Julia Trush
Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Julia Trush, Gesundheit/Schönheit, Erkner.
Есть женщины, которым хочется сказать особенно много слов… ❤️
Сегодня день рождения у мамы моего мужа — женщины, благодаря которой появился на свет мой любимый человек.
И в этот день хочется сказать не только «С днём рождения», а «Спасибо».
Спасибо за жизнь.
За семью.
За сына, которого Вы воспитали.
За любовь, которую Вы передали ему и которая сегодня живёт в нашей семье.
Пусть впереди будет ещё много счастливых лет, наполненных здоровьем, теплом, близкими людьми и радостными моментами. 🌷
Пусть рядом всегда будут те, кто любит, ценит и бережёт Вас.
С днём рождения! ❤️
Счастья, здоровья и душевного тепла!
А самое главное — пусть семья всегда остаётся тем местом, где можно быть собой, смеяться, обниматься и чувствовать:
«Я дома. Я любима. Я не одна». 🥰
#здоровьесемьи #энергияжизни #мама
#здоровыйобразжизни #энергияжизни #энергокоучонлайн #женскоездоровье
«Вы знали, что ваше сердце создаёт поле, которое ощущают окружающие ещё до того, как вы заговорите?»
Мы часто думаем, что общаемся словами.
Но сначала люди чувствуют наше состояние.
❤️ Когда внутри тревога, страх, обиды или постоянный стресс — это отражается не только на лице, но и на том, как мы взаимодействуем с миром.
✨ Как энергокоуч, я рассматриваю поле сердца как внутреннее состояние человека. Чем больше в нём любви, благодарности, принятия и спокойствия, тем легче находить контакт с собой и с другими.
🧘♀️ Практики дыхания, йога, медитация и осознанность помогают возвращаться в это состояние.
Именно поэтому я говорю своим ученикам:
Самая сильная энергия рождается не в голове, а в сердце.
💚 А что сегодня излучает ваше сердце?
06/08/2026
Почему многие йоги выбирают НЕ пить алкоголь? 🧘♀️
Не потому что «запрещено»…
А потому что они чувствуют, как это влияет на тело, ум и внутреннее состояние.
Алкоголь — это нагрузка для организма.
После употребления алкоголя:
* печени приходится активно его перерабатывать;
* нарушается качество сна (даже если быстрее засыпаем);
* может снижаться уровень энергии на следующий день;
* организм теряет больше жидкости;
* нервная система получает дополнительную нагрузку.
Йога учит слышать тело.
И многие практикующие замечают: без алкоголя легче сохранять лёгкость, концентрацию и стабильное настроение.
Йога работает с балансом нервной системы.
Алкоголь может дать краткое расслабление, но затем:
* усиливать тревожность у некоторых людей;
* нарушать глубокие фазы сна;
* влиять на эмоциональную устойчивость.
А практика йоги направлена на другое состояние:
спокойствие внутри без внешнего стимулятора.
В йогической традиции считается, что алкоголь снижает ясность сознания и мешает ощущать тонкие процессы внутри.
Практики асан, пранаямы и медитации направлены на:
* чистоту восприятия;
* управление жизненной энергией (праной);
* присутствие «здесь и сейчас».
Когда ум становится спокойнее — человек начинает лучше чувствовать себя.
Что помогает мне быть более живой, здоровой и наполненной?»
⸻
Слайд 6 — личное завершение для TikTok
«Я не выбираю отказ от алкоголя из ограничения.
Я выбираю ясность, энергию и контакт со своим телом.
Йога научила меня чувствовать разницу между просто расслабиться… и действительно наполниться». ✨
А вы замечали, как меняется ваше тело и энергия после алкоголя?
✨ Иногда жизнь открывает двери, о которых ты даже не мечтал…
Хочу поделиться с вами важной новостью.
Я прошла отбор и с сентября начинаю новый этап — меня пригласили стать куратором в Школе энергокоучей.
Для меня это не просто новый статус. Это признание моего опыта, многолетней практики и доверие к тому, что я могу сопровождать людей на пути их развития.
За моими плечами более 30 лет в медицине, годы преподавания йоги, работа с людьми, которые хотят вернуть здоровье, энергию и внутренний баланс. И теперь все эти знания я смогу передавать будущим энергокоучам.
Я искренне благодарна за оказанное доверие и с радостью принимаю этот новый вызов.
Впереди много интересной работы, обучения, новых знакомств и, самое главное, возможности помогать ещё большему количеству людей.
Сентябрь, я готова! 💛
#Энергокоуч #ШколаЭнергокоучей #Здоровье #Развитие #Энергия Йога Баланс НовыйЭтап Саморазвитие Германия
11/07/2026
Сколько белка нужно человеку в день?
Белок — это не только мышцы. Из белка строятся ферменты, гормоны, иммунные клетки, кожа, волосы, ногти и даже часть молекул, отвечающих за восстановление организма.
📌 Средняя суточная потребность:
• взрослому человеку — 1–1,2 г белка на 1 кг массы тела;
• после 50 лет — 1,2–1,5 г/кг, потому что с возрастом организм начинает хуже использовать белок для сохранения мышечной массы;
• при похудении, активных тренировках или восстановлении после болезни потребность может повышаться до 1,6 г/кг (а в некоторых случаях — и выше, по рекомендации специалиста).
Например, если человек весит 70 кг, то ему желательно получать примерно 85–100 г белка в день.
💡 Интересный факт.
Раньше считалось, что за один приём пищи организм способен усвоить только 20–30 г белка. Сейчас исследования показывают: кишечник переваривает и всасывает практически весь поступивший белок. Но для максимального запуска синтеза мышечного белка у большинства людей достаточно около 25–40 г качественного белка за один приём пищи. Если белка съесть больше, он тоже усвоится, но часть аминокислот организм использует для других задач: выработки ферментов, гормонов, энергии и восстановления тканей.
Поэтому гораздо полезнее не съедать всю дневную норму за ужином, а равномерно распределять белок на 3–4 приёма пищи. Так организм получает строительный материал в течение всего дня.
И помните: если белка в рационе недостаточно, организму приходится «занимать» аминокислоты из собственных мышц. Именно поэтому с возрастом так важно не только двигаться, но и ежедневно получать достаточное количество качественного белка.
#белок
#здоровоетело
Семейные встречи — это особенное время ❤️
Сегодня собрались за одним столом, чтобы вместе лепить манты. Пока руки заняты делом, сердце наполняется теплом, а дом — смехом, разговорами и ароматом домашней кухни.
Такие моменты напоминают, что самые ценные воспоминания создаются не в спешке, а рядом с близкими людьми. Вместе готовить, делиться историями и наслаждаться общением — настоящее счастье.
Пусть в каждом доме будут свои добрые традиции, которые объединяют поколения и делают семью еще крепче. 🥟✨
#Семья #СемейныеТрадиции #Манты #ДомашняяКухня #СемейныйУжин УютныйДом СчастьеВМелочах ВместеВкуснее
Vielen herzlichen Dank an alle🤗🎉❤️es war ein tolle volle Abenteuer Geburttagstour mit Familie im Spreewald
Es ist wirklich wichtig, das Familie zusammenzuhält🥰
Vielen Dank✨✨✨der Muskelkater danach erinnert an schöne Zeit🌞💐🎉 #здоровыйобразжизни #здоровьесемьи #энергияжизни
09/05/2026
Поздравляю с 9 Мая - день, который напоминает нам о силе духа, мужестве и цене мирной жизни.
Мы живём, любим, строим семьи, занимаемся любимым делом благодаря людям, которые когда-то прошли через боль, страх и потери ради будущего своих детей и своей страны.
Низкий поклон ветеранам и вечная память тем, кто не вернулся.
Пусть в каждом доме будут мир, здоровье, любовь и спокойствие.
С Днём Победы! ❤️🔥
Брюссел очень красивый multikulturelle город, мы провели чудесные выходные 👩❤️👨и везде со мной мои прекрасные продукты для здоровья, вода и всё для баланса организма #здоровыйобразжизни #энергияжизни #отношения
Klicken Sie hier, um Ihren Gesponserten Eintrag zu erhalten.
Kategorie
Webseite
Adresse
Erkner
15537