Dich fühlen wenn du wieder Lust am Leben verspürst, du es garnicht abwarten kannst dich mich Freunden zu treffen , Partys zu feiern oder Ausflüge zu planen 💃
Lust auf Veränderung ? Lust auf Leben ?

Mir ging es genauso ich hatte zu garnichts mehr Lust , ich fühlte mich ans Bett gefesselt , konnte nur mit Mühe meinen Alltag bewältigen😢

Ich habe für mich eine Lösung gefunden wie ich aus diesem Loch wieder raus kommen konnte, wie ich wieder zu mehr Energie und Lebenslust gefunden habe. Mein Leben hat sich total gewandelt und ich bin so dankbar für diese riesen Chance .
Mein Gamechanger exogene Ketone 🔥

Wenn du auch dein Leben wieder in die Hand nehmen möchtest und wieder positiv in deine Zukunft schauen, du möchtest dich wieder richtig gut fühlen dann schreib" Info" in die Kommentare
Liebe Grüsse Anke❤️❤️


#2023

Wer keine ganzen Tage fasten möchte, kann längere Essenspausen in den Tagesablauf einbauen. Bei der 16:8-Diät lässt man entweder die Früh- oder Spätmahlzeit ausfallen, sodass man 16 Stunden am Stück auf Nahrung verzichtet. Wer zum Beispiel nach 17 Uhr nichts mehr isst, darf am nächsten Morgen um 9 Uhr wieder frühstücken. Der Stoffwechsel kommt dadurch jede Nacht in ein kurzes Fasten. Ein angenehmer Nebeneffekt: Der Körper hat nachts weniger mit der Verdauung zu tun, was der Schlafqualität zugutekommt.
Esse weiterhin normal, keine größeren Portionen.
Um satt zu werden und zu bleiben, achte auf genügend Gemüse (Ballaststoffe) und Eiweißquellen ( Eier, Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchte, Pilze oder Nüsse) zu jeder Mahlzeit.
Keine Snacks zwischen den Mahlzeiten!
Kalorienfreie Getränke wie Wasser oder ungesüßter Tee helfen während der essensfreien Zeit, Hungerlöcher zu überbrücken.
Mache nach der ersten Mahlzeit einen kleinen Spaziergang oder ein wenig Sport, das hilft der Verdauung. Intervallfasten hilft nicht nur beim Abnehmen. Studien zeigen, dass die regelmäßige Unterbrechung der Nahrungsaufnahme auch die Selbstreinigung der Zellen (Autophagie) fördert. Je mehr Autophagie in einem Organismus abläuft, desto älter wird er und desto gesünder bleibt er. Bekommt der Körper keine Nahrung, muss er Glukose- und Fettspeicher zur Energiegewinnung mobilisieren. Dadurch kommt es zu einem raschen Gewichtsverlust. ... Durch Nahrungsentzug wird der Autophagie-Prozess angekurbelt und damit die Zellverjüngung vorangetrieben.

Ich mache seit über 2 Jahren ( in der Woche am Wochenende nicht ) 16/8 fasten und mir geht es damit richtig gut, unterstützend trinke ich exogene Ketone die geben mir mehr Energie , bessere Konzentration,das Hungerhormon Ghrelin wird gesenkt und der Blutzuckerspiegel ausbalanciert.
Ich fühle mich seitdem ich faste 10 Jahre jünger und bin wieder top fit. Eine Erfahrung die ich nicht mehr missen möchte❤️

Hast du schonmal gefastet ? Wenn du Unterstützung brauchst , schreibe ICH in die Kommentare 💗


#2023

APFELESSIG

Kaum einem anderen Hausmittel wird ein so breites Wirkspektrum zugeschrieben wie dem Apfelessig: Ob Stoffwechsel, Blutzucker, Leber, Darm, Haut oder Haar – der Naturheilkunde zufolge kann unser Körper in vielen Bereichen von der anregenden und heilenden Kraft des Apfelessigs profitieren. Apfelessig ist gesund: Durch den Gärprozess, in dessen Zuge er entsteht, enthält er neben den vielen Nährstoffen des Apfels zahlreiche weitere wertvolle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Enzyme. Zu den wichtigsten Inhaltsstoffen gehören:
Vitamine A, B1, B2, B6, C und E Beta-Carotin (Vorstufe von Vitamin A) Folsäure (Vitamin B9)
Kalium, Magnesium, Eisen, Natrium,
Calcium, Phosphat, Fluor, Jod, Zink, Kupfer, Selen
Die vielen Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Enzyme, die im Apfelessig enthalten sind, sind essenziell für Aufbau und Funktion des Körpers. So vielfältig, wie die Inhaltsstoffe sind, soll auch die Apfelessig-Wirkung sein. Apfelessig reguliert auch deinen Blutzuckerspiegel , trinke 30 Minuten vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser mit 1 Teellöffel Apfelessig .
Apfelessig wird eine Appetitzügelnde und Gewichtsreduzierende Wirkung zugesprochen.Apfelessig wirkt antibakteriell – es kann schädliche Darmbakterien abtöten. So trägt er zu einer gesunden Darmflora bei und lindert typische Verdauungsbeschwerden wie Blähungen oder Verstopfung.
Für mehr Infos schreib mir gerne
Liebe Grüße Anke❤️