DR. VIVIEN KARL

PMS kann sich jeden Monat ein bisschen anders zeigen: aufgeblähter Bauch, Wassereinlagerungen, Brustspannen, Heißhunger, Kopfschmerzen oder das Gefühl, dass plötzlich wirklich alles nervt.

Und nein, es gibt nicht das eine Produkt, das PMS einfach verschwinden lässt. Aber es gibt ein paar Dinge, die ich mir als Apothekerin in der Drogerie gezielt anschauen würde, um meinen Körper in dieser Zyklusphase zu unterstützen.

Welche davon bei mir im Einkaufskorb landen würden, zeige ich euch im Reel. 🛒🤍

Und wichtig: Wenn deine Beschwerden jeden Monat so stark sind, dass sie deinen Alltag deutlich einschränken, lohnt es sich, das gynäkologisch abklären zu lassen. Starkes PMS oder PMDS sollte nicht einfach als „gehört halt zum Zyklus“ abgetan werden.

S*x ab 40 verändert sich. Und darüber dürfen wir ruhig ein bisschen ehrlicher sprechen.

Vielleicht braucht dein Körper plötzlich länger, bis er wirklich bereit ist. Vielleicht gehört Gleitgel inzwischen selbstverständlich dazu. Vielleicht möchtest du Nähe, aber nicht automatisch S*x. Oder dein Kopf hätte Lust – während dein Körper gerade etwas anderes sagt.

Gerade in der Perimenopause und Menopause können hormonelle Veränderungen Lust, Erregung und die Schleimhäute beeinflussen. Dazu kommen Alltag, Stress, Schlaf und ein Körper, der sich vielleicht gerade ohnehin verändert.

Das bedeutet nicht, dass guter S*x ab 40 vorbei ist. Vielleicht sieht er einfach anders aus als mit 25 – und darf neu entdeckt werden.

Welche „unangenehme Wahrheit“ über S*x ab 40 würdest du noch ergänzen? 🤍

„Bakterielle Vaginose in 24 Stunden loswerden.“ Solche Versprechen klingen natürlich verlockend – vor allem, wenn man immer wieder mit den Beschwerden zu kämpfen hat.

Aber genau hier lohnt sich ein genauer Blick: Bei einer bakteriellen Vaginose verändert sich das Gleichgewicht der Vaginalflora. Schützende Laktobazillen nehmen ab, andere Bakterien vermehren sich und können einen sogenannten Biofilm bilden. Das ist auch ein Grund dafür, warum bakterielle Vaginosen leider häufig wiederkommen.

Deshalb gilt: Erst die richtige Diagnose, dann eine gezielte Behandlung. Und anschließend kann es sinnvoll sein, die Vaginalflora beim Wiederaufbau zu unterstützen.

Ein Produkt, das eine bakterielle Vaginose angeblich innerhalb von 24 Stunden „heilt“, würde ich als Apothekerin deshalb sehr kritisch hinterfragen. 🤍

Gerade bei Intimgesundheit gilt: Große Heilversprechen sind kein Ersatz für gute medizinische Evidenz.

„Hab dich nicht so, es ist doch nur deine Periode.“

Dabei passiert während der Menstruation im Uterus einiges: Die zuvor aufgebaute Gebärmutterschleimhaut wird abgestoßen und zusammen mit Blut ausgeschieden. Damit das funktioniert, zieht sich die Muskulatur der Gebärmutter immer wieder zusammen.

Ausgelöst werden diese Kontraktionen unter anderem durch Prostaglandine und genau die können Krämpfe, Unterleibsschmerzen und auch Beschwerden wie Übelkeit, Durchfall oder Kopfschmerzen begünstigen.

Im Durchschnitt verliert eine Frau während einer Periode etwa 30–40 ml Blut, bei einer starken Menstruationsblutung können es 80 ml oder mehr sein.

Die Periode kann also körperlich ziemlich anstrengend sein. Und wenn die Schmerzen so stark sind, dass Schule, Arbeit, Sport oder Alltag regelmäßig kaum möglich sind, sollte das nicht mit „gehört eben dazu“ abgetan werden.

Denn starke Regelschmerzen können beispielsweise auch mit Endometriose oder Adenomyose zusammenhängen und gehören abgeklärt. 🤍

Vielleicht streichen wir das „nur“ vor Periode einfach aus unserem Wortschatz.

Wie gut kennst du eigentlich deinen eigenen Körper? 👀

Über Frauengesundheit wissen wir heute deutlich mehr als noch vor einigen Jahrzehnten – und trotzdem gibt es erstaunlich viele Fakten, die viele von uns nie in der Schule, beim Arzt oder im Gespräch mit anderen Frauen gelernt haben.

Ob Zyklus, Hormone, Menopause, Intimgesundheit oder Erkrankungen, die vor allem Frauen betreffen: Wissen über den eigenen Körper ist ein wichtiger Teil von Gesundheitsvorsorge.

Genau deshalb haben wir in diesem Post ein paar Fakten gesammelt, bei denen vielleicht auch du kurz hängen bleibst und denkst: Warum wusste ich das eigentlich nicht?

🤍 Welcher Fakt war neu für dich?

Dieses Gefühl, wenn abends plötzlich die Hose spannt, der Bauch sich unangenehm voll anfühlt und man sich einfach nur aufgebläht fühlt. 🫠

Gerade in den Wechseljahren kennen das viele Frauen – hormonelle Veränderungen können nämlich auch Verdauung und Darm beeinflussen.

Als Apothekerin schaue ich deshalb nicht direkt nach irgendwelchen „Detox“-Produkten, sondern nach Dingen, die Verdauung und Flüssigkeitshaushalt sinnvoll unterstützen können.

Im Reel zeige ich euch, was ich dafür ganz unkompliziert in der Drogerie kaufen würde – und warum. 🤍

Und wichtig: Wenn ein Blähbauch neu auftritt, sehr ausgeprägt ist oder dauerhaft bleibt, sollte die Ursache ärztlich abgeklärt werden.

Seit wann muss eigentlich auch unsere V***a einem Schönheitsideal entsprechen?

Intimate Bleaching verspricht, dunklere Haut im Intimbereich aufzuhellen. Dabei sind Pigmentunterschiede dort vollkommen normal: Hormone, Genetik, Alter und Reibung können beeinflussen, wie dunkel die Haut rund um V***a, Leiste und After ist.

Problematisch wird es, wenn für das Bleaching aggressive Säuren oder andere aufhellende Wirkstoffe verwendet werden. Gerade die empfindliche Haut im Intimbereich kann darauf mit Brennen, Reizungen oder Entzündungen reagieren.

Und vielleicht sollten wir uns deshalb viel häufiger fragen, woher überhaupt die Vorstellung kommt, dass unser Intimbereich eine bestimmte Farbe haben müsste.

Eine gesunde V***a muss nicht hell, ebenmäßig oder „perfekt“ aussehen. 🤍

Speichere den Beitrag oder schick ihn einer Frau, die das auch wissen sollte.

Hast du diesen Sommer Veränderungen in deiner Periode festgestellt? 😵‍💫

Dann bist du damit nicht alleine - durch die Hitze haben einige Gynäkologen:innen vermehrt Zyklusbeschwerden bei ihren Patientinnen gemeldet.

Hast du bei dir Veränderungen diesen Sommer feststellen können? ☀️